2017/10/24

SENTIMENTO É O SEGREDO de Neville Goddard (1944)


SENTIR É O SEGREDO (1944)

Por Neville Goddard

SUMÁRIO

• Prefácio


• Capítulo 1 – A Lei e seu funcionamento
• Capítulo 2 - O Sono
• Capítulo 3 - A Oração
• Capítulo 4 - Espírito-Sentimento

Prefácio

Este livro é a arte de realizar seu desejo. Ele dá conta do mecanismo utilizado na produção do mundo visível. É um livro pequeno, mas não leve. Há um tesouro nele, um caminho claro e definitivo para fazer seus sonhos virar realidade.
Se fosse possível levar convencimento a outrem por meio de argumentos fundamentados e exemplos detalhados, este livro seria muitas vezes seu tamanho. Raramente é possível, no entanto, fazer isso por meio de declarações escritas ou argumentos dado que para o julgamento suspenso sempre parece plausível dizer que o autor foi ingénuo ou desonesto e, portanto, o seu testemunho foi contaminado. Consequentemente, tenho omitido intencionalmente todos os argumentos e testemunhos e simplesmente desafio o leitor de mente aberta a praticar a lei da consciência como se revela neste livro. O sucesso pessoal será muito mais convincente prova que os livros que poderiam ser escritos sobre o assunto.

Capítulo 1 – A LEI E SEU FUNCIONAMENTO

O mundo e tudo nele é a consciência do homem condicionada e objetivada. A consciência é a causa tanto como a substância do mundo. Então é a consciência a quem teremos de nos dirigir se quisermos descobrir o segredo da criação.
O conhecimento da lei da consciência e o modo de funcionamento desta lei permitirá que você consiga tudo o que desejar na vida. Armado com o conhecimento de como funciona esta lei, você pode criar e manter um mundo ideal. A consciência é a única e una realidade, não figurativamente, mas realmente. Para explicar mais claramente, esta realidade pode ser comparada com um fluxo que é dividido em duas partes: o consciente e subconsciente. 
Para operar com inteligência a lei da consciência é necessário entender a relação entre o consciente e subconsciente. O consciente é pessoal e seletivo; o subconsciente é impessoal e não seletivo. O consciente é o reino do efeito, o subconsciente é o reino da causa. 
Estes dois aspetos são as divisões masculina e feminina de consciência. O consciente é masculino; o subconsciente é feminino. O consciente gera ideias e imprime essas ideias no subconsciente; o subconsciente recebe ideias e dá forma e expressão. Por esta lei — primeiro conceber uma ideia e, em seguida, imprimir a ideia concebida no subconsciente — todas as coisas evoluem a partir de consciência; e não há nada feito que não seja sem essa sequência. O consciente imprime no subconsciente enquanto o subconsciente expressa tudo o que é impresso. O subconsciente não gera ideias, mas aceita aquelas que a mente consciente sente como verdadeiras e de forma que apenas o subconsciente conhece, objetiva as ideias aceitas. Portanto, através de seu poder de imaginar e sentir e sua liberdade de escolher a ideia que acalentará, o homem tem controle sobre sua criação. O controle do subconsciente é obtido por meio do controle de seus sentimentos e ideias.

O mecanismo de criação está oculto na mesma profundidade do subconsciente, o aspeto feminino ou a matriz de criação. O subconsciente transcende a razão e é independente da indução. Ele inclui um sentimento como um fato de existir dentro de si e sobre este pressuposto passa a dar expressão a ele. O processo criativo começa com uma ideia e seu ciclo executa seu curso como sentimento e termina em uma vontade de agir. Ideias são impressas no subconsciente por meio do sentimento. Nenhuma ideia pode ser impressa no subconsciente até que é sentida, mas depois que ela é sentida - seja boa, ruim ou indiferente - deve ser expressa. Sentimento é o primeiro e único meio através do qual ideias são transmitidas ao subconsciente. Portanto, o homem que não controla seus sentimentos pode facilmente imprimir no subconsciente estados indesejáveis. 

