51 SINTOMAS DO DESPERTAR ESPIRITUAL
1. Mudança no padrão de sono
Perturbações durante o sono, pés quentes, acordar duas ou três vezes durante a noite. Sentir-se cansado e com sono depois de acordar. Adormecer e acordar durante o dia. O Padrão de 3 Sonos, que acontece frequentemente a muitas pessoas caracteriza-se por: dormir cerca de 2-3 horas, acordar, voltar a adormecer mais 2-3 horas, acordar de novo, voltar a adormecer mais 2-3 horas. Outras pessoas viram alterar-se as suas necessidades de sono, passando a dormir menos. Ultimamente, algumas pessoas sentem enormes ondas energéticas percorrendo o seu corpo a partir da coroa. Estas ondas podem afetar o sono.
Conselho: Habitue-se. Pacifique-se com essa energia, e não se preocupe se não dormir o suficiente (preocupação que, por vezes, pode causar mais insónia). Será capaz de suportar bem o dia se pensar que tem a quantidade certa do que necessita. Também pode pedir ao seu Eu Superior que, de vez em quando, lhe dê um intervalo para poder ter um sono reparador. Se, durante a noite, não conseguir adormecer, aproveite esse tempo para meditar, ler poesia, escrever o seu diário ou olhar para a Lua. O seu corpo ajustar-se-á ao novo padrão.
2. Atividade do chakra coronal (alto da cabeça)
Sensações de tilintar, comichão, formigueiro e arrepios no couro cabeludo e/ou na coluna. Sensação de vibração energética no topo da cabeça, como se a energia jorrasse em chuveiro. Poderá sentir pressão na coroa, como se alguém estivesse a pressionar um dedo contra o centro da cabeça. Como referido no ponto 1, vivemos enormes carregamentos de energia através do chakra coronal. Podemos sentir uma pressão mais generalizada, como se a cabeça estivesse dentro dum aparelho muito suave.
Conselho: Não se assuste. Trata-se da abertura do chakra as coroa. Tais sensações dizem-lhe que você está aberto a receber a energia divina.
3. Repentinas ondas de emoção
Choro convulsivo. Inesperadamente, sente-se zangado, deprimido, triste ou muito infeliz à mínima provocação. Emoções à solta. Muitas vezes a pressão ou as emoções congestionadas são sentidas no chakra do coração (no centro do peito), o que não deve ser confundido com o coração, localizado à esquerda do chakra do coração.
Conselho: Aceite os seus sentimentos como surgem, abençoe-os e deixe-os partir. Sinta a conteúdo emocional da energia no chakra do coração. Expande-a para todos os seus campos e respire profundamente, desde o umbigo até à parte superior do peito. Sinta a emoção e deixe-a evaporar-se. Não dirija as emoções para ninguém. Você está a limpar o passado. Se necessitar de ajuda, diga em voz alta que pretende largar todo esse velho material e peça ajuda ao seu Eu Superior. Também pode pedir aos Anjos da Graça (energia branco cristal) que o ajudem a soltar estas emoções, fácil e suavemente. Agradeça por o seu corpo estar a soltar-se destas emoções, não as retendo dentro de si, o que poderia provocar danos. Uma das nossas fontes sugere que a depressão está ligada às relações de «deixar andar», de relações pessoais, profissionais, etc. que já não servem nem a nós, nem às nossas frequências.
4. Clarificação de carma
Velhos conteúdos parecem estar a ressurgir, como descrito acima, surgindo na sua vida as pessoas envolvidas nesses episódios. Casos de encerramento de processo. Ou talvez você precise trabalhar o seu amor-próprio, abundância, criatividade, apegos, etc. Começarão a aparecer os recursos ou as pessoas de que necessita para
auxiliar este trabalho.
Conselho: O mesmo do que para Ponto 3. E ainda: não se envolva demasiado na análise destas situações, pois isso fará com que volte para eles, uma e outra vez, cada vez a níveis mais profundos. Peça ajuda de um terapeuta, se necessitar, e avance. Não tente evitar nem «passar ao lado» destas «memórias». Abrace o que aparecer e agradeça por isso contribuir para o seu desenvolvimento. Agradeça ao seu Eu Superior por lhe dar a oportunidade de se livrar destes «resíduos». Lembre-se, você não quer que eles continuem no seu ADN.
5. Alteração no peso corporal
O peso adquirido pela população é, em geral, é extraordinário. Outros sectores da população podem, pelo contrário, estar a perder peso. Geralmente, ganhamos peso porque muitos medos reprimidos estão a voltar para serem tratados. Reagimos construindo defesas, tentando ancorar-nos ou obter massa corporal, de forma a não permitir que a frequência no corpo aumente.
Conselho: Não seja teimoso. Aceite isto como um sintoma do que está a passar-se consigo. Perderá ou ganhará peso, quando todos os seus medos forem integrados. Solte a sua ansiedade. Depois, talvez constate que será
mais fácil perder ou ganhar peso.
Exercício: Antes de começar a comer, experimente o seguinte: sente-se à mesa, posta com um serviço de loiça bonito. Acenda uma vela. Aprecie a aparência da comida. Coloque a sua mão dominante no coração e abençoe o alimento. Diga ao seu corpo que para usar o alimento para se alimentar corretamente, em vez de usar a comida para alimentar as suas zangas emocionais. Depois, passe a mão, da esquerda para a direita, por cima do alimento, abençoando-o. Poderá notar que a comida parece quente à sua mão, mesmo que seja um prato frio. Repare que quando abençoamos a comida, não comemos tanta quantidade. Outra coisa que poderá fazer enquanto come é não ver TV ou ler. Aprecie saudavelmente a bênção que está à sua frente.
6. Mudanças nos hábitos alimentares.
Desejos estranhos e escolhas esquisitas. Há quem sinta mais fome ou menos fome do que anteriormente.
Conselho: Não negue o que o corpo lhe pede. Se não tiver a certeza, tente provar antes de escolher, para ver se é isso o que o corpo quer. Tente também abençoar os alimentos, como descrito no ponto 5.
7. Intolerância e alergias a certo tipo de alimentos, que nunca teve antes.
Conforme vai crescendo espiritualmente, você torna-se mais sensível a tudo o que o rodeia. O seu corpo dir-lheá o que já não tolera, como se também ele estivesse a rejeitar o que já não lhe serve. Pode estar a limpar-se de toxinas. Certas pessoas descobrem um resíduo branco na boca, parecido com a baba de corredores no fim de uma corrida.
Conselho: Isso pode ser retirado esfregando 2 colheres de azeite na boca, durante 10 a 15 minutos (não engula); depois cuspa para a retrete - não para o lavatório. Escove os dentes e, depois, limpe a escova.
8. Amplificação dos sentidos. Aumento de sensibilidade.
a) Perturbação na visão, objetos tremeluzentes, observação de partículas brilhantes, visão de auras em pessoas, plantas animais e objetos. Alguns relatam ver como transparentes os objetos normalmente opacos. Quando fecha os olhos já não vê escuridão, mas vermelhidão. Talvez veja formas geométricas, cores brilhantes e quadros quando tem os olhos fechados. As cores aparecem mais vivas. O céu pode parecer tingido ou a relva ter um verde espantoso. Conforme se vai tornando mais sensível, poderá ver formas ou riscos no ar, especialmente quando o quarto estiver mais escuro. Poderá ver formas brancas na sua visão periférica, quer com olhos abertos, quer com eles fechados.
Conselho: A sua visão está a mudar de várias maneiras; está a conhecer novas formas de ver. Seja paciente. Aconteça o que acontecer, não se assuste. Visões nebulosas podem ser aliviadas desviando o olhar.
b) Aumento ou diminuição na capacidade auditiva. Audição de ruídos na cabeça, como «bips», sons, música ou sons eletrónicos. Há quem oiça água a correr, zunidos, barulhos ou toques. Há quem tenha o que se chama dislexia auditiva, ou seja, nem sempre consegue perceber o que os outros estão a dizer, como se não conseguisse entender a sua própria língua. Algumas pessoas ouvem vozes estranhas em sonhos, como se alguém Ihes estivesse a gritar ao ouvido. Nestes casos pode pedir à «isso» para se ir embora, ou pedir ao plano angélico para tomar conta da situação. Mais uma vez, não tem nada a temer.
