DESAPEGAR - RESOLUÇÃO PARA QUALQUER ALTURA DO ANO

♥♥♥ Há 365 dias de novas oportunidades que nos faz querer mudar algo em nós.

Pensar é gratuito e tão necessário por vezes! Nem que seja para decidir manter tudo igual.

O problema com as resoluções para cada novo ano, é que muitas vezes somos demasiado ambiciosos, planeamos erradamente e exigimos perfeição.

O segredo está em sermos sinceros, termos objetivos concretizáveis e sermos persistentes.

Hoje venho falar-vos da minha resolução para este ano: 

DESAPEGAR!

É algo que a Psicologia Positiva fala muito como forma de atingirmos um estado de bem-estar.

É que por muito que faça parte da natureza humana acumular coisas, na verdade andamos demasiado apegados às coisas e isso até nos faz mal.

Por exemplo, tem o hábito de guardar objetos que lhe trazem más recordações?

Todos nós temos imensa bagagem emocional e uma excelente memória para os eventos dolorosos, não precisamos de encontrar aquele objeto perdido na gaveta e voltar a reviver situações negativas.

Pelo contrário, todos nós também temos o hábito de guardar objetos que nos trazem memórias de momentos felizes, como viagens, eventos importantes na nossa vida, mas esses objetos estão velhos e estragados, embora podemos voltar a reviver situações positivas que não passam de ilusões do passado, visto que importante é ter novos objetos que nos façam ter emoções positivas no presente, no AGORA.

O QUE SIGNIFICA DESAPEGAR?

Das coisas, das pessoas, das memórias dolorosas, das situações… 

Há quanto tempo guarda aquele rancor contra aquela pessoa? 

Há quanto tempo guarda aquele objeto com memória dolorosa? 

Há quanto tempo mantém um relacionamento com uma pessoa que lhe faz mal?

“Arrume uma gaveta e arrume a sua vida.” – é o conselho de uma avó que encontrei num texto muito interessante na internet.

Eu diria mais, arrume a gaveta, arrume as ideias e deite fora o que não usa ou que lhe pesa ainda mais na sua bagagem emocional.

Não são os objetos em si, mas o peso e o espaço mental que ocupam nas nossas vidas.

Também é sobejamente conhecido que quando alguém está ansioso ou a remoer um problema, arrumar a própria casa pode ser uma excelente metáfora para arrumar as ideias.

Um espaço físico tão importante como a nossa casa, também pode ser reflexo da nossa organização mental.

Quanto mais limpo e arrumado, melhor fluirão as energias e as ideias.

Quando falo em desapegar, pode significar deitar para o lixo ou doar a quem precise um objeto que tem um significado doloroso, quando olha para ele aqui a decisão também é nossa.

A ideia é que não se agarre com unhas e dentes a algo, porque tudo nesta vida é transitório e nada é garantido. Exceto a morte e os impostos, claro!

PORQUE É PRECISO DESAPEGAR?

Por vezes, damos mais importância aos pormenores do que ao cenário completo.

E acumulamos em demasia “lixo emocional” e físico também.

Desapegar ajuda-nos a limpar energias negativas acumuladas, a perceber o que é importante do dispensável, e largar o que não nos faz falta que só pesa nas nossas vidas.

Quem aprende a desapegar sente-se mais livre e desobrigado de qualquer obrigação, arranjando espaço para pessoas importantes e também aprende a viver com o mínimo.

É que a ânsia de ter coisas, causa-nos mais sofrimento do que a felicidade que julgamos ter.

Aliás comprar é muitas vezes comparado a um vício, sentimos o êxtase do objeto novo, mas rapidamente nos fartamos dele e necessitamos de outra coisa nova e brilhante.

A felicidade que perdura é quando investimos naquilo que somos, no nosso desenvolvimento pessoal e nas relações interpessoais positivas que mantemos com outras pessoas.

COMO COMEÇAR A DESAPEGAR?

1-“ARRUME A SUA CASA, ARRUME A SUA VIDA.” 
– É o título de um livro muito interessante que faz todo o sentido. Folheei mas não comprei porque já estou a seguir a via do desapego! 
Mas a ideia central é que a arrumação permite-nos pensar melhor, sermos mais organizados, ter mais tempo para nós, etc.

