2016/12/30

21 DICAS PARA EU FAZER 2017 O MELHOR ANO DA MINHA VIDA

1—Eu vou mudar, vou tornar-me outra pessoa.
2—Eu insisto na minha decisão.
3—Eu anoto a minha decisão e assino, jamais desisto dos meus sonhos.
4—Elaboro um  plano,  planeio  ser  uma  pessoa  mais  calma  entre  outras  medidas...
5—Eu vou traçar  metas  para  2017,  2018  e  2019.
6—Primeira Dica  mais  importante:  Estar  bem  com  a  minha família,  se  não  estiver bem  com  a minha família,  nada  dará  certo.
7—Eu estou  bem  comigo mesmo,  procuro  a  espiritualidade,  a  meditação,  a  oração, o mais importante o  Amor  próprio  e  digo  “Eu  me  amo”.
8—Eu estou bem  com  Deus,  independente  da  minha crença,  acreditar  numa  entidade superior  e  ser  grato,  a  GRATIDÃO  é  muito  importante,  digo obrigado  por  tudo.
9—Eu escolho  bem  os  meus  Amigos,  escolho  os  que  me  apoiam  e  não  os  têm  a  mania de  se  queixar  da  vida.
10—Eu vou criar o hábito de ler,  desde  levantar  1  hora  mais  cedo,  antes  de  ir  dormir,  nos Transportes  públicos,  etc.. Ter  a  meta  de  ler  10  livros  no novo ano.
11-Eu procuro  a  Auto  Motivação,  assisto  pelo  menos  um  vídeo  por  dia.
12- 2ª Dica  mais  importante:  Criar  o  hábito  de  PERDOAR,  para  não  guardar rancor,  não  ficar  a  remoer  o  passado,  não  guardar  ressentimento.
13—Eu busco  a  felicidade  em  primeiro  lugar,  importante  estar  feliz  hoje.
14—Controlo  as  minhas  finanças,  para no novo ano  eliminar  dívidas,  cuidado  com  gastos desnecessários.
15—Eu vou encontrar formas  de  ganhar  mais  dinheiro,  usando  por  exemplo  a  internet.
16—Aprender  a  investir.
17—Eu vou fazer  vários  cursos.
18—Aprender  a  sentir  prazer  nas  pequenas  coisas,  brincar  com  o  animal  de estimação,  cuidar  do  jardim  e  plantas,  ver  árvores,  contemplar  a  chuva, passear  para  ver  cidades,  ver  a  natureza. e
19—Eu vou ser simples,  a  simplicidade  resolve  todos  os  nossos  problemas,  porque  se  fizer o bem,  o  bem  retorna  para  mim.
20—Eu vou viver o AGORA, porque no Agora, ou seja no presente (Eu sou, estou, etc.) A que acontece a acção. O Passado já passou e não se pode mudar e o Futuro não se pode prever. É no Agora que faz o passado e se constrói o futuro.
21—Eu vou emitir/semear AMOR Sempre, primeiro na mente, depois nas palavras e depois nas ações, para receber/colher mais Amor e coisas boas em todos os setores da minha vida, com a seguinte afirmação:
"QUE DEUS TE ABENÇOE!"
Se desejo o Bem/Amor recebo tudo de bom, mas tenho que parar de pensar e de julgar mentalmente a pessoa que  abençoo, esperando que esta agradeça e retribua, para ambos recebermos Amor.

2016/12/26

Oito alimentos que ajudam a baixar o colesterol

Oito alimentos que ajudam a baixar o colesterol

Na consciência (e não só) pesam agora os excessos alimentares cometidos no Natal. Saiba quais os oito alimentos que mais ajudam a reduzir o colesterol, de acordo com uma lista elaborada para o site Everyday Health por Arthur Agatston, cardiologista da faculdade de Medicina da Universidade de Miami.

 

 

Leguminosas

Todo o tipo de leguminosas – feijão-frade, encarnado, branco, grão-de-bico, feijão-verde ou lentilhas – são excelentes fontes de fibras solúveis. Estas fibras ligam-se aos sais biliares no intestino delgado e promovem a eliminação das lipoproteínas de baixa densidade (LDL) chamadas de ‘mau colesterol’.