Conselho: Renda-se. Deixe ir. Oiça. Os seus ouvidos estão a ajustar-se a novas frequências.
c) Intensificação do sentido do olfato, tacto (toque) e/ou sabor. Há quem se aperceba de que passou a conseguir detetar o cheiro e o sabor dos aditivos químicos nalguns alimentos, de uma forma bastante desagradável. Por outro lado, alguns alimentos sabem maravilhosamente. Para algumas pessoas, esta intensificação dos sentidos é tanto maravilhosa como divertida. Pode ser possível cheirar a fragrância de flores aqui e ali. Muitos místicos fazem-no. Aproveite.
9. Erupções da pele: borbulhas, inchaços, acne, urticária e herpes.
A ira produz perturbações à volta da boca e queixo. Certo pessoa teve uma dermatite nas extremidades durante vários meses, enquanto curava um episódio do seu passado. Quando saneou a maior parte desse material, o problema foi resolvido.
Conselho: Poderá estar a deixar sair toxinas e a trazer emoções à superfície. Quando existe material que deve ser libertado e você tenta reprimi-lo, a sua pele expressará a situação por si, até que se decida a trabalhar as
Emoções.
10. Alternância entre vigor e cansaço
Episódios de energia intensa que o faz querer saltar da cama e agir, seguido por períodos de letargia e cansaço. O cansaço, normalmente, segue-se a grandes mudanças. Aceite, pois este é um tempo de integração.
Conselho: Flua com a natureza da energia. Não a combata. Seja gentil consigo. Durma a sesta, se estiver cansado. No caso de sentir muita energia e não conseguir dormir, escreva pensamentos ou um romance. Tire vantagem do tipo de energia.
11. Alterações na oração ou na meditação.
Talvez não sinta as sensações habituais. Não tem a mesma experiência no contado com o Espírito. Dificuldade em concentrar-se.
Conselho: Talvez tenha passado a estar em comunhão com o Espírito mais frequentemente e durante mais tempo. A sensação pode ser diferente, mas acabará por se adaptar a ela. Na verdade, você passou a pensar e agir em conformidade com o Espírito. Poderá notar que os seus períodos de meditação são agora mais curtos.
12. Ondas de energia.
De repente, sente-se percorrido por energia da cabeça aos pés. E uma sensação momentânea e pouco confortável. Por outro lado, algumas pessoas sentem um frio inexplicável. Se você for um trabalhador de energia, deve ter reparado que o calor que corre nas suas mãos aumentou consideravelmente. Isto é bom.
Conselho: Se sentir desconforto, peça ao seu Eu Superior para aumentar ou diminuir a temperatura.
13. Sintomas variados
Dores de cabeça, dores de costas, dores de pescoço, sintomas de constipação (chamada «constipação de vibração»), problemas digestivos, danos musculares, aceleração dos batimentos cardíacos, dores no peito, alterações no desejo sexual, dores nos membros, vocalizações ou movimentos de corpo involuntários. Há quem tenha que se defrontar e curar certos episódios da infância. Relaxe. São sintomas temporários.
14. Rejuvenescimento.
Tornar-se-á cada vez mais leve à medida que for limpando o material emocional, libertando crenças limitadoras assim como bagagem pesada do passado. A sua frequência aumentou. Ama-se mais, assim como ama mais a vida. Comece a mostrar a perfeição que você realmente é.
15. Sonhos vivos
Por vezes, os sonhos são tão reais que acorda confuso. Também pode ter sonhos lúcidos, nos quais está no controlo: você sabe que não está a «sonhar»; o que está a acontecer é de alguma forma real. Muitos sonhos poderão ser místicos ou trazer mensagens. Lembrar-se-á daquilo que for importante para si. Não force nada. Acima de tudo, não tenha medo.
16. Acontecimentos que alteram completamente a sua vida
Morte, divórcio, mudança no ou do emprego, perda de casa, doença, e/ou outras catástrofes - por vezes, várias duma só vez. Trata-se de forças que o obrigam a desacelerar, simplificar, mudar, reexaminar o que você é, assim como o que a sua vida lhe diz. Forças que não pode ignorar, que o obrigam a desapegar-se, que o acordam para o amor e compaixão por tudo.
17. Libertação
Desejo de cortar com todos os padrões restritivos: empregos, estilos de vida consumistas, e pessoas ou situações tóxicas. Necessidade de «se encontrar» e de encontrar o propósito da sua vida - Agora! Quer ser criativo e livre para ser aquilo que é, na verdade. Apetência para as artes e a natureza. Desejo de cortar com coisas e pessoas que já não lhe dizem nada.
Conselho: FAÇA-O!
18. Confusão mental e emocional
Sentimento de que precisa de arrumar a sua vida, pois está uma confusão. Mas, ao mesmo tempo, sente-se caótico e incapaz de o fazer, de se concentrar. Veja o Ponto 45.
Conselho: Concentre-se no seu coração e oiça o seu próprio discernimento.
19. Introspeção, solidão e perda de interesse por atividades no exterior
Este estado apareceu de surpresa a muitos extrovertidos que, antes, se viam envolvidos em diversas atividades. Agora dizem: «Não sei porquê, mas já não gosto tanto de sair como antes».
20. Manifestações de criatividade
Receção frequente de imagens, ideias, música e outras inspirações criativas.
Conselho: Pelo menos registe estas inspirações, porque o Espírito está a falar consigo sobre como poderá preencher o seu propósito e contribuir para a cura do planeta.
21. Perceção de que o tempo está a acelerar
Tem essa impressão porque sofreu muitas e frequentes alterações na sua vida. A sua quantidade parece estar a aumentar.
Conselho: Repartir o dia em encontros e segmentos temporários, aumenta o sentido de aceleração. Pode abrandar o tempo relaxando no momento presente e prestando atenção ao que tem em mãos, sem antecipar os acontecimentos. Abrande e diga para si mesmo que tem bastante tempo. Peça ajuda ao seu Eu Superior. Mantenha-se atento ao presente. Tente passar de uma atividade a outra. Centre-se no seu guia interior.
22. Premonição
Um sentimento de que algo vai acontecer, que pode criar ansiedade.
Conselho: Não há nada com que se preocupar. As coisas acontecem mesmo, mas a ansiedade só lhe criará mais problemas. Não há nada a temer.
23. Impaciência.
Sabe o que fazer, mas, por vezes, isso não ajuda. Quer resolver o que lhe parece estar no seu caminho. Reconheça que as incertezas são desconfortáveis.
Conselho: Aprenda a viver com incertezas sabendo que nada lhe aparecerá à sua frente, se não estiver pronto. A impaciência é, na realidade, uma falta de confiança, especialmente no seu Eu Superior. Quando focar o presente, verá milagres a acontecerem.
24. Despertar
Talvez um interesse pelo Espírito surja, pela primeira vez, na vida. Uma chamada profunda para o significado da vida, para o seu propósito. Ligação espiritual e revelação. Um "constante desejo ardente" como lhe chama K.D. Lang. A vida mundana não preenche este vazio.
Conselho: Siga o seu coração, e o caminho ser-lhe-á mostrado.
25. Ser diferente dos outros
Um sentimento estranho de que tudo na sua vida parece novo e alterado, que deixou o seu eu antigo para trás. E deixou! Está muito maior que pode imaginar. E há mais para vir!
26. Ajudas de vários tipos
Aparecem «professores» em todo o lado, no momento certo, para ajudar à sua caminhada espiritual - pessoas, livros, palestras, filmes, acontecimentos, Mãe Natureza, etc. Estes «professores» podem parecer negativos ou positivos, mas, de uma perspetiva transcendente, são sempre perfeitos. Surgirá, precisamente, o que tiver que aprender.
Conselho: Lembre-se de que nunca receberemos mais do que aquilo que estamos preparados para lidar. Cada desafio apresenta-nos uma oportunidade para provarmos a nossa mestria na sua superação.
27. Compreensão súbita
Encontro de uma pista espiritual, que faz sentido para si e que lhe «toca» nos mais profundos níveis. Repentinamente, obtém uma perspetiva que nunca tinha considerado. Tem fome de mais. Lê, partilha os conhecimentos com outros, faz perguntas, e vai ao fundo, para descobrir quem é e porque está aqui. Corre o risco filosófico de se perguntar «Por que Existo?».
28. Rapidez de aprendizagem
Aprende depressa. Sente que está «a apanhar» bastante rapidamente.
Conselho: Lembre-se que as coisas lhe chegarão quando estiver pronto para lidar com elas. Não antes. Lide corajosamente com o que for surgindo e, assim, avançará rapidamente.