Quanto mais minimalistas formos e mais deixamos os espaços fluírem, esta é uma metáfora também para a nossa vida.

Não podemos andar para a frente se temos o caminho cheio de obstáculo que nós próprios criámos, certo? Além disso, a bagagem que levamos tem de ser leve para a viagem ser mais fácil…

2-ARRUME O SEU ARMÁRIO.
Esta é uma regra de ouro e não estou a dizer-lhe para arranjar mais espaço no armário para ir aos saldos! Mas se há 2 invernos que não veste aquela camisola, o que está a fazer no seu armário? As memórias são para estar na cabeça, não a ocupar espaço em casa.

3-DEITE ALGUNS OBJECTOS FORA.
Está partido? Não funciona? Vai para o lixo ou para a reciclagem!

É mau Feng Shui quando temos objetos partidos em casa. Ficamos parados no tempo e não avançamos.

4-DOE OS BENS QUE JÁ NÃO UTILIZA.
Não há nada que nos faça sentir melhor do que a certeza de que os nossos objetos serão bem utilizados por outras pessoas. Aprenda a ser menos egoísta e este é um ótimo exercício para isso.

5-DÊ MENOS TEMPO A QUEM POUCO LHE RETRIBUI.
Há pessoas de quem precisamos de desapegar para arranjar espaço para pessoas com quem possamos ter relações mais equilibradas, recíprocas e que tragam algo de positivo às nossas vidas. Não é fácil mas por vezes necessitamos desse equilíbrio.

6-PERDOE E SIGA A SUA VIDA.
Mesmo que não queira falar com a pessoa que o magoou, escreva uma carta e perdoe. Siga em frente e desapegue do rancor que só lhe pesa no coração.

7-APOSTE EM SI. 
Compre menos coisas e invista no seu desenvolvimento pessoal. 
Faça um curso, um workshop de fotografia/culinária/etc, tenha aulas de yoga.
Elabore um plano para poupar dinheiro e invista em algo que ficará consigo para toda a vida e será mais um desafio vencido. 
É que as nossas vitórias fazem parte de nós, ninguém nos tira essa satisfação pessoal e funcionam como pilares da nossa auto-estima para quando estamos mais em baixo.


Fonte:
Daniela Anéis, Psicóloga

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Américo Fonseca

RESILIÊNCIA HUMANA - HISTÓRIAS COMOVENTES

O que o leitor faz quando se depara com um grande problema? 
Corre, chora ou enfrenta? 
Dependendo da sua resposta, podemos afirmar se o leitor é ou não uma pessoa resiliente. 

Mas afinal, o que é a resiliência?

A resiliência nada mais é do que a capacidade humana de superar as adversidades, transformando os momentos difíceis em oportunidades para aprender, crescer e mudar. 

As pessoas resilientes conseguem não apenas amadurecer emocionalmente, como também ficam mais fortes depois de ultrapassada a fase negativa.

Separamos 3 exemplos de pessoas resilientes que "comeram o pão que o diabo amassou", mas que conseguiram dar a volta por cima e se tornar ícones mundiais!

Nelson Mandela e o incansável combate contra o Apartheid

Resiliência é uma das palavras mais usada para descrever Mandela. 

Após cinco décadas de luta, Nelson Mandela (1918 - 2013) foi eleito o primeiro presidente negro da África do Sul, mas antes disso o líder da África Negra lutou contra um intenso e perverso regime de segregação e discriminação racial - o apartheid.

A sua força e desejo de ajudar as pessoas que sofriam com o preconceito não repercutiu apenas no continente africano, mas passou a ser um exemplo para todo o mundo!

E mesmo após 27 anos preso numa cela minúscula, com apenas poucos metros de comprimento para se locomover e privado de poder ver a sua família por quase três décadas, Mandela não aparentou ódio ou desejo de vingança quando finalmente foi libertado, mas uma grande serenidade que foi transmitida através de seus discursos que atravessaram o mundo:

"Ninguém nasce odiando outra pessoa pela cor de sua pele, ou o seu passado, ou sua religião. As pessoas aprendem a odiar, e se podem aprender a odiar, podem ser ensinadas a amar, pois o amor chega mais naturalmente ao coração humano do que o seu oposto".