Maçãs

Ricas em fibras e antioxidantes, são excelentes fontes de fibra que baixam os níveis de colesterol. Deve comer uma maçã por dia e não a deve descascar, pois é na casca que reside o antioxidante polifenol que acelera a oxidação das LDL. 

Frutos secos e sementes

Ricas em proteínas e gorduras saudáveis - monoinsaturadas e polinsaturadas - são poderosos aliados do coração. São exemplo as nozes, as amêndoas, o pistacho, as sementes de abóbora, as sementes de chia e linhaça.

Aveia 
Apenas uma porção de farelo de aveia por dia pode fazer a difereça. Rico em beta-glucano, uma fibra hisrossulúvel que ajuda a reduzir o colesterol mau no sangue. Estudos indicam que apenas três gramas de betaglucano podem reduzir até 7% dos níveis de colesterol. 

Chá verde
Todos os tipos de chá (preto, branco, oolong, verde) ajudam a reduzir os níveis de colesterol, mas o verde é particularmente rico em epigalocatequina galato (EGCG), composto que ajuda a eliminar o colestrol mau.

Toranja
Comer uma toranja por dia durante um mês ajuda a reduzir os níveis de colesterol até 20%, graças aos limonóides e licopeno que existem na polpa e à pectina. Mas saiba que a toranja pode aumentar o efeito de certos medicamentos para o coração, como as estatinas e bloqueadores dos canais de cálcio. Se estiver a tomar um destes medicamentos, deve falar com o médico antes de comer toranja ou beber sumo deste fruto.

Uvas e vinho tinto

Um químico de origem vegetal, o resveratrol, existente nas uvas vermelhas e usado para fazer vinho tinto, demonstrou ser útil na redução dos níveis de colesterol no sangue e na prevenção de patologias coronárias. Um copo de vinho tinto à refeição previne o entupimento das veias resultante da ingestão de gorduras.

Fitoesteróis

O esteróis e estanóis, conhecidos como fitoesteróis, consumidos diariamente ajudam a reduzir o colesterol. Estes encontram-se em vegetais como o milho ou a soja, frutos secos, leguminosas, cereais integrais, frutas, legumes e até no chocolate negro.

2016/12/25

GRAÇAS A DEUS É O MEU NATAL, HOJE É UM DIA ABENÇOADO


GRAÇAS A DEUS É MEU NATAL
Com sentimento no meu coração
Hoje é um dia abençoado
À semelhança de Deus Pai
Sou feliz, sou também abençoado com um filho
A quem dei os nomes sagrados DAVID EMANUEL
Há 26 anos de Amor, PARABÉNS, 
Por isso sou grato:
Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!
Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!
Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!
Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!Gratidão!
Gratidão!Gratidão! (26)