29. Presenças invisíveis
Algumas pessoas dizem que, à noite, se sentem rodeadas por seres, ou têm a sensação de serem tocadas ou de que «alguém» lhes fala. Por vezes, acordam. Outras pessoas sentem as órbitas oculares vibrarem. Estas vibrações são causadas pelas mudanças energéticas, depois de feita a limpeza emocional.
Conselho: Este é um assunto sensível, mas talvez se sinta melhor se, antes de adormecer, abençoar a sua cama e o espaço à sua volta. Adormeça, na certeza que está rodeado pelos mais magníficos seres espirituais e que está em segurança, ao cuidado de Deus. Não se culpe por ter medo de vez em quando.
30. Presságios, visões, números e símbolos
Vê coisas a que dá significado espiritual. Repara na sincronicidade dos números. Tudo tem uma mensagem se se der ao trabalho de reparar.
31. Intensificação de integridade
Reconhece que é tempo para viver e falar a sua verdade. Subitamente, parece-lhe importante ser mais autêntico, mais você mesmo. Talvez tenha que dizer «não» a pessoas a quem tentou agradar no passado. Achará intolerável manter-se num casamento, emprego ou sítio, que já não se coaduna com o que você é atualmente. Igualmente, talvez se dê conta de que já não tem nada a esconder ou segredos a manter. A honestidade torna-se importante em todos os seus relacionamentos.
Conselho: Oiça o seu coração. Se o seu interior lhe disser para não fazer algo, fale alto e aja. Diga «não». Da mesma forma deverá dizer «sim» àquilo que considera válido. Deve arriscar não agradar aos outros, sem culpas, de forma a atingir a soberania espiritual.
32. Harmonia com épocas e ciclos
Sente-se mais sintonizado com as estações do ano, fases da lua e ciclos naturais. Maior entendimento sobre o seu lugar no mundo. Uma forte ligação à Terra.
33. Desarranjos elétricos e mecânicos
Consigo por perto, as luzes vão abaixo, o computador bloqueia ou o rádio perde a sintonia.
Conselho: Chame os seus anjos ou guias para os arranjar, ou colocarem um campo protetor nas máquinas. Imagine o seu carro rodeado de luz azul. Aprenda a rir...
34. Aumento da sincronicidade
Se ocorrem muitos pequenos milagres... espere por mais!
Conselho: Situações sincronizadas dizem-lhe que está a agir na direção certa ou a fazer as escolhas acertadas. O espírito usa a sincronicidade para comunicar consigo. Começou a viver os milagres diários. Veja ponto 30.
35. Desenvolvimento das habilidades intuitivas e alteração de estados de consciência
Pensar em alguém e imediatamente saber desse alguém. Mais sincronismo. Ter perceções internas sobre padrões ou acontecimentos passados. Ver o futuro, ter experiências fora do corpo e outros fenómenos físicos. Intensificação da sensibilidade e do conhecimento. Entender a sua própria essência e a dos outros.
36. Comunicação com o Espírito
Contacto com anjos, guias espirituais e outras entidades divinas. Canalizar informação. Cada vez mais pessoas parecem estar a receber esta oportunidade. Sentir inspiração e obter informação, que toma a forma de escritura, pintura, ideias, comunicações, dança, etc.
37. Sentimento de Unidade.
Experiência direta de União. Conhecimento transcendente. Compaixão e amor por tudo o que vive. Compaixão desligada ou amor incondicional por tudo, o que nos leva a mais altos níveis de consciência e júbilo.
38. Alegria e bênção
Um profundo e permanente sentido de paz e acompanhamento.
39. Integração
Torna-se mais forte e mais leve emocional, psicológica, física e espiritualmente. Sensação de alinhamento com o Eu Superior.
40. Viver o seu propósito
Sabe que está, finalmente, a fazer aquilo que o trouxe à Terra. Novas aptidões e dons estão a emergir, especialmente os de cura. A sua vida/trabalho está, agora, a convergir e a começar a fazer sentido. Vai usar, finalmente, todas estas aptidões.
Conselho: Oiça o seu coração. A sua paixão leva-o para onde deve estar. Deixe-se ir, e pergunte ao seu Eu Interior: «O que queres que eu faça?» Tome atenção às sincronicidades. Oiça.
41. Sentir-se mais perto dos animais e plantas
Para algumas pessoas, os animais parecem ser mais «humanos» no seu comportamento. Os animais selvagens mostram menos medo. As plantas respondem ao amor e à atenção que você lhes, agora mais que nunca. Algumas até podem ter mensagens para si.
42. Visualização de seres de outras dimensões
O véu entre dimensões é cada vez mais fino, pelo que este facto não surpreende. Mantenha-se no seu posto. Dado que você tem mais poder do que imagina, não receie nada. Peça ajuda aos seus guias, no caso de sentir
que escorrega para o medo.
43. Refinamento da visão
Visão de formas mais verdadeiras das pessoas; visão de pessoas queridas com uma face diferente - vida passada ou vida paralela.
44. Manifestação física de pensamentos e desejos
Tudo isto passa a ocorrer de forma mais rápida e eficiente.
Conselho: Controle os seus pensamentos. Pois todos eles são orações. Tenha cuidado com o que pede.
45. Hemisfério esquerdo confuso
As suas habilidades físicas, o seu saber intuitivo, os seus sentimentos e compaixão, a sua forma de sentir o corpo, a sua visão, a sua expressão, todos emanam do lado direito do cérebro. Para que esta parte do cérebro se desenvolva melhor, o lado esquerdo do cérebro deve «abrandar». Normalmente, a capacidade do hemisfério esquerdo de ordenar, organizar, estruturar, alinhar, analisar, rever, precisar, concentrar, resolver problemas, e aprender matemática, domina o nosso menos valorizado cérebro direito.
Daqui resulta: lapsos de memória, colocação de palavras na sequência errada, falta de habilidade ou falta de vontade de ler durante muito tempo, falta de concentração, esquecer-se do que ia dizer, impaciência com formas lineares de comunicação (áudio ou escrita), dispersão, perca de interesse em investigar ou em informação complexa; sentimento de ser bombardeado com palavras, conversas e informação. Relutância em escrever. Por vezes sente-se «obtuso» e não tem interesse em analisar, viver discussões intelectuais ou investigar.
Por outro lado, pode sentir-se inclinado ao que tem significado: vídeos, revistas com fotografias, trabalhos artísticos, filmes, música, escultura, pintura, estar com pessoas, dançar, jardinar, andar a pé, e outras formas de esforço muscular. Pode procurar informação espiritual, ou até ficção científica.
Conselho: Se permitir que o seu coração e o lado direito cerebral o orientem, o cérebro esquerdo será ativado apropriadamente para o ajudar. Um dia, estaremos bem equilibrados, usando ambos os hemisférios com mestria.
46. Vertigens
Isto acontece quando não está estabilizado. Talvez tenha acabado de limpar uma grande carga emocional e o seu corpo esteja a ajustar-se ao seu estado mais «leve».
Conselho: «Aterre» comendo proteínas. Algumas vezes, os «alimentos que consolam» são os certos. Não rotule nenhum tipo de comida como boa ou má para si. Utilize a sua intuição para saber do que necessita em dado
momento. Tire os sapatos e ponha os pés na relva, por uns minutos.
47. Quedas, acidentes, fraturas
O seu corpo não está estabilizado ou talvez a sua vida esteja desequilibrada. Talvez o corpo esteja a dizer-lhe para abrandar, examinar certos aspetos da sua vida ou a curar certos bloqueios. Procure o significado da mensagem.
Conselho: Caminhe na terra ou na relva; melhor, deite-se na erva com um cobertor por cima. Sinta a terra por baixo. Passeie na natureza. Abrande e preste atenção. Veja o que está a fazer. Sinta os sentimentos quando
estes brotam. Fique no presente. Cerque-se de luz azul quando se sentir confuso.
48. Palpitações cardíacas
Um coração apressado geralmente é acompanhado por uma abertura. Só dura alguns momentos, e quer dizer que o coração está a equilibrar-se depois duma libertação emocional.
Conselho: Consulte o seu médico ou terapeuta sempre que for preciso ou não se sinta bem.
49. Crescimento rápido de cabelo e unhas
Significa que está a ser utilizada mais proteína no corpo.
50. Desejo de encontrar a sua/seu parceiro certo
Mais que nunca, a ideia de que podemos ter uma relação ideal parece mais desejada.
Conselho: A verdade é que devemos ser o tipo de pessoa que queremos atrair. Temos que gostar de nós e do sítio onde nos encontramos agora, antes de podermos atrair um parceiro mais «perfeito».