Vencedor do Nobel da Paz (em 1993), Mandela é um dos exemplos mais claros da resiliência humana.

Stephen Hawking e a luta contra a esclerose

O físico teórico e cosmólogo mais consagrado da contemporaneidade não deixou que a sua grave condição física afectasse o sucesso da sua carreira, muito pelo contrário! 

Além de ter três filhos, um neto e inúmeros prémios recebidos em reconhecimento aos seus estudos científicos, Hawking é uma lenda viva quando o assunto é Física e Cosmologia!

Mas para quem não sabe, Stephen Hawking foi diagnosticado aos 21 anos com esclerose lateral amiotrófica, uma doença grave que, graduadamente, vai paralisando todos os músculos do corpo da pessoa.

Passados mais de 50 anos do diagnóstico, Hawking já não tem quase nenhum controle sobre o seu próprio corpo, mas isso nunca o impediu de continuar a trabalhar e de feitos extraordinários - inclusive a participação em algumas séries de televisão e filmes!

Hawking tinha tudo para viver isolado numa casa sombria no alto de uma montanha, ignorando a tudo e a todos, devido a sua condição física. 

Mas o astrofísico é um grande exemplo de resiliência por ter conseguido superar muito bem as adversidades que surgiram ao longo de sua vida e a adaptar-se plenamente.

Hoje, 14 de Março de 2018, faleceu o Grande exemplo de Resiliência, aos 76 anos, a minha maior homenagem ao Stephen Hawking, que o mundo perdeu hoje não é de tristeza, mas de GRATIDÃO pelo seu legado de vida.
Os meus sinceros sentimentos à família e que descanse em Paz.  

Viktor Frankl e a vida durante o Holocausto

A Segunda Guerra Mundial foi um dos episódios mais macabros do século XX e um dos mais horrendos de toda a história da Humanidade. Imagine como seria viver num campo de concentração? Agora imagine como seria ter que viver em QUATRO zonas de extermínio?!

O médico psiquiátrico austríaco Viktor Frankl (1905 - 1997) experimentou na pele durante três anos o inferno de viver em quatro diferentes campos de concentração nazis: os guetos de Theresienstadt, Auschwitz, Kaufering e, por fim, Türkheim.

Após ser separado de sua mãe, irmão e esposa, Viktor tenta manter a calma e resistir aos horrores do local se concentrando no seu trabalho - com a ajuda de algumas folhas de papéis roubados do escritório nazi, o psiquiatra começava a escrever aquele que seria o seu livro de maior sucesso. 

Em 1945, o campo de concentração onde estava preso é libertado pelos Aliados. Como se não bastasse todo o sofrimento dos últimos anos, Viktor descobre que sua mãe, esposa e irmão foram assassinados nas câmaras de gás de Auschwitz.

Mesmo depois de todos esses eventos trágicos, Frankl consegue ultrapassar a depressão e seguir com a sua vida. 

Torna-se um dos mais prestigiados psiquiatras do mundo, sendo convidado para leccionar em importantes universidades, como Harvard e Cambridge, por exemplo.

Frankl é conhecido por ser o fundador da Logoterapia, uma vertente da psiquiatria que explora o sentido da existência do indivíduo e a sua dimensão espiritual. 

Aliás, os estudos de Frankl estão intimamente relacionados com os conceitos de resiliência... Mera coincidência?

“Tudo pode ser tirado de um homem, exceto uma coisa: a última das liberdades humanas – escolher a sua atitude em um determinado conjunto de circunstâncias, escolher seu próprio caminho”. 

Viktor Frankl

Fonte:
www.significados.com.br/historias-sobre-a-resiliencia-humana/

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Américo Fonseca

RESILIÊNCIA – A CAPACIDADE DE SABER VENCER TODOS OS OBSTÁCULOS

A resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas tais como:

- Choque, stress, algum tipo de evento traumático, etc.

Sem entrar em surto psicológico, emocional ou físico.

Sempre a procurar SOLUÇÕES estratégicas para enfrentar e superar as adversidades.