Por controlar os sentimentos não quero dizer suprimir ou eliminar sentimentos, mas sim a disciplinar-se a imaginar e abrigar apenas tais sentimentos que contribuam para a sua felicidade. O controle dos sentimentos é muito importante para uma vida plena e feliz. Nunca abrigue um sentimento indesejado ou apoie mentalmente qualquer coisa ruim, de maneira alguma. Não se concentre em suas imperfeições ou as dos outros. Assim fazendo você imprime o subconsciente com essas limitações. O que você não quer que lhe façam, não sinta que lhe fazem a você ou aos outros. Esta é a lei completa para uma vida plena e feliz. O resto é conversa.

Cada sentimento faz uma impressão subconsciente que deve ser expressa, a menos que ele seja compensado por um forte sentimento de natureza oposta. De dois sentimentos, aquele que dominar é expresso. Eu sou saudável é um sentimento mais forte que serei saudável. Sentir que serei é confessar que não sou; eu sou é mais forte que eu não sou. O que você sente que é sempre domina sobre o que você sente que gostaria de ser; Portanto, para a realização do desejo ele deve sentir-se como um estado que é mais do que um estado que não é. O sentimento antecede a manifestação e é a base na qual repousa toda manifestação. 

Tenha cuidado de seus estados de humor e sentimentos, porque há uma conexão inquebrável entre seus sentimentos e seu mundo visível. 
Seu corpo é um filtro emocional e apoia as marcas inconfundíveis de suas emoções dominantes. Os distúrbios emocionais, especialmente as emoções reprimidas, são a causa de todas as doenças. Sentir intensamente sobre algo errado, sem verbalizar ou expressar esse sentimento, é o início de doenças no corpo e no ambiente. 
Não abrigue o sentimento de remorso ou fracasso porque a frustração ou desprendimento de seu objetivo resulta na doença.

Pense, sentindo só no estado que você deseja realizar. Sentir a realidade do estado procurado e viver e agir desde essa convicção é a forma de todos os milagres aparentes. Todas as mudanças de expressão são trazidas através da mudança de sentimento. Uma mudança no sentimento é uma mudança no destino. Toda a criação ocorre no domínio do subconsciente. 
O que você deve adquirir, então, é um controle reflexo do funcionamento do subconsciente, ou seja, o controle de seus pensamentos e sentimentos. Azar ou acidente não são responsáveis por coisas que irão ocorrer, nem a predestinação é a autora de sua fortuna ou seu infortúnio. As impressões do seu subconsciente determinam as condições de seu mundo. O subconsciente não é seletivo; é impessoal e não respeita as pessoas. O subconsciente não está preocupado com a verdade ou a falsidade de seu sentimento. Sempre aceitar como verdade o que você sente como verdadeiro. O sentimento é o consentimento do subconsciente da verdade do que é declarado verdadeiro. Por esta qualidade do subconsciente nada é impossível para o homem. O que seja que a mente de um homem pode conceber e sentir como real, o subconsciente pode e deve objetivar. Seus sentimentos criam o padrão desde o qual seu mundo é criado e uma mudança no sentimento é uma mudança de padrão.

O subconsciente nunca falha na expressão do que nele é impresso. No momento em que recebe uma impressão começa a desenvolver formas de sua expressão. Aceita o sentimento impresso nele, seu sentimento, como um fato existente dentro de si mesmo e imediatamente começa a produzir no mundo exterior ou objetivo aquilo que se assemelha exatamente a esse sentimento. O subconsciente nunca modifica as crenças que o homem aceita. Expressa-las até em seus últimos detalhes sejam eles benéficos ou não.

Para imprimir o subconsciente com o estado desejável você deve assumir o sentimento de que seria seu se já houvesse realizado o seu desejo. Para definir sua meta você deve envolvê-la apenas com o objetivo propriamente dito. A forma de expressão ou dificuldades envolvidas não deve ser considerada por você. O que é pensado com sentimento em qualquer Estado é impresso no subconsciente. Portanto, se você se concentra mais do que qualquer coisa nas dificuldades, barreiras ou atrasos, o subconsciente pela sua natureza não seletiva, aceita o sentimento de dificuldades e obstáculos como sua solicitação e prossegue para produzi-los em seu mundo exterior.