O trabalho começa em casa: retenha o desejo por aquela pessoa no seu coração, mas sem apego. Espere que algum dia irá encontrar alguém que se ajuste mais a si, mas não mantenha expectativas de quem será e de como se passará. Centre-se, antes do mais, em limpar a sua vida e ser a pessoa que quer ser. Seja feliz agora. Goze a vida. Depois verá...
51. Memórias
Memórias de superfície, memórias de corpos, memórias suprimidas, imagens de vidas passadas e/ou vidas paralelas. Porque estamos a curar e a integrar todos os nossos «eus», espere por alguma destas experiências.
Conselho: O melhor é prestar atenção só ao que lhe vem à mente. Deixe o resto, não analise tudo ao pormenor (senão ficará atolado de material antigo) e sinta os sentimentos conforme eles forem aparecendo.
Peça ajuda aos seus guias.
Muita Luz e amor
Por Américo Fonseca
Todos queremos ter uma vida feliz, e todos sabemos que se adoptarmos uma atitude positiva o retorno será melhor que com uma atitude negativa. Mas por muitas razões e situações de vida, todos nós em alguns momentos somos afectados pelas atitudes negativas que tomamos. Então, o que é que poderemos fazer para tornar as atitudes positivas um hábito no nosso dia-a-dia?
Tais atitudes também servem para os HOMENS. Aliás, são atitudes humanas e criativas. Basta adaptar à sua realidade.
1. Permitir-se ser mulher, com direito a tudo que a feminilidade lhe garante: demonstrar suas fragilidades, expor seus sentimentos, cuidar de quem ama e permitir ser cuidada.
2. Olhar para si mesma, diante do espelho, cuidadosamente, até descobrir o que tem de mais interessante em seu corpo. Ex.: boca, sorriso, olhar, coxas, mãos, jeito de falar, etc. A partir de então, aprender a usar isso a seu favor, sempre de modo construtivo e criativo.
3. De vez em quando, transformar um dia aborrecido num dia especial, fazendo algo de que gosta muito sem pensar demais no tempo ou no custo, ainda que seja importante não ultrapassar demais os limites impostos por sua realidade. Enfim, é o seu dia, simplesmente porque você merece!
4. Acreditar num grande amor e, por conseguinte, disponibilizar-se inteiramente para vivê-lo, sem tantas ressalvas, sem tantos medos. E, de preferência, entender que é bem melhor e mais agradável viver isso com alguém que também esteja disponível.
5. Acariciar-se – literalmente – por inteira, com um creme de sua preferência. Tocar cada parte de seu corpo, inclusive o rosto e os pés, como se estivesse acolhendo toda a sua alma. E, ao terminar, olhar-se no espelho. Seu brilho estará renovado!
6. Alimentar suas fantasias sem culpa. Claro que não é preciso realizar todas, mas o simples fato de se autorizar a fantasiar já é o suficiente para descobrir sua sensualidade e vivê-la mais plenamente.
7. Ser mãe, mesmo que não seja de um filho gerado em seu próprio ventre. Talvez, nem seja preciso ter uma criança em casa. Basta exercer seu instinto materno com sobrinhos, crianças carentes ou algum pequenino por quem seu coração tenha maior afeição. Ou seja, cuidar de alguém que precise de você, com dedicação especial.
8. Tomar atitudes produtivas para modificar aquilo que desejar. Seja perder peso, conseguir uma promoção, mudar de área profissional, reconquistar um amor ou recomeçar o casamento. Enfim, arriscar em nome de seu próprio coração.
9. Fazer terapia ou qualquer trabalho de auto-conhecimento. Reflectir sobre si mesma para conseguir redimensionar seus sentimentos e se aproximar mais de sua realidade pessoal. Sentir-se em franco processo de auto-descoberta porque esta é uma oportunidade incrível de reconhecer seu potencial e viabilizar seus planos.
10. Tentar, sempre! Quantas vezes forem necessárias; e não desistir até que se sinta feliz com a vida que tem vivido. Proponha uma conversa, uma viagem, faça um curso, leia um livro, escreva uma poesia, cante alto, realize qualquer coisa, mas realize! Encontre-se no âmago de si mesma e descubra-se feliz… porque ser você tem que valer a pena!
Rosana Braga é Palestrante, Jornalista, Consultora em Relacionamentos e Autora dos livros “O PODER DA GENTILEZA” e “FAÇA O AMOR VALER A PENA”, entre outros.
Email: rosanabraga@rosanabraga.com.br
Muita Luz e Amor
Por Américo Fonseca
Seja Feliz!
Aprendendo a se amar verdadeiramente – Louise Hay
A Bíblia diz: “Ama a teu próximo como a ti mesmo.” Por mais simples e clara que esta afirmação possa parecer, leva-se muito tempo para nos darmos conta do que significa "amar a si mesmo", e para saber que se não amarmos e respeitarmos a nós mesmos, seremos incapazes de qualquer amor verdadeiro pelos outros.
Muitos talvez digam, que amar a si mesmo é vaidade, egoísmo e arrogância. Talvez seja por isso que esse amor por nós mesmos, não é despertado e estimulado em nós desde pequenos. Pelo contrário, somos formados, educados para atender o desejo alheio, a expectativa dos pais, as exigências dos professores, as ordens dos adultos. Lutamos desesperadamente para atender o desejo dos outros, achando que assim seremos amados por eles. E nesse esforço, perdemos de vista o incrível milagre que cada um de nós é, como centelha divina, e esplêndida expressão da vida. As atitudes de vaidade, egoísmo ou arrogância, não revelam amor por nós mesmos. Revelam medo, insegurança, necessidade de afirmação. Essas atitudes são disfarces, são escudos para ocultar as carências que incomodam e fazem sofrer. Pense nisso, sempre que uma pessoa arrogante intimidar ou procurar diminuir você. O amor é respeitoso, generoso, solidário e cheio de compaixão. Quem ama a si mesmo, entra em sintonia com o universo no que ele tem de melhor, e tudo flui em sua vida.
Como é que amamos um filho querido para que ele cresça e se desenvolva dentro de suas características próprias? É procurando conhecê-lo tal como ele é, e não como gostaríamos que ele fosse. É acolhendo suas necessidades e estimulando suas capacidades. É ajudando-o a superar suas dificuldades e colocando limites, para que ele se dê conta dos direitos dos outros. É tendo para ele um olhar de amor que reconhece, respeita, valoriza, levando-o a descobrir a pessoa única e especial que ele é. Levando-o a amar a si mesmo. Por que então não fazemos o mesmo connosco? Somos adultos, está na hora de cuidarmos de nós, como faríamos com um filho querido. Está na hora de aprender a amar a nós mesmos.
Quando me perguntam, como amar a si mesmo, eu respondo “É muito simples. Perdoem a todos, perdoem a si mesmos, e isso abrirá uma porta de entrada num fluxo de amor”. Basta isso, PERDOAR! Parece simples, mas às vezes é muito difícil.
A criança que mora dentro de você, e a quem você acusa e culpa há tanto tempo, quer ouvir você dizer que a ama. Ela quer sentir-se segura para poder se curar e permanecer saudável. Quando você era criança, o que você mais queria, acima de todas as coisas, era que as pessoas à sua volta, te amassem e te aceitassem exatamente como você é. Você ainda procura essa aprovação dos outros. Mas você, é a única pessoa que pode aprovar seus próprios atos. A aprovação das outras pessoas, não significa nada, se você não se aprovar e não se aceitar. Quero que você se veja como uma criança de 06 ou 07 anos. Olhe bem fundo nos olhos dessa criança. Veja quanta ânsia de carinho se esconde ali, e saiba que só há uma coisa que essa criança deseja de você: o seu amor e a sua aceitação. Assim, estenda os braços e abrace essa criança. Abrace-a com amor e ternura. Diga a ela o quanto você a ama, que se importa demais com ela e que criança maravilhosa ela é: como é linda, esperta, inteligente e criativa. Ela pode cometer erros enquanto está aprendendo. Mas você sempre a amará e estará presente. Prometa que, aconteça o que acontecer, você sempre a apoiará. Agora deixe essa criança ficar bem pequena; de um tamanho que caiba dentro do seu coração. Assim, todas as vezes que você olhar para baixo, poderá vê-la olhando para você. Você pode dar a ela muito amor.