Nas organizações, a resiliência trata-se de uma tomada de DECISÕES quando um elemento em cada organização se depara com um contexto entre a tensão do ambiente e a VONTADE DE VENCER.

Essas DECISÕES propiciam FORÇAS ESTRATÉGICAS no indivíduo para enfrentar a adversidade.

RESILIÊNCIA HUMANA: SERÁ A CAPACIDADE SÓ DE ALGUNS?

Em psicologia fala-se muito de resiliência enquanto capacidade de resistir e persistir perante a adversidade, a capacidade de cair 30 vezes e levantar 31. 

Mas qual será o limite da nossa resiliência? 
Como poderemos desenvolver uma maior resiliência? 
E por fim, porque é que só cedemos quando o pior já passou?

Imagem: https://osegredo.com.br/resiliência/

RESILIÊNCIA: A CAPACIDADE QUE ESTÁ NA MODA. 

Ou será uma competência?
O que faz alguém resiliente? 
Será a personalidade, os fatores genéticos, o ambiente em que cresceu? 
Nasce-se com isso ou desenvolve-se? 

A Resiliência tem sido super-valorizada, especialmente tendo em conta a crise económica que temos atravessado nos últimos anos. 

A questão permanece: 
Quem será resiliente e se adaptará às circunstâncias adversas e 
quem desistirá pelo caminho?

A resiliência depende de muitos fatores e da nossa capacidade de adaptação. 
Claro que se desenvolve, se se for colocando à prova, se for uma pessoa otimista e crente nas suas habilidades. 
E muitas vezes, descobrimos capacidades escondidas em nós que só se mostram quando são experimentadas.

Qual será o nosso limite de resiliência?
Nunca ninguém sabe a resposta para essa pergunta.

Os dados científicos mostram que a morte de um filho é das experiências mais dolorosas de ultrapassar e no entanto há pessoas que conseguem transformar a sua dor em algo com sentido, homenageando os seus filhos e perpetuando a sua memória, como forma de GRATIDÃO pelas coisas boas e menos boas da sua vida.

A Ciência também nos diz que se uma pessoa se vir assoberbada por perdas muito repentinas e seguidas, dificilmente haverá resiliência suficiente para todas.

Pode-se dizer, que o mais comum na prática de Psicologia clínica, é que após as situações se acalmarem e muitas vezes até estarem resolvidas, é que as pessoas cedem e precisam de ajuda. Porquê? 

O stress diminui e há tempo de processar emoções. E todos nós precisamos de chorar as nossas feridas.

Mas e se nós pudéssemos abastecer-nos de resiliência para irmos enfrentando as situações?

Barbara Lee Friedrickson professora americana no Departamento de Psicologia da Universidade da Carolina do Norte, em Chapel Hill, esta investigadora e a sua equipa descobriram:
Que quanto mais emoções positivas armazenamos, maior a nossa capacidade de resposta (uma vez que as emoções positivas expandem o nosso pensamento) e funcionam como antídotos para as emoções negativas diminuindo os seus efeitos no nosso corpo, permitindo-nos recuperar mais facilmente. 
As pessoas que experimentam mais emoções positivas estão numa espiral ascendente de positividade, atraindo para si pessoas e situações que “vibrem no mesmo comprimento de onda”.

O QUE FAZER PARA SER MAIS RESILIENTE?
Aqui estão algumas sugestões ou atitudes que não gostaria que o leitor entendesse como “receitas para a resiliência”. Mas lembre-se que cada ser humano é único e não existe “uma solução única para todos”.

-PROCURE UM EQUILÍBRIO NA SUA VIDA. 
É importante ter em mente seguinte: o dia tem 24 horas – 8 horas para dormir, 8 horas para trabalhar e 8 horas para o lazer. Sem esse equilíbrio viverá consumido, esgotado e não será fácil enfrentar situações menos boas.

-ARRANJE TEMPO PARA FAZER ALGO QUE GOSTE. 
Pelo menos uma vez por semana. Seja jardinagem, ir ver o mar, ir à ginástica, brincar com animais de estimação, dançar, ler, o que quiser!

-FUJA DAS PESSOAS DIFÍCEIS/NEGATIVAS (Tóxicas). 
Ou pelo menos evite a sua presença e corte com o efeito nocivo que possam ter em si.