2016/12/24

A LEI DO RETORNO OU ATRAÇÃO

Você sabe  que nossos  pensamentos,  nossos  atos  e desejos  ao  próximo  voltam  para  nós  mais cedo  ou mais tarde?
E  outro  detalhe mais importante:  os atos  e  desejos  retornam  com o  dobro  de  sua potência.
Saiba que  tudo  aquilo  que  semeamos,  vamos colher.  Por  isso,  are bem  a  terra  e  plante somente boas sementes, a vida  passa  e,  certamente, reencontraremos o resultado dos nossos próprios  pensamentos  e  atos.
Nada acontece  por  acaso!  Para  que a  tristeza  se materialize só precisamos pensar  nela  e  se  não  a queremos,  é preciso eliminá-la  do nosso  pensamento.  Com isso,  estaremos  evitando um  mal  maior.
Se  formarmos  uma imagem  ruim  de  algo  ou  de  alguém,  pior  será  para  nós  e para  quem nos cerca.
O mundo  está  colhendo  tudo  que  semeou,  porém,  não  devemos nos  lamentar,  ao  contrário, devemos reagir  com  pensamentos positivos.
Os desejos possuem  muita força  e eles  sempre  devem  ser  conduzidos  em  direção  ao  bem  e  à justiça,  caso contrário,  produzirão  confusões  e  ruínas.
Devemos  pedir,  sempre,  só o  que  nos  pertence  por  direito,  pois  às vezes  desejamos muito além e nada  que vem  a  mais nos trará  felicidade.
O conhecimento  da Lei  do  Retorno  nos dá o  poder  de  “apagar  erros”. 
Não  podemos forçar  o nosso  mundo exterior  a  ser  o  que  não  somos  interiormente,  na  nossa  consciência,  na  nossa  alma  e  em nosso  coração.
Se  desejarmos a  riqueza,  devemos ser,  primeiramente,  ricos  em  nossa  consciência.  Existem pessoas que  sabem  distribuir  bem  o  dinheiro  e,  com  isso,  mais ricos  ficam.  Outros só pensam  em poupar  mais do que  é  justo,  mas,  logo empobrecem.
A  Lei do  Retorno  sempre  apoia aquele  que  age  sem  temor  e  com  inteligência. 
Ela  apoia  quem sabe  doar.  Essa  Lei,  que também é  de graça,  nos  liberta  de todos os medos  e  sofrimentos. 
É  a  Lei  da Doação  do Amor. Neste  plano  material,  colhemos o  que  semeamos.  Se  semearmos pensamentos bons,  de felicidade  para  o  próximo,  as dádivas Divinas serão  derramadas sobre o  nosso  coração.
O próprio  ditado já  diz:  “Tudo que  existe debaixo  do céu lhe pertence”. 
Esse contínuo estado de  prazer e de prosperidade  aguarda  aquele  que  conseguir  o  equilíbrio  de  seus  pensamentos no mundo material e espiritual  mesmo  diante das perseguições,  dificuldades e obstáculos.  Diga  sempre em  seu  íntimo:Eu só,  com  Deus,  sou  maioria”.
O pensamento  negativo  só atrai  situações ruins  para  a  sua  vida. 
Na  Lei  da  Atração,  os pensamentos ruins do  agora  serão  as doenças  do amanhã.  Não  falo  da  doença  do  corpo,  mas da  consciência,  da alma  e  saiba:  ela  dói  profundamente no coração. Temos o livre  arbítrio  de  escolher  os nossos próprios pensamentos. 
Então,  se queres  abrir  os caminhos à  sua  frente,  pense somente no  bem,  pense positivo  e  seja  positivo  e,  logo,  perceberá  a melhora  em  sua  vida.
Vamos cultivar  o  mais  lindo jardim,  o  nosso jardim  e viver  com  fé,  paz  e  felicidade  em  nosso  coração!

MUITA LUZ E AMOR.

2016/12/22

SENTIMENTO DE GRATIDÃO





GRATIDÃO!

É COM A PALAVRA MAGICA DA GRATIDÃO QUE INÍCIO ESTE BLOGUE!



AS 7 CHAVES DA GRATIDÃO


CHAVE 1

Todas as vezes em que Eu me sentir Grato, Eu estou dando Amor.

CHAVE 2

Eu Sou Grato por tudo que recebi na minha vida (passado).
Eu Sou Grato por tudo o que estou recebendo na minha vida (presente).
Eu Sou Grato por aquilo que desejo na minha vida, como se tivesse recebendo (futuro).

CHAVE 3

Minha Gratidão multiplicará tudo na minha vida.

CHAVE 4

A Gratidão é a ponte dos sentimentos negativos para o aproveitamento da força do Amor!

CHAVE 5

Para usar o poder da Gratidão, Eu pratico:

Quando algo bom(Beneficio) acontecer comigo a cada dia, eu agradeço.
Não importa quão pequenino for, Eu digo «OBRIGADO».

CHAVE 6

Quanto mais Eu sentir Gratidão, mais Amor Eu dou, e quanto mais Amor Eu der, mais Eu recebo.

CHAVE 7

Cada ínfimo segundo é uma oportunidade para ser Grato e multiplicar as coisas que Eu Amo.


Com o Sentimento profundo de Gratidão.

Eu dou todo o meu Amor ao querido leitor/a,

MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO!




Muita Luz e Amor

Américo Fonseca