EXERCÍCIOS:
Agora visualize sua mãe como uma menina de cinco ou seis anos, assustada, procurando por amor sem saber onde encontrá-lo. Estenda os braços, segure essa criança assustada contra o seu peito e ajude-a a se sentir segura. Diga a ela o quanto você a ama, o quanto se importa com ela, e que estará sempre presente, aconteça o que acontecer. E quando esta menina relaxar e quando se sentir segura, faça-a também com que ela fique pequenina, de um tamanho que caiba dentro do seu coração. Coloque-a ali dentro, junto com sua própria criança, para que elas possam se dar muito amor, uma a outra.
Agora imagine seu pai como um menino de três ou quatro anos, assustado, ele chora e procura amor. Veja as lágrimas escorrendo pelo seu rosto, porque ele não sabe para onde ir, ele procura um amparo que não encontra. Então, estenda os braços e abrace seu corpo trémulo de menino contra seu peito. Você sabe controlar crianças assustadas! Conforte-o, console-o e cante para ele. Deixe-o sentir o quanto você o ama. Não precisa dizer nada. Basta abraçá-lo e transmitir o seu amor. Deixe-o sentir que você sempre estará ali, presente para ampará-lo, e que ele pode contar com você. Quando suas lágrimas secarem, você sentirá o amor e a paz, que emanam do corpo dele. E então, faça com que ele fique bem pequeno, de um tamanho que caiba dentro do seu coração. Coloque-o ali dentro, junto as outras crianças, para que elas possam dar muito amor umas às outras e para que você possa amá-las o tempo todo.
Há tanto amor em seu coração, que você pode curar o planeta inteiro. Mas por enquanto, vamos usar esse amor apenas para sua cura. Sinta um calor começar a irradiar bem no centro do seu coração. Sinta a ternura, sinta a bondade. Deixe essas sensações mudarem sua maneira de pensar e de falar à seu respeito. Deixe que o amor do seu coração, flua por seu corpo, pelas veias e artérias, pelos mais minúsculos vasos sanguíneos, banhando, encharcando e curando, cada célula do seu corpo. Deixe que este amor transbordante de seu coração, leve alegria para cada parte do seu corpo, para que todas as células, sintam-se alegres, para manter seu corpo saudável. Se houver dor ou desconforto em qualquer parte do seu corpo, deixe esse amor cercar a dor e o desconforto, e dissolvê-los, para que seu corpo fique livre para se curar. Deixe que o amor mude seu corpo como uma água fresca e translúcida, purificando tudo aquilo que tocar. Seu corpo sabe se curar. Ame-o, e ajude-o nessa tarefa. Diga para si: “eu quero ficar bem, eu escolho a saúde”. Vamos usar o amor transbordante do seu coração, para lavar qualquer antigo ressentimento, dor, amargura, que ainda possam estar dentro de você. É impossível amar de verdade, sem haver o perdão.
Imagine à sua frente, um pequeno palco e coloque nele a pessoa que mais lhe causa ou causou ressentimentos. Ela pode pertencer ao seu passado ou a seu presente. Pode estar viva ou morta, Quando conseguir ver esta pessoa com clareza, perdoe-a. Diga a ela “eu te perdoo” por você não ser como gostaria que fosse. Eu te perdoo e te liberto. Então comece a ver coisas boas acontecendo com esta pessoa, coisas muito importantes para ela. Veja-a sorridente e feliz. Ela continua sorrindo, enquanto você deixa que ela vá sumindo pouco a pouco.
Agora imagine a porta de uma prisão se abrindo para você sair. Sinta correntes e algemas, soltarem-se de seu corpo, e saia ao encontro da luz do sol que ilumina a vida. Aquela pessoa está livre, e agora, você também está livre. Este exercício dissolve as nuvens escuras de ressentimento que a maioria de nós carrega. Tome consciência de que a abundância do Universo está disponível para todos nós.
Quando você acordar de manhã, vá até o espelho, olhe em seus olhos e pergunte “o que posso fazer por você hoje, para que você possa se sentir feliz”? Repita isso todos os dias pela manhã. Comece a entrar em contacto com aquilo que te faz bem. Se alguma coisa te causar desconforto, vá até o espelho e diga “eu me amo, o que posso fazer neste instante para que você se sinta bem”?. Além disso, duas, três, ou mais vezes ao dia, olhe-se no espelho e diga “eu me amo, eu me amo muito mesmo”. Faça estes exercícios pelo menos durante um mês até começar a sentir-se bem, e depois, continue a fazê-los. Comece a repeti-los para si “eu me amo e me aceito (2 X)”. Pode ser, que por enquanto essa afirmação não lhe soe muito verdadeira. Mas continue repetindo muitas vezes, e ela se tornará uma verdade.
Comece a praticar os Passos que organizei para se amar a si mesmo(a)
1. NÃO SE CRITIQUE
– Este passo é tão importante, que se você alcançá-lo, não precisará praticar nenhum dos outros, pois os outros virão automaticamente. Pare com toda crítica, nunca diga “Eu sou um idiota”, “Olhe o erro que eu fiz”, “A palavra que eu disse ou deixei de dizer”, “Como sou impulsivo”, “Quantos erros cometi com meus filhos”. Não se trata de negar a realidade. Se a impulsividade, por exemplo, é uma característica sua, se ela prejudica você, procure administrá-la da melhor maneira possível para evitar que ela cause danos a você e aos outros. Não se critique, não vai ser fácil parar de criticar-se, porque há muitos anos você faz isso. Mas tudo na vida é um processo. Comece agora, preste atenção nesta tendência e repita muitas vezes, que você não quer mais se criticar. Quando você se surpreender se julgando em pensamentos ou em voz alta, pare, e imediatamente diga alguma coisa positiva e verdadeira a seu respeito. Experimente fazer isso agora. As críticas não transformam ninguém, porque geram culpa, e não uma ajuda amorosa que promove mudanças. Na maioria das vezes, as críticas não levam em conta quem nós somos, e quais são nossas possibilidades reais. Então, se as críticas não funcionam, vamos usar outra tática. Vamos partir de um ponto fundamental: aceite-se como você é, para então promover as mudanças que deseja. Quando você se aceita, é incrível, como as mudanças se tornam mais fáceis! Ouça bem o que vou lhe dizer agora: “Nosso poder, está na escolha dos pensamentos que temos e das palavras que usamos, porque nossos pensamentos contribuem para tudo que fazemos na vida”. É você que escolhe seus pensamentos. Quer ver? Se você fez um gesto impulsivo que feriu alguém, você tem duas escolhas: pode acusar-se e pensar “Que coisa errada eu fui fazer, eu não tenho mesmo jeito” ou então você pode pensar “Eu sou uma pessoa impulsiva e por isso eu fiz aquilo que ofendeu meu amigo. Tenho que aprender com isso para não repetir e vou pedir desculpas, dizendo o quanto eu gosto dele e não desejo magoá-lo”. Você percebe a diferença entre os dois pensamentos? É fácil saber quais dos dois ajuda positivamente para uma mudança. Procure sempre escolher os pensamentos que alimentam, incentivam e dão apoio. Se você realmente quer se amar, é essencial parar de se criticar agora e para sempre, definitivamente. Você é capaz de fazer isso, você pode fazer isso! Diga agora em voz alta “Eu prometo me esforçar para deixar de me criticar, eu prometo me esforçar para ter somente pensamentos positivos a meu respeito e a respeito dos outros”.
2. NÃO SE ASSUSTE
– As pessoas que se amam e se tratam com carinho, não procuram meter medo em si mesma. Quer ver como você é capaz de se assustar? Aparece um caroço nas suas costas, e você logo pensa que é um câncer. Um amigo não sorri com a mesma simpatia de sempre, e você fica achando que você o ofendeu de alguma forma, e que ele não gosta mais de você. O chefe chama você na sala, e ao se encaminhar para lá, você treme, na certeza de que vai ser despedido, vai para o olho da rua. É claro que precisamos ser realistas e examinar o caroço nas costas. Mas, nós temos uma escolha. Se for de fato um câncer, vai ser necessário tomar as providências para curá-lo. Mas por que achar logo que se trata do pior? Se alguém muito querido, lhe dissesse que tinha uma suspeita de câncer, o que você responderia? Provavelmente, você o tranquilizaria, pedindo para não ser pessimista e afirmando que deve tratar-se de uma coisa sem importância. Por que não fazer o mesmo com você? Frequentemente, nos deitamos a noite remoendo problemas e criando o pior cenário possível: o amigo de cara fechada vai romper connosco, o chefe vai nos demitir e nós nunca conseguiremos entregar no prazo o trabalho encomendado. Mas você sabe, que todos esses pensamentos assustadores, são construções suas. Se você tem muitas vezes pensamentos negativos, acho que a melhor coisa a ser feita, é substituir esses pensamentos, por alguma coisa de que você realmente goste, que lhe dê um prazer especial. Pode ser um filme bonito e comovente, o por do sol, um jardim florido, o sorriso de uma criança. Escolha a imagem que você preferir. Toda vez que um pensamento negativo vier a sua mente, basta você mudar esta imagem. Se você se esforçar para fazer isso, vai acabar eliminando o ato de entregar-se a pensamentos assustadores. Mas, é necessário, praticar; porque estamos habituados a acolher afirmações negativas e repeti-las. Ame-se o suficiente, para deixar de se assustar. E por favor, pare com isso!