-A MEDITAÇÃO.
É uma atividade muito importante. Diz o ditado “Meditação evita Medicação” Permite-lhe não só desacelerar a sua mente como dá MAIS ENERGIA para poder pensar melhor e melhorar a energia de todas as células do nosso corpo.

-AGRADEÇA, AGRADEÇA, AGRADEÇA.
Exercício da Gratidão 365 dias por ano, 30 dias por mês, 7 dias por semana e 24 horas por dia.  Desculpe-me caro leitor, eu falo muito deste exercício porque o adoro e resulta (não só comigo; mas com a psicóloga Daniela Anéis mas com muitos dos seus pacientes). Antes de dormir, faça uma pequena lista do que lhe aconteceu durante esse dia que lhe pareça vale a pena agradecer.

-FOQUE-SE NO POSITIVO E NO QUE CORREU BEM. 
O otimismo também se desenvolve. Em vez de fazer uma lista de tudo o que correu mal, faça uma lista de tudo o que correu bem. Vai atrair energias positivas para si e compreender a necessidade de manter uma mente positiva.


Fontes:
Daniela Anéis, Psicóloga
https://danielaaneis.wordpress.com/2015/08/23/resiliencia-sera-a-capacidade-so-de-alguns/

https://pt.wikipedia.org/wiki/Resili%C3%AAncia_(psicologia)

PARA OBSERVAR MAIS SUGESTÕES OU ATITUDES PARA SER MAIS RESILIENTE  AQUI NO BLOG. Clique no link.

21 ATITUDES PARA FAZER 2018 O MELHOR ANO DA MINHA VIDA!

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Américo Fonseca 

5 ATITUDES ALTRUÍSTAS QUE MUDARAM O MUNDO

5 ATITUDES ALTRUÍSTAS QUE MUDARAM O MUNDO

O mundo seria um lugar muito mais bonito se todos praticássemos o altruísmo. 

Aliás, sabe REALMENTE o que isso significa?

Ser altruísta é ajudar o próximo, ou seja, ser solidário com as emoções e sentimentos alheios, dando o máximo de apoio para que a outra pessoa consiga superar os seus obstáculos e ser mais feliz.

"O que eu ganho com isso?" - esta definitivamente não é uma pergunta que cabe ao altruísmo. 

Este ato é feito sem esperar absolutamente nada em troca. 

A recompensa que o indivíduo altruísta recebe por suas ações é ver o sorriso no rosto daqueles que conseguiu ajudar.

Então vamos conferir algumas atitudes altruístas feitas por personalidades marcantes que ajudaram a levar mais dignidade e felicidade para a vida de milhões de pessoas!

São exemplos:

1. JESUS CRISTO

Jesus Cristo é a personalidade que mudou totalmente o modo como as pessoas vêem o mundo.

Este ícone central da fé cristã inspira as pessoas há mais de 2 mil anos! 

As suas ações estão narradas na Bíblia e, muitas delas, mostram verdadeiros exemplos de como ser altruísta.

Jesus é conhecido por "ter morrido na cruz para livrar a humanidade de seus pecados". 

Metaforicamente, este ato santo de Cristo é a base do conceito do altruísmo: o sacrifício em prol do próximo, isso quer dizer, deixar de fazer algo pensando exclusivamente no seu bem-estar e contribuir para a felicidade alheia. 



2. MALALA YOUSAFZAI

 

Morando num território ameaçado pelo regime Talibã, esta paquistanesa não se calou perante as injustiças que eram praticadas contra as mulheres de seu país, em especial a proibição de frequentarem a escola.

Malala com apenas 11 anos de idade, começou a chamar a atenção de todo o mundo através de seus textos mantidos num blog que narrava a dura realidade dos paquistaneses sob o regime terrorista.

A jovem Malala mesmo sabendo que estava a pôr a sua vida em risco, nunca se calou ou teve medo das opressões do regime Talibã. 

Em 2012, no entanto, acabou sendo vítima de um atentado.

Malala atingida por 3 tiros, esteve em estado crítico e inconsciente por muitos dias. 

Quando se recuperou, a força de vontade de Malala e empenho para denunciar os horrores que o seu país estava a viver tornou-se mais intenso.