O subconsciente é a matriz da criação. Recebe a ideia em si mesmo a través dos sentimentos do homem. Nunca muda a ideia recebida, mas sempre lhe dá forma. 
Portanto, o subconsciente expressa a ideia em imagem e semelhança do sentimento que recebe. Sentir desespero ou impossibilidade é imprimir ao subconsciente com a ideia de fracassar. Embora o subconsciente serve ao homem fielmente não se deve deduzir que a relação é a de um servo a seu mestre como se concebeu anteriormente. Os profetas antigos chamam-no escravo e servente do homem. São Paulo personificou-o como uma "mulher" e disse: "as mulheres devem estar sujeitas ao homem em tudo". O subconsciente serve ao homem e fielmente dá forma aos seus sentimentos. No entanto, o subconsciente tem um desgosto distintivo pela compulsão e responde a persuasão mais que às ordens; consequentemente, assemelha-se a esposa amorosa, ao invés de servente.

"O marido dirige a esposa". (Efésios. 5), pode não ser verdade para homens e mulheres em sua relação terrestre, mas é verdade para o consciente e subconsciente ou os aspetos masculinos e feminino da consciência. O mistério que Paulo estava se referindo quando ele escreveu, "Este é um grande mistério..."Aquele que ama a sua esposa ama a si mesmo..."E os dois irão ser um na carne."Ele é simplesmente o mistério da consciência. A consciência é realmente una e indivisa mas pelo bem da criação parece ser dividida em dois.

O consciente (objetivo) ou aspeto masculino é verdadeiramente a cabeça e domina o subconsciente (subjetivo) ou aspeto feminino. No entanto, esta liderança que não é do tirano, mas do amante. Então no assumir o sentimento de que seria seu, se você já estivesse na posse de seu objetivo, o subconsciente é motivado a construir o que exatamente se assemelha a sua suposição. Seus desejos não são subconscientemente aceites a menos que você assuma o sentimento da sua realidade, porque só através do sentimento uma ideia é aceita inconscientemente e só a través dessa aceitação subconsciente pode ser expressa alguma vez.

É mais fácil dar seu sentimento aos eventos do mundo que admitir que as condições do mundo refletem seu sentimento. No entanto, é eternamente verdade que o exterior reflete o interior. "Como é dentro é fora". "Um homem não pode receber nada a menos que lhe seja dado do céu". E "o Reino dos céus está dentro de você". Nada vem de fora; todas as coisas vêm de dentro - do subconsciente. É impossível para você ver outra coisa senão o conteúdo de sua consciência. Seu mundo em cada detalhe é a consciência objetivada. Os estados objetivos são testemunhas das impressões do subconsciente. Uma mudança de impressão resulta em uma mudança de expressão.

O subconsciente aceita como verdadeiro o que você sente como verdadeiro e como a criação é o resultado das impressões do subconsciente, você, através de seus sentimentos, determinar a criação. 
Você é o que você quer ser, e sua recusa a acreditar nisso é a única razão pela qual você não o vê. Buscar no exterior por aquilo que você não sente que é, é buscar em vão, porque nunca encontramos o que desejamos; encontramos apenas o que somos. Em suma, você expressa e tem apenas o que você está consciente de ser ou possuir. "A quem já tem se dará". Negar a evidência dos sentidos e apropriar-se do sentimento do desejo cumprido é o caminho para a realização de seu desejo.

O domínio do autocontrole dos seus pensamentos e sentimentos é a maior realização. No entanto, até que esse domínio de si mesmo atinja a perfeição, de maneira que no lugar da aparência você sinta aquilo que deseja sentir, use o sono e a prece para se ajudar na realização dos seus estados desejados. Essas são as duas portas de acesso ao subconsciente.

Capítulo 2 - O SONO

O sono, a vida que ocupa um terço da nossa estada na terra, é o acesso natural ao subconsciente. É por isso que estamos a lidar com o sono agora. Os dois terços conscientes de nossa vida na terra são medidos pelo grau de atenção que damos ao sonho. Nossa compreensão e prazer no que o dormir tem para nos conceder causará, noite após noite, o estabelecer de um caminho até ele como se fossemos a nos encontrar com um amante.