3. SEJA AMÁVEL, GENTIL E PACIENTE
– Não estou sugerindo aqui, que você seja amável, gentil e paciente com os outros. Estou pedindo que você seja amável, gentil e paciente, com você. Para explicar o que eu entendo por paciência, gosto de usar o exemplo do jardim. Um jardim começa com um pequeno pedaço de terra, onde você joga algumas sementes, rega, cuida e deixa os raios do sol agirem. No começo parece que nada acontece, mas se você continuar fazendo isso e for paciente, o jardim irá crescer e florir. Vamos pensar na sua vida, ou na sua mente como um jardim. De que tipo de jardim, você gosta? O que é que você quer que aconteça na sua vida, e quais são as sementes que você precisa plantar, para que estas coisas aconteçam? Pense nisso por alguns instantes. Agora, escolha os pensamentos que irão contribuir para o jardim de experiências que você deseja. Se você plantar estes pensamentos no solo fértil do seu subconsciente, eles se nutrirão e poderão crescer. Se você cuidar bem deles, um dia irá descobrir as mudanças que conquistou. Elas serão uma colheita maravilhosa daquilo que você quer. Talvez alguns dos que me ouvem e/ou leem, achem o que eu digo, meio simplista. Isto é natural, porque resistimos às mudanças. Preferimos na maioria das vezes, nos acomodar a uma situação já conhecida, mesmo que ela nos cause infelicidade. Cuidar de um jardim, significa observar as ervas daninhas. Elas são como um velho pensamento negativo. Arranque-as fora, o mais rápido possível. Afaste os pensamentos negativos, assim que eles aparecerem. Trate-se com a mesma gentileza, com que você trataria uma pessoa querida ou uma criança pequena. E tenha paciência para esperar que os resultados apareçam, mesmo sabendo que vão ocorrer erros durante o processo. Aceite os erros com tranquilidade, e retome o caminho. Alegre-se com qualquer avanço, por menor que seja. Tudo que você precisa, é um pouco de prática e tempo. Só isso. Você sabe que não vai fazer tudo num dia, você não vai se amar totalmente num dia; mas você pode se amar um pouco mais, a cada dia, até perceber que em dois ou três meses, estará se amando mais do que pensava. E tudo que você fez, foi praticar um pouco todo dia, só um pouquinho. É incrível, a mudança que este pequeno esforço é capaz de produzir! Você pode acordar pela manhã e dizer: “eu me amo, eu me aceito, eu me considero, eu me valorizo. Quero me amar mais hoje do que me amei ontem”. Se você fizer esta afirmação, o Universo a acolherá, e você descobrirá formas de realizar isso. Diga em voz bem alta agora: “eu quero me amar mais hoje do que me amei ontem“.
4. PENSE COM BONDADE A SEU RESPEITO
– A pessoa que não gosta dela mesma, tem pensamentos negativos a seu próprio respeito. Em geral isso acontece, porque essa pessoa não foi olhada com amor na infância, não se sentiu valorizada, ou tem um nível de exigência tão grande, que nenhum desempenho, é capaz de satisfazê-la. Se o que faz a pessoa não gostar de si mesma, são os pensamentos negativos, é preciso mudar esses pensamentos. Todos nós temos direito ao amor. Assim, como temos o direito de respirar, porque simplesmente existimos, temos todos o direito de sermos amados por simplesmente existirmos. A pessoa que na infância não recebeu amor daqueles que a cercavam, ou teve esse amor condicionado a determinados comportamentos, é capaz de crescer desconhecendo que tem direito ao amor. E por isso, desenvolve pensamentos negativos sobre si mesma. Quando dizemos a uma criança “você é feia, você é má, você é insuportável”, estamos contribuindo, para que ela tenha pensamentos negativos a seu respeito. Fazemos a mesma coisa com nos mesmos. É claro que todos nós, somos capazes de ter comportamentos negativos; mas, podemos superar e reparar. Todos nós somos lindos, bons e amáveis; simplesmente por existirmos. É preciso fazer disso, uma verdade para nós. Todo pensamento que temos e toda palavra que dizemos, são uma afirmação. Pense nas afirmações que você faz, e verifique como frequentemente, elas são negativas. E você já sabe, que uma afirmação negativa, influencia nossas experiências e nosso futuro. Uma pessoa que repete para si mesma “eu sou feia, má e insuportável” , provavelmente, vai relacionar-se com os outros, com desconfiança e agressividade. E vai receber de volta, uma atitude hostil. Mas, quando fazemos afirmações positivas a nosso respeito, abrimos espaço para que as energias do universo, fluam através de nós. Fazer afirmações positivas, é uma das melhores formas de tratar-se com bondade e amor, porque essas afirmações, tem o poder de nos levantar, em vez de nos derrubar. Sei disso, porque por muito tempo eu mesma me derrubei com meus próprios pensamentos. Pensar bem a seu respeito, é um ato de bondade, que rende imensos dividendos para você. Mais uma vez, vai ser preciso um esforço e uma prática persistente para mudar seus pensamentos negativos. Pode ser que inicialmente, você ache sem propósito, falso ou pretensioso fazer afirmações positivas a seu respeito. Mas não se importe, insista e você vai constatar, feliz, as mudanças que vão acontecer.
5. RELAXE
– Basta um ou dois minutos por dia para começar. Feche os olhos, respire fundo duas ou três vezes. Procure ir relaxando todo corpo, e ir liberando as tensões que você está carregando. Você passará a se sentir tão bem, que passará a repetir muitas vezes esse relaxamento. É uma forma excelente de se amar, pois você estará se dando uma coisa especialmente boa. O relaxamento é absolutamente essencial para o processo curativo. É difícil permitir que as energias curativas fluam dentro de nós, se estamos tensos, contraídos e acelerados. Pratique esse exercício: feche os olhos, e inspire profundamente. Agora, expire e se solte. Solte o corpo. Inspire bem fundo, e ao expirar, mande embora todo o medo, toda a tensão. Respire profundamente, e ao exalar, tome consciência de si e afirme silenciosamente:“eu me amo e está tudo bem”. Perceba como seu corpo está mais leve. Ao fazer isso, você está dizendo ao seu corpo “está tudo bem”. Você não tem que passar a vida tenso e assustado. Você pode relaxar, ao mesmo tempo que pode cuidar de tudo que precisa ser cuidado.
6. MEDITE E VISUALIZE
– Outro gesto de amor com nós mesmos, é meditar. É provável que já tenha ouvido falar dos benefícios da meditação, mas sente uma certa resistência em começar. A meditação é um processo muito antigo, que parte do princípio que todos nós temos uma imensa sabedoria em nosso interior. Creio que dentro de nós, estão as respostas para todas as questões que desejaríamos fazer. Infelizmente, a maior parte do tempo estamos tão ocupados, correndo para atender as solicitações externas, que esquecemos de parar e concentrar o suficiente para nos escutar. Que tal experimentar e ver como é simples? Sente-se numa cadeira de espaldar reto, num local silencioso. Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes, e vá relaxando o corpo, respirando profundo e lentamente. Repita palavras ou frases, que tenham um significado especial para você. Pode ser amor, paz, eu me amo, eu perdoo e recebo o perdão, ou eu quero aprender. Depois de repetir várias vezes, espere e observe o que vem a sua mente. Gosto de fazer perguntas quando estou meditando. Faço perguntas sobre alguma coisa que está me preocupando ou simplesmente digo: “o que é que eu preciso saber”?. Depois, aguardo. Podem ter certeza, a resposta vem sempre, mesmo que leve algum tempo. E ela pode vir de várias formas: como uma intuição, um pensamento, uma palavra que se ouve ou que se lê. Experimente fazer isso agora.