Considerada a pessoa mais jovem a receber um Nobel da Paz (com apenas 17 anos).

Malala é uma "injeção de motivação" para aqueles que estavam desacreditados na Humanidade. 

Mesmo no meio de tanto sofrimento e desonestidade, existem pessoas fortes, dignas, resilientes e que colocam o amor ao próximo como prioridade nas  suas vidas.

Bravo, Malala. Bravo! 

3. NELSON MANDELA 

A famosa luta de Mandela contra um dos regimes mais injustos e cruéis que a Humanidade já presenciou – O Apartheid - é uma das principais fontes de inspiração para milhões de pessoas.

Mandela nasceu numa família de nobreza tribal e tinha tudo para ocupar um cargo de chefia, mas recusou esta oportunidade e dedicou toda a sua vida à defesa dos direitos humanos.

Este líder também é um ícone da RESILIÊNCIA HUMANA, teve que enfrentar 27 anos preso numa cela minúscula, abdicando da sua liberdade e da companhia dos seus familiares, tudo isso em prol de um propósito comum: a igualdade de direitos entre todos os seres humanos.

Quer uma definição mais perfeita do que consiste o altruísmo do que a vida de Mandela? É difícil...


4. SANTA TERESA DE CALCUTÁ 

Mesmo com algumas controvérsias é inegável o impacto que os inúmeros trabalhos de caridade da Santa Teresa de Calcutá, tiveram para a vida das pessoas.

Santa Teresa de Calcutá foi canonizada em Setembro de 2016, pelo Papa Francisco.

Mesmo décadas após a sua morte, as mensagens de Paz e Amor da "Santa das Sarjetas" ainda ecoam fortemente por todo o mundo!

Madre Teresa vivia quotidianamente com um único objetivo: a caridade. 

A Santa conseguiu auxiliar milhares de pessoas inválidas e pobres em mais de 130 países, com a fundação da congregação religiosa Missionárias da Caridade. 

Madre Teresa foi laureada com um Nobel da Paz em 1979, com a sua incansável luta contra o abandono daqueles que sofriam e que eram ignorados pela sociedade.


5. DIANA, PRINCESA DE GALES

 

Bela, elegante, sorridente e um ícone da moda. 

São vários os adjetivos que podemos usar para qualificar Lady Di, mas nenhum é mais verdadeiro do que ser ALTRUÍSTA.

Conhecida como a "Princesa do Povo", a luta de Diana por apoiar os grupos menos favorecidos foi constante ao longo de quase toda a sua vida. 

As campanhas de consciencialização sobre a SIDA (AIDS) que ainda era um gigantesco tabu em meados dos anos 80 e a luta contra as minas terrestres espalhadas por vários países do continente africano, que diariamente ceifavam a vida de várias pessoas, são apenas alguns destaques que marcaram o trabalho de caridade da princesa Diana.

Não restam dúvidas que as atitudes filantrópicas da princesa mais amada do mundo serviram (e servem) de inspiração para milhares de pessoas, em especial às jovens que vêem em Diana um modelo de força, independência e solidariedade.

Fonte:
https://www.significados.com.br/atitudes-altruistas/

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Américo Fonseca 

ALTRUÍSMO - UMA ATITUDE DE AMOR AO PRÓXIMO

ALTRUÍSMO

Quem demonstra Altruísmo é ALTRUÍSTA

 

Altruísmo é um tipo de comportamento encontrado em seres humanos e outros seres vivos, em que as ações voluntárias de um indivíduo beneficiam outros. 
É sinónimo de filantropia. No sentido comum do termo, é, muitas vezes, percebida como sinónimo de solidariedade. 

A palavra "altruísmo" foi criada em 1831 pelo filósofo francês Augusto Comte para caracterizar o conjunto das disposições humanas (individuais e colectivas) que inclinam os seres humanos a dedicarem-se aos outros. 

Esse conceito opõe-se, portanto, ao egoísmo, que são as inclinações específica e exclusivamente individuais (pessoais ou colectivas). 

O conceito do altruísmo tem a importância filosófica de referir-se às disposições naturais do ser humano, indicando que o homem pode ser - e é - bom e generoso naturalmente, sem necessidade de intervenções culturais (como religião e crença). 