"Em sonho ou em visão noturna, quando cai sono profundo sobre os homens, e adormecem na cama.  Então o revela ao ouvido dos homens, e lhes sela a sua instrução." (Job 33). É no sono e na prece, um estado semelhante ao sono, que o homem entra o subconsciente para fazer suas impressões e receber suas instruções. Nestes estados o consciente e subconsciente se juntam criativamente. O aspeto masculino e o aspeto feminino viram um. O sono é o momento quando o aspeto masculino ou mente consciente sai no mundo dos sentidos para encontrar sua parte amante ou subconsciente. O subconsciente — ao contrário das mulheres do mundo que se casam com o marido para alterá-lo — não tem nenhum desejo de alterar a consciência ou a vigília, mas ele a ama do jeito que é e reproduz fielmente sua semelhança no mundo exterior da forma. As condições e eventos de sua vida são seus filhos, formados nos moldes das impressões do seu subconsciente no sono. Eles são feitos à imagem e semelhança de seus sentimentos mais profundos que podem se revelar a você mesmo.
"Como no céu assim na terra". Como é no subconsciente assim é na terra. Tudo o que você tem na consciência quando vai dormir é a medida da sua expressão nos dois terços conscientes de sua vida na terra. Nada impede que você perceba seu objetivo a menos que sua incapacidade para sentir que você é o que você quer ser, ou que já está na posse da coisa que procura. 
Seu subconsciente dá forma aos seus desejos só quando você sente seu desejo realizado. O estado de inconsciência do sono é o estado normal do subconsciente. Porque todas as coisas vêm de seu interior e seu conceito de você mesmo determina o que virá, você deve sempre de sentir o desejo de já realizado antes de ir dormir. Nunca você traz do profundo aquilo que você quer; sempre traz o que você é, e você é aquilo que sente que é assim como aquilo que sente certo para os outros

Para ser realizado, então, o desejo deve ser resolvido no sentimento de ser ou ter ou presenciar o estado desejado. Isto é conseguido assumindo o sentimento de desejo realizado. O sentimento que vem em resposta à pergunta "Como eu me sentiria se o meu desejo fosse cumprido?" é o sentimento que deveria monopolizar e imobilizar sua atenção enquanto você relaxar para dormir. Você deve ter a consciência de ser ou ter o que você quer ser ou ter antes que você durma.

Uma vez entrado no sono, o homem não tem liberdade de ação. Seu sono é completamente dominado pelo seu último conceito acordado de seu ser. Portanto, ele deve sempre assumir o sentimento de realização e satisfação antes de se retirar para a cama, "vem perante mim com canto e agradecimento", "entre pelos seus portões com gratidão e seus tribunais com louvor". Sua disposição de animo prévia ao sono define seu estado de consciência enquanto você entra na presença do amante eterno, o subconsciente. Sua mente subconsciente vê-lo apenas como você sente que você é. Se enquanto se prepara para dormir você assume e mantém a consciência do sucesso sentindo "eu sou bem sucedido", você será bem sucedido. Deite de costas com a cabeça em um nível com seu corpo. Sinta como se estivesse em posse de seu desejo e relaxe tranquilamente para a inconsciência.
 “Aquele que mantém Israel não deve dormir". No entanto, "assim dá ele aos seus amados o sono”. O subconsciente nunca dorme. O sono é a porta pela qual a mente consciente ou mente desperta vem unir-se criativamente com o subconsciente. O sono oculta o ato criativo em tanto o mundo objetivo o revela. No sono o homem imprime no subconsciente sua conceção de si mesmo.

A mais bela descrição deste romance o consciente e subconsciente é contada em "Cantares de Salomão". “De noite, em minha cama, busquei aquele a quem ama a minha alma...; logo achei aquele a quem ama a minha alma; agarrei-me a ele, e não o larguei, até que o introduzi em casa de minha mãe, na câmara daquela que me gerou." Preparando-se para dormir, sentir o estado de desejo respondido e então relaxar em inconsciência. Seu desejo realizado é o que você está procurando. 
Durante a noite em sua cama você está procurando o sentimento de desejo realizado assim que você pode levá-lo para o quarto dela, que concebeu você, ao sono ou o subconsciente que lhe deu forma, para que esse desejo também possa expressar-se. Esta é a maneira de descobrir e conduzir seus desejos ao subconsciente. Sinta-se no estado de desejo realizado e calmamente, deixe-lo cair no sono. Noite após noite deve assumir o sentimento de ser, ter e ser testemunha daquilo que busca ser, possuir e ver manifestado. 