A visualização, também é muito importante. Visualizar, é criar uma imagem mental do que você deseja, como se aquilo já existisse. Quando eu tive câncer, costumava visualizar uma água fresca e límpida, fluindo através do meu corpo, lavando as células doentes, e meu corpo respondendo e se tornando mais forte e mais saudável. Isto ajudou muito na minha cura. É importante sempre fazer visualizações positivas. Qualquer pessoa é capaz de visualizar. Pare, e pense agora em algo que você deseja, qualquer coisa: uma casa, um relacionamento amoroso, uma promoção no trabalho, a cura de uma doença, o que você quiser. Veja se consegue imaginar ou visualizar a situação que você deseja. Faça então, uma afirmação positiva: “Eu tenho a casa com que sonhei, eu estou com a pessoa que amo, eu sou muito saudável…” e assim por diante. O Universo, acolhe seu desejo visualizado, e responde com aquilo que for para o seu bem e de todos os envolvidos.
7. ELOGIE-SE
– Elogie-se o mais que puder. O elogio, levanta a auto-estima. Diga como você faz bem aquilo que faz. Valorize suas conquistas e seus avanços. Alegre-se com eles. Elogie-se! Você deve conhecer pessoas que parecem ter um compromisso com a infelicidade. Elas se recusam a fazer qualquer esforço para criar uma vida melhor, porque não se sentem merecedoras. Se for esse o seu caso, comece a investir para mudar a situação. Ame-se! E não dependa de ninguém para dizer se você merece ou não, as coisas boas da vida. Você não é mais uma criança que precisa de um adulto para alimentá-la. Você é capaz de buscar o seu próprio alimento. Use as perguntas que farei agora, para colaborar na sua reflexão. Sinta cada uma delas, e procure respondê-las. Se não obter nenhuma resposta no momento, aguarde e espere. Sinta-as agora, e procure respondê-las o mais espontaneamente possível. As perguntas vão ajudar você, a avançar no caminho, para gostar mais de si.
O que você sente que merece?
Você merece amor e aproveita a vida com tudo que ela lhe oferece de bom? Porquê? Ou você pensa que não merece nada?
Qual é a razão desse pensamento?
Você quer se livrar dele?
Quer colocar outro pensamento no lugar?
Qual é o pensamento que você quer colocar no lugar desse?
Lembre-se, os pensamentos podem ser mudados.
O que é que você quer e não está conseguindo?
Reflita sobre isso, e procure descobrir claramente o que você deseja.
O que era preciso eu fazer para receber amor na infância?
Qual foi a mensagem que seus pais lhe passaram?
Seus pais achavam que você merecia coisas boas, ou tinha que sempre ter o 1º lugar na escola para merecê-las?
O que lhe acontecia quando você fazia alguma coisa que eles achavam errada?
O que é que você acha de si?
Você realmente sente, que merece se amar?
Se não sente, qual é a razão?
É porque não alcançou sucesso na vida?
Não ganhou bastante dinheiro?
Nunca teve uma projeção especial?
Não atingiu a perfeição com que sonhava?
O que faria de você, uma pessoa realmente merecedora de amor?
Qual é o sentido de sua vida?
Você tem consciência dele?
Você sabe que está aqui no mundo por um motivo. E esse motivo, não pode ser ter um carro novo todo ano, ganhar concursos de beleza ou sair nas colunas sociais. Todos nós viemos ao mundo, para crescer no amor.
É esse seu objetivo?
O que é que você se dispõe a fazer, para alcançar seu objetivo maior?
Você se dispõe a fazer afirmações positivas? E visualizações?
Se for necessário, buscará uma terapia?
Você deseja abandonar os ressentimentos e perdoar as pessoas?
Pretende fazer relaxamento e meditação?
O que é que você dispõe a fazer para mudar sua vida?
8. PEÇA AJUDA
– Amar-se, é buscar sempre apoio. Não tenha medo de estender a mão e pedir ajuda aos amigos. Se a ajuda dos amigos não for suficiente, procure um grupo de apoio, procure uma terapia. A única coisa que você não deve fazer, é isolar-se ou achar que resolve as coisas por si. Dessa forma, não está se amando. Outra iniciativa interessante que você pode tomar, é formar seu próprio grupo de apoio. Conheci uma mulher que estava extremamente perplexa e infeliz, sem saber como lidar com seus filhos adolescentes. Um dia, ela convidou duas amigas para conversar sobre o assunto. E ficou surpresa e aliviada por saber que elas tinham os mesmos problemas. O grupo foi aumentando. Elas chamaram psicólogos e terapeutas de família para dar assistência. Os maridos se juntaram ao grupo, e todos, tanto pais quanto filhos, foram beneficiados.
9. TENHA CARINHO COM O NEGATIVO
– Se essa sugestão lhe parece estranha, é importante entender que o que chamo de negativo, são todas as características e hábitos que adquirimos, e que comprometem nossa felicidade, causam prejuízo aos outros e impedem nossa realização no amor. Você conviveu com essas características e esses hábitos durante muito tempo, mas agora quer mudar. Vou dar um exemplo para ficar mais claro. Seus pais não lhe deram amor na infância, e você para se defender do sofrimento, negou sua necessidade de amor e tornou-se uma pessoa fechada, fria, aparentemente insensível; incapaz de ligar-se afetivamente a alguém. Durante muito tempo, você se sentiu confortável nessa situação porque ela tornava você invulnerável a qualquer rejeição. Não eram os outros que rejeitavam, era você quem rejeitava. Mas com o tempo, você foi sentindo uma profunda carência, foi desejando estabelecer relacionamentos mais profundos, você quis mudar. A mudança não é fácil. Mas você resolveu mudar os velhos padrões, e construir um novo comportamento. Lembrem-se do que já lhes falei: nossos pensamentos constroem nosso futuro. Se você ficar se acusando pelos comportamentos anteriores, se pensar neles com ódio, vai ficar mais difícil abandoná-los. Gosto sempre da imagem da criança, que para ser ajudada em seu progresso, precisa ser acolhida e estimulada amorosamente. O mesmo acontece connosco. Se você procurar desapegar-se dos velhos padrões de comportamento, com amor; terá muito mais facilidade em trocá-los por um padrão positivo. Use o amor para se libertar de um velho padrão de comportamento que só lhe causa dor. Dessa forma, vai se abrir um novo espaço, onde se entram os novos padrões que você deseja, e a mudança se dará suavemente. Afinal, se você está querendo ter um relacionamento mais amoroso, deve usar uma atitude amorosa para fazê-lo. Quando você se der conta que está tomando uma atitude negativa, diga para si “Eu quero me libertar do padrão que produz essa atitude ou esse comportamento negativo”.Diga com firmeza e carinho, como você faria com um filho querido. Você também pode fazer uma afirmação positiva “Eu realmente mereço somente coisas boas em minha vida”;
“Eu permito que as energias e os poderes curativos do Universo, fluam através de mim, mudando a minha vida para melhor”. Como já disse, nossas palavras e pensamentos são muito poderosos. Lembre-se sempre, por pior que seja a atitude ou o comportamento negativo, se você está a procura de mudança, você está fazendo o melhor que pode. E tenha a certeza, de que vai avançar.
O humor, é outra ferramenta poderosa e libertadora que contribui para a cura. As vezes nós nos empenhamos em investir tanto na mudança, que a vida fica pesada. Procure rir e divertir-se. Isso vai ajudar na sua transformação, e fará de você uma pessoa mais leve e agradável, tanto para você como para os outros.
10. CUIDE DE SEU CORPO
– O corpo, é a casa onde você mora. Ao nascer, você se mudou para essa casa, e quando deixar o planeta, você se mudará dela. Ame, e cuide da casa onde mora. Descubra o que gosta de fazer, para que seu corpo seja mais saudável, flexível e ágil possível. Para que seja uma casa, onde você tenha prazer em morar. Não faça práticas que lhe causem sofrimento; porque se você se fizer sofrer, não vai se amar. Se você não gostar de correr, ande; de preferência num lugar bonito para os olhos. Se achar que ginástica é muito desgastante, faça hidroginástica ou qualquer outra atividade que lhe dê prazer e contribua para a saúde do seu corpo. Preste muita atenção, no que você põe para dentro do seu corpo. Beba muita água e cuide da sua alimentação. A alimentação saudável, é um combustível importante para nosso corpo. Ela cria novas células, e nos dá energia. Existem vários livros sobre esse assunto. Procure conhecê-los, ou busque a orientação de um nutricionista. Todo seu organismo vai agradecer por isso. E os benefícios, serão tanto físicos como emocionais. Aprender sobre nutrição e como se alimentar saudavelmente, é um ato de amor por si. Acredito muito em terapias alternativas, pois várias vezes, constatei seus resultados positivos. Procure o que for melhor para você, aquilo que lhe der mais prazer. Tenha a certeza, cuidar de nossos corpos, é um ato de amor a nós mesmos.