Na doutrina quotidiana, o altruísmo 

pode apresentar-se em três modalidades básicas:
o apego, 
a veneração e 
a bondade. 

Da primeira à última, a intensidade diminui e, por isso, a sua importância e a sua nobreza aumentam.

O apego refere-se ao vínculo que as pessoas idênticas mantêm entre si;
a veneração refere-se ao vínculo que os mais fracos têm para com os mais fortes; por fim, 
a bondade é o sentimento que os mais fortes têm em relação aos mais fracos.

BUDISMO

No Budismo, o altruísmo é considerado o caminho que nos leva à iluminação.

Uma atitude altruísta pode ser interpretada como caridade, se relacionada com os interesses do próximo. 

Agir de forma altruísta, é dar-se ou beneficiar alguém. 
Uma atitude altruísta pode ser confundida com egoísmo, quando misturamos nossos prazeres pessoais com a satisfação de quem os recebe. 

No budismo, ser altruísta em geral é muito positivo além do grande prazer em dedicar-se ao outro, cria laços de confraternização, o que nos faz crescer interna e externamente. 

Quando reconhecemos as necessidades alheias, sentimos nossa perceção do mundo ampliar. 
A vida tem significados maiores quando somos úteis e nos sentimos mais ativos socialmente. 

Exemplos de altruísmo: 

Uma mulher dá comida a um sem-abrigo em Nova Iorque.

O Presidente da República Portuguesa, Marcelo Rebelo de Sousa a distribuir comida pelos sem-abrigo.

SIMPLESMENTE O MAGNÍFICO PRESIDENTE DOS AFECTOS!!!  

 Imagem: José Coelho - A. Lusa                               

Imagem: Miguel Lopes - A. Lusa

Imagem: Flash!

O Ex-presidente dos Estados Unidos da América (E.U.A.) , Barack Obama Prémio Nobel da Paz em 2009 a servir comida a necessitados.  

SIGNIFICADO DE ALTRUÍSMO 


Altruísmo é o substantivo masculino com origem na palavra em francês altruisme que indica uma atitude de amor ao próximo ou ausência de egoísmo. 

É também considerada uma doutrina ética que indica o interesse pelo próximo como um princípio "supremo" de moralidade.

Vários pensadores defenderam o conceito de altruísmo, sendo que alguns defenderam a atitude representativa do altruísmo sem usar essa palavra. Este foi o caso do filósofo alemão Ludwig Feuerbach. 

Uma pessoa altruísta é aquela que pensa nos outros antes de pensar em si própria.

O altruísmo é uma das bases de várias doutrinas religiosas, por exemplo no Cristianismo.

CRISTIANISMO 

No caso do Cristianismo, o altruísmo é revelado através do amor ao próximo, um dos mandamentos deixados por Jesus (João 13:34). 

Apesar disso, o altruísmo não é uma atitude exclusiva de uma pessoa que segue uma religião e pode ser demonstrado por qualquer pessoa, sendo uma questão de moral.

Um indivíduo altruísta não é interesseiro, ou seja, não ajuda os outros com o objetivo de obter algum benefício em troca.

No entanto, existe também o conceito de altruísmo recíproco, em que uma pessoa ajuda outra sabendo que no futuro essa pessoa poderá estar em condições para retribuir o favor.

A  Empatia e  Ética  consistem em dois dos fundamentos do altruísmo, porque é importante que uma pessoa se coloque no lugar da outra, para que entenda o que ela está passando e atue de acordo com isso.

Frontes: 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Altruísmo
https://www.significados.com.br/altruismo/


A todos os leitores

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Muita Luz e Amor!

Américo Fonseca

O RESPEITO É FUNDAMENTAL

O SENTIMENTO RESPEITO É FUNDAMENTAL

O Respeito demonstra um sentimento positivo por uma pessoa ou para uma entidade (como uma nação, uma religião, etc.) e também ações especificas e condutas representativas daquela estima.

Respeito também pode ser um sentimento específico de consideração pelas qualidades reais do respeitado.

Pode também ser conduzido de acordo com uma moral específica de Respeito.

Morais específicas de Respeito são de importância fundamental para muitas culturas.