Nunca vá a dormir se sentido desanimado ou insatisfeito. Nunca dormir com a consciência do fracasso. Seu subconsciente, cujo estado natural é o sono, vê-lo como você pensa que é, e se o que você acha que é bom, ruim ou indiferente, o subconsciente irá expressar fielmente sua crença. Como você se sente imprime a ela; e ela, a amante perfeita, dá forma a essas impressões e expressa-las como filhos do seu amado. “Tu és toda formosa, meu amor, e em ti não há mancha", é a atitude mental a adotar antes de ir dormir.

Descarte as aparências e sinta as coisas como você quer que sejam, porque "ele diz coisas que não são vistas como se fossem e o que não foi visto torna-se visível". Assumir o sentimento de satisfação é declarar essas condições que refletem a satisfação como se fosse uma realidade atual."Sinais seguem, não precedem". A prova do que você é seguirá à consciência do que você é, não a precederá. 
Você é um sonhador eterno sonhando sonhos não eternos. Seus sonhos adquirem forma quando você assume o sentimento da sua realidade. Não se limite ao passado. Sabendo que nada é impossível para a consciência, ela começa a imaginar estados além das experiências do passado. 

Tudo o que a mente do homem pode imaginar pode realizá-lo. Todos os estados objetivos (visíveis) foram primeiramente estados subjetivos (invisíveis) e você os fez visíveis no assumir o sentimento da sua realidade. O processo criativo é: primeiro imaginar e depois acreditar no estado imaginado. Sempre imagine e espere o melhor.

O mundo não pode mudar a menos que você mude sua conceção dele. "Como é dentro é fora." As nações, bem como as pessoas são apenas o que você acha que elas são. Sem importar qualquer que seja o problema, sem importar onde é, sem importar a quem diz respeito, não tem ninguém a quem mudar exceto você mesmo e você não tem um oponente ou um auxiliar para fazer a mudança dentro de si mesmo. Você não tem nada a fazer exceto convencê-lo da realidade do que você quer ver manifestado. Assim que conseguir convencê-lo da realidade do estado que você está procurando, os resultados continuam a confirmar sua crença fixa. Nunca sugira para outrem o estado que você deseja vê-lo expressar; porém convença-se que ele já é o que você deseja que seja.

A realização do seu desejo consegue-se assumindo o sentimento do desejo cumprido. Você não pode falhar a menos que não esteja convencido da realidade do seu desejo.

Uma mudança de crença é confirmada através de uma mudança de expressão. Toda noite quando vá dormir sinta-se satisfeito e imaculado, porque sua amante subjetiva sempre forma parte do mundo objetivo a imagem e semelhança de sua conceção dele, definido pelo seu sentimento. Os dois terços conscientes de sua vida na terra sempre corroboram ou são testemunhas de suas impressões subconscientes. Ações e eventos do dia são efeitos; não são causas. Livre-arbítrio é apenas a liberdade de escolha. "Escolha neste dia a quem servir" é sua liberdade de escolher o tipo de disposição de ânimo que você assume; mas a expressão dessa disposição é o segredo do subconsciente. O subconsciente recebe impressões só através dos sentimentos do homem e de uma forma conhecida apenas pelo subconsciente, dá forma e expressão a essas impressões. As ações do homem são determinadas pelas suas impressões subconscientes. 
A ilusão do livre-arbítrio, sua crença na liberdade de ação, é apenas ignorância das causas que o fazem agir. Ele se acha livre, porque ele se esqueceu do elo entre ele mesmo e o evento.