11. EXERCÍCIO DO ESPELHO
– Tenho visto muitas pessoas mudarem suas vidas, fazendo o exercício do espelho. Olhe no espelho e diga “EU TE AMO, EU TE AMO DE VERDADE”. Sei que é difícil começar esse exercício. Você vai achar inicialmente que essa afirmação não é verdadeira. Ela talvez lhe soe estranha, ridícula, ou você pode sentir vergonha de se olhar no espelho e afirmar que se ama. Por favor, comece. Se tiver coragem e persistência, e fizer essa simples afirmação toda vez que estiver em frente ao espelho, vai perceber como sua energia interior começa a mudar. Você irá aos poucos, se libertando dos pensamentos e comportamentos destrutivos, e irá se aceitando mais. Amar-se, passará a ser muito mais fácil. Há muitas maneiras de praticar o exercício do espelho.
A primeira coisa que eu faço ao me olhar no espelho de manhã, é dizer “EU TE AMO. O QUE EU POSSO FAZER HOJE PARA TORNAR VOCÊ FELIZ”? Alguma vez você já perguntou isso de manhã, logo ao acordar? Preste atenção na resposta que lhe vem a cabeça. Pode ser que no início, não venha resposta alguma, porque você não tem o hábito de tratar-se com carinho e cuidado. Mas insista, e você verá aos poucos que as respostas começarão a aparecer. Quando alguma coisa desagradável acontecer com você, corra imediatamente para o espelho e diga“EU TE AMO, EU TE AMO DE QUALQUER JEITO”. Fazendo essa afirmação, você vai perceber que os acontecimentos vem e vão, mas o amor que você tem por si, é constante, e é a coisa mais importante de sua vida. Quando acontecer alguma coisa boa, corra para o espelho e agradeça com alegria. Recompense-se por ter criado algo maravilhoso.
Você também pode se PERDOAR, fazendo o exercício do espelho. Olhe dentro dos seus olhos no espelho e diga “EU TE PERDOO, EU TE PERDOO POR TER SE PRENDIDO A ESSES PADRÕES NEGATIVOS POR TANTO TEMPO. EU TE PERDOO POR NÃO SE AMAR, EU TE PERDOO POR QUALQUER COISA”. Somos muito críticos e implacáveis com nós mesmos. Nós nos acusamos até por pequenos erros. Nós nos julgamos e nos condenamos, sem nos darmos conta, que a falha é humana, pode ser reparada e serve para nossa aprendizagem. Cada um de nós pode usar o perdão diariamente. As vezes eu olho no espelho e digo “EU ESTOU PERDOADA. EU PERDOO VOCÊ E ESTOU PERDOADA”.
Você pode também conversar com outras pessoas no espelho. Diga a elas, olhando no espelho, o que teria medo de dizer pessoalmente. Você pode resolver várias pendências, pode perdoá-las, você pode pedir amor e aprovação. É uma maneira maravilhosa de conversar com seus pais, amigos, parentes, com seu chefe, com quem você quiser. Você pode dizer tudo que teria dificuldade de falar pessoalmente. O que todos nós queremos sempre, é receber amor e aprovação.
A vida é um vai e vem permanente. Aquilo que damos de negativo ou positivo, volta para nós. E quanto mais damos, mais recebemos. Daí as afirmações no espelho serem eficientes, porque elas voltam para nós. Se ao dizer para você no espelho “Eu te amo” e você ouvir uma resposta negativa, do tipo “Ama coisa nenhuma” saiba que quem diz isso, é seu lado antigo, seu lado perverso, que conspira contra você. Livre-se dele, não lhe dê importância. Trate-se com amor. E ao menos uma vez por dia, olhe dentro dos seus olhos e diga “EU TE AMO, EU TE AMO DE VERDADE”. Faça isso agora. Não espere ficar bem ou perder peso, arranjar um novo emprego ou começar um novo relacionamento. Faça agora, e faça o melhor que puder, mesmo que ache ridículo, mesmo que ache um certo constrangimento. Garanto que vai funcionar. Portanto, comece agora. Se você tiver vivendo um momento de insatisfação, talvez pense “eu vou me amar quando conseguir um novo emprego, quando perder peso, ou quando tiver um novo relacionamento”. Acredite no que vou lhe dizer. Você pode até conseguir um novo emprego, pode perder peso ou começar um novo relacionamento, mas se não se amar, nada disso vai trazer a felicidade que você procura. O importante, é se amar em qualquer circunstância. Quando você não se ama, as coisas boas que acontecem, te satisfazem temporariamente, e não encontram um espaço dentro de você. Mas quando você se ama, é capaz de atrair as coisas boas e aproveitá-las plenamente. Você realmente terá uma vida maravilhosa. Então, não espere! A coisa mais importante é querer. “EU QUERO ME AMAR, QUERO FAZER MINHA VIDA MUDAR”. Neste momento, você pode não saber exatamente como. Comece então, a repetir várias vezes “EU QUERO APRENDER A ME AMAR, EU QUERO APRENDER A ME AMAR ...” Diga isso em voz alta nesse momento. Acredite, o Universo acolherá o seu desejo, porque Deus, sempre diz SIM. Seu subconsciente, sempre diz SIM, e você começará a obter respostas positivas. À medida que for aprendendo a se amar e se aceitar exatamente como é, você será cada vez mais capaz de amar e aceitar outras pessoas. Haverá SIM, uma imensa felicidade nessa troca de amor. Ame-se o suficiente, para não deixar que pessoas pessimistas e auto-destrutivas, exerçam sobre você, uma influência negativa. Proteja-se dessas pessoas, e se for necessário, afaste-se delas. Quando nos deixamos nos envolver por um relacionamento negativo, que nos deprime e nos desvaloriza, é como se disséssemos “Eu não mereço receber o amor verdadeiro. Por isso me conformo em ficar aqui, e aceitar essa situação, já que ninguém mais vai me querer”. Por favor, não faça isso. Saia correndo dessa relação.
Lembre-se do que eu disse: o amor é um direito tão fundamental, quanto a respiração. Não aceite uma situação de menos amor, porque assim, você nunca conseguirá se amar. E é só amando a si, que você consegue receber amor dos outros. Sei que do jeito que falo, isso soa muito simples, quando de fato não é; porque nossos velhos padrões estão muito estruturados. Mas é para ajudar na mudança, que sugiro esses passos, e repito várias vezes, que a maneira mais rápida de resolvermos qualquer problema em nossas vidas, é nos amarmos como somos. Quando isso acontece, as vibrações que emanamos são diferentes, e as pessoas também passam a reagir de uma forma diferente em relação a nós. Pergunte-se de novo:”EU QUERO MESMO ME AMAR? QUERO MESMO?” Você sabe que veio a esse Planeta com um propósito. Você veio para crescer ESPIRITUALMENTE e para expressar seu AMOR de forma ampla e profunda. Quando você deixar esse planeta, a única coisa que você levará consigo, será sua capacidade de amar. Você não levará seu sucesso profissional, sua conta bancária ou os bens materiais que conquistou. Você levará apenas a sua capacidade de amar. Vamos então investir nisso, em busca de nossa paz interior e da paz entre os habitantes da terra.
Na infinidade da vida onde estou, tudo é perfeito, pleno e completo.
A mudança é a lei natural de minha vida. Dou boas-vindas a ela.
Estou disposto a mudar. Escolho mudar meu pensamento.
Escolho mudar as palavras que uso.
Vou do velho para o novo com facilidade e alegria.
É mais fácil perdoar do que eu imaginava.
O perdão me faz sentir livre e leve.
É com alegria que aprendo a me amar mais e mais.
Quanto mais ressentimento desprendo, mais amor tenho para expressar.
Modificar meus pensamentos me faz sentir que sou bom.
Estou aprendendo a escolher fazer de hoje um prazer a ser experimentado.
Tudo está bem no meu mundo.
ÁUDIO DE LOUISE HAY
Louise Hay
Muita Luz e Amor
Muito Obrigado!
Américo Fonseca