Respeito não deve ser confundido com tolerância porque tolerância não diz necessariamente nenhum sentimento positivo, e não é compatível com desprezo, o contrário de respeito.

É considerado uma falta de Respeito (desrespeito) SER RUDE enquanto que ações que honram a alguém ou a alguma coisa são consideradas respeito.


SIGNIFICADO E ORIGEM

Respeito é um substantivo masculino oriundo do latim respectus que é um sentimento positivo e significa ação ou efeito de respeitar, apreço, consideração, deferência.

Na sua origem em latim, a palavra Respeito significava "olhar outra vez".

Assim, algo que merece um segundo olhar é algo digno de Respeito e tem qualidades que levam a uma atitude de consideração e reverência.

Recorda a ideia de julgar alguma coisa em relação ao que foi feito quando é valoroso ser reconhecido. A noção de Respeito implica que pode ser aplicado para uma pessoa que fez algo verdadeiro.

Por esse motivo, Respeito também pode ser uma forma de veneração, de prestar culto ou fazer uma homenagem a alguém, como indica a expressão "apresentar os seus respeitos".

Ter Respeito por alguém também pode implicar um comportamento de submissão e temor.

O Respeito é um dos valores mais importantes do ser humano e tem grande importância na interação social.

O Respeito impede que uma pessoa tenha atitudes reprováveis em relação a outra. Muitas religiões abordam o tema do respeito ao próximo, porque o respeito mútuo representa uma das formas mais básicas e essenciais para uma convivência saudável.

Uma das importantes questões sobre o respeito é que para ser respeitado é preciso saber respeitar, o que em muitos casos não acontece.

Respeitar não significa concordar em todos as áreas com outra pessoa, mas significa não discriminar ou ofender essa pessoa por causa da sua forma de viver ou suas escolhas (desde que essas escolhas não causem dano e desrespeitem os outros).

O Respeito também pode ser um sentimento que leva à obediência e cumprimento de algumas normas (por ex: respeito pela lei).

Falar sobre um tema com Respeito (como diferentes religiões, crenças e condutas) é falar de forma ponderada e sensível.

Na maioria das diferentes culturas, é dito que o Respeito deve ser merecido.


FRASES SOBRE RESPEITO

“Ninguém é obrigado a gostar de ninguém, mas respeito é fundamental.”

Prof. Marcel Camargo

“Nem todos podem tirar um curso superior. Mas todos podem ter respeito, alta escala de valores e as qualidades de espírito que são a verdadeira riqueza de qualquer pessoa.”

Alfred Montapert 

“O respeito pelos pais só resiste enquanto os pais respeitem o interesse dos filhos.”

Raul Brandão

“Uma alma sem respeito é uma morada em ruínas. Deve ser demolida para construir uma nova.”

Código Samurai 

“É preferível cultivar o respeito do bem que o respeito pela lei.”

Henry David Thoreau 

“Ninguém é obrigado a gostar de nada. Mas respeitar sim! Porque afinal as pessoas suportam a sua incapacidade mental de ser alguém melhor.”

Marcus Vinicius Leite

“Se me respeita, eu te respeito. Se me desrespeita, eu te ignoro. Simples assim.”

Douglas Michell 

ESPIRITUALMENTE...

“Respeito é o ato de não fazer aos outros o que jamais gostaríamos que fizessem connosco.

É dar espaço para que os outros expressem suas opiniões, sem discriminação ou punições...

É não maltratar, humilhar ou espezinhar as pessoas, simplesmente porque nos consideramos certos ou melhores...

Respeito, ninguém te tira ou te impõe... Está na formação do teu caráter... 

Respeite para ser respeitado!

“Seja justo e honesto se quiser ser respeitado.”

... A partir do momento que as pessoas começarem a se respeitar, a respeitar os outros, a respeitar os animais e a respeitar a natureza a respeitar o planeta terra de certeza que passaremos a viver num mundo melhor e mais bonito e ao lado de melhores seres humanos!

Respeito é bom e todos nós gostamos!!!

Fonte:
pt.wikipedia.org
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Amigo leitor agradeço pela sua leitura.

MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO!

Muita Luz e Amor.

Américo Fonseca.