O homem acordado está sob a compulsão de expressar suas impressões subconscientes. Se no passado ele imprimiu algo em si mesmo de maneira insensata, então deixemos que comece a mudar seus pensamentos e sentimentos, pois só quando ele o faça mudará seu mundo. 
Não perca um momento para se arrepender, porque pensar comovidamente nos erros do passado é se reinfectar. "Deixar os mortos enterrar os mortos". Saia das aparências e assuma o sentimento de que é seu se você fosse já o que deseja ser. Sentir um estado produz esse estado. A parte que você representa no cenário do mundo é determinada pelo seu conceito de si mesmo. Sentindo seu desejo cumprido e calmamente relaxando para o sono, você se escala num papel principal para desempenhar na Terra amanhã, e enquanto você dorme ensaia e é instruído no seu papel. A aceitação dos fins automaticamente dá os meios para a sua realização. Não se engane sobre isto. Se enquanto você se prepara para dormir, conscientemente não sente o estado de desejo cumprido, então levará com você para o quarto daquela que lhe concebeu, a soma total das reações e sentimentos do dia da vigília; e enquanto dorme vai ser instruído de forma como serão expressos amanhã. Despertará acreditando que é um agente livre, sem perceber que todas as ações e eventos do dia são predeterminados pelo seu conceito de si quando dorme. 
Sua única liberdade é, então, sua liberdade de reação. Você é livre para escolher como sentir e reagir ao drama do dia, mas o drama — ações, acontecimentos e circunstâncias do dia — já foi determinado.

A menos que você defina conscientemente e com intenção a atitude mental com a qual vai dormir, inconscientemente irá dormir na atitude mental que consiste de todos os sentimentos e reações do dia. Cada reação faz uma impressão subconsciente e, a menos que seja contrabalançada por um sentido oposto e mais dominante, é a causa da ação futura. Ideias envolvidas em sentimentos são ações criativas. 
Use seu direito divino sabiamente. Através de sua capacidade de pensar e sentir você tem o domínio de toda a criação. Enquanto está acordado, você é um jardineiro, selecionando sementes para seu jardim, mas "a menos que um grão de trigo cair na terra e morra, permanece só;" "mas se ele morrer traz muitos frutos". Seu conceito de si mesmo enquanto você está caindo no sono é a semente que solta no reino do subconsciente. 
Adormecer se sentindo satisfeito e feliz faz com que as condições e os eventos apareçam no seu mundo confirmando estas atitudes mentais. O sonho é a porta para o céu. O que você incluir como sensação o projeta como uma condição, ação ou objeto no espaço. Portanto, durma no sentimento do desejo cumprido. "Como é a consciência é na terra."

Capítulo 3 - A ORAÇÃO

A oração, bem como o sono é também uma entrada para o subconsciente, “Mas tu, quando orares, entra no teu aposento e, fechando a tua porta, ora a teu Pai que está em secreto; e teu Pai, que vê em secreto, te recompensará publicamente". A oração é uma ilusão de sono que diminui a impressão do mundo exterior e coloca a mente mais recetiva à sugestão desde dentro. A mente durante a oração está num estado de relaxamento e de resposta semelhante ao sentimento que alcançaram antes de cairmos no sono.

A oração não é tanto sobre o que você pedir, mas como se prepara para recebê-lo."O que pedires acreditando que já recebeste, o terás." A única condição necessária é que você acredite que as orações já foram realizadas.

Sua oração deve ser respondida se você assumir o sentimento que seria seu se estiver na posse de seu objetivo. No momento em que você aceita o desejo como um fato realizado o subconsciente encontra os meios para sua realização. Para orar com sucesso então, você deve ceder ao desejo, isto é, sentir o desejo realizado.

O homem perfeitamente disciplinado é sempre sintonizado com o desejo como um fato cumprido. Ele sabe que a consciência é a única e única realidade, ideias e sentimentos são fatos de consciência e são reais como objetos no espaço; Assim, ele nunca guarda um sentimento que não contribua para a sua felicidade, porque os sentimentos são as causas de ações e circunstâncias de sua vida. Por outro lado, o homem indisciplinado acha difícil acreditar o que os sentidos negam e geralmente aceita ou rejeita apenas com base nas aparências dos sentidos. Devido a esta tendência para ter a evidência dos sentidos, é necessário ignorá-los antes de começar a orar, antes de tentar sentir o que eles negam. Quando você está no estado mental, "eu gostaria, mas não posso" você tenta mais e menos consegue obter o desejo. Você nunca atrai aquilo que quer, mas sempre atrai aquilo que está consciente de ser.

A oração é a arte de assumir o sentimento de ser e ter o que você deseja. Quando os sentidos confirmam a ausência de desejo, todos os esforços conscientes para contrariar esta sugestão são inúteis e tendem a intensificar a sugestão. 
A oração é a arte de ceder ao desejo e não forçar o desejo. Quando seu sentimento está em conflito com seu desejo, sentir será o que vai ganhar. O sentimento dominante invariavelmente se expressa a si mesmo. 
A oração deve ser sem esforço. Quando você tenta definir uma atitude mental que negam os sentidos, o esforço é fatal.

Para ceder com sucesso ao desejo como um fato realizado, você deve criar estado passivo, uma espécie de fantasia ou reflexão meditativa semelhante à sensação que precede o sono. Em tal estado relaxado a mente se move longe do mundo objetivo e facilmente sente a realidade do estado subjetivo. É um estado em que você está consciente e muito capaz de mover ou abrir os olhos, mas não tem vontade de fazê-lo. 
Uma maneira fácil de criar este estado passivo é relaxar em uma cama ou uma cadeira confortável. Se for em uma cama, deite sobre suas costas com a cabeça no mesmo nível do seu corpo, feche os olhos e imagine que está sonolento. Sinta - "tenho sono, tenho muito, muito sono..." e dentro de pouco tempo mais tarde envolve você um sentimento de afastamento acompanhado de um relaxamento geral e uma perda de desejo de se mexer. Você sente um repouso agradável, confortável e não se inclina a alterar a sua posição, embora em outras circunstâncias não fosse confortável. Quando este estado passivo é atingido, imagine que realizou seu desejo - não como ele foi realizado - mas simplesmente o desejo realizado.

Imagine em forma de imagens o que você quer conseguir na vida; então sinta de como se você já conseguiu. Os pensamentos produzem pequenos movimentos da fala que podem ser ouvidos no estado de oração como pronunciamentos do lado de fora. No entanto, este grau de passividade não é essencial para a realização de suas orações. Tudo o que é necessário é criar um estado passivo e sentir o desejo cumprido.

Tudo que você poderia precisar ou querer já é seu. Não é necessário um ajudante que o dê. 
Declare seus desejos uma realidade imaginando-los e sentindo-los como já cumpridos. Quando o final é aceito, você se torna totalmente indiferente ao possível insucesso, porque a aceitação do final consegue os meios para esse final. Quando você sair do momento da oração é como se lhe mostram o final feliz e bem sucedido de uma obra, embora não lhe mostrando como esse final foi conseguido. No entanto, depois de ter visto o final, independentemente de qualquer sequência anticlímax, você permanecer tranquilo e seguro no conhecimento que o final foi definido perfeitamente.

Capítulo 4 -  ESPÍRITO-SENTIMENTO 

“Não por força nem por violência, mas sim pelo meu espírito, disse o Senhor dos exércitos". Entre no espírito do estado que deseja assumir o sentimento que seria seu se você fosse quem você quer ser. Para capturar o sentimento do estado que você está procurando, você se alivia de qualquer esforço para fazê-lo que seja uma realidade, uma vez que já é. Há um sentimento definido associado com cada ideia na mente do homem. Capte o sentimento associado com seu desejo realizado assumindo o sentimento de que iria ser seu, se você já estava na posse da coisa que deseja, e seu desejo se objetivará.

A fé é sentimento, "segundo a vossa fé é que vos será feito". Você nunca atrai o que quer, mas sempre atrai o que você é. Como é um homem, assim vê. "àquele que tem (gratidão) lhe será dado, e terá em abundância; mas ao que não tem (gratidão), até aquilo que tem ser-lhe-á tirado”. O que você sente que é, você é e lhe darão aquilo que é. 

Em seguida, assuma o sentimento que seria seu se você já estivesse na posse de seu desejo, e seu desejo deve ser feito. “Em seguida, Deus criou o homem à sua imagem, à imagem de Deus ele o criou”. "Faz esta mente em você, como ele também estava em Jesus Cristo, quem assumindo a forma de Deus não pensou que ser igual a Deus fosse um roubo." Você é o que você pensa que é. Em vez de acreditar em Deus ou em Jesus – acredite que você é Deus ou é Jesus. “aquele que crê em mim também fará as obras que eu faço” deve ser "quem acredita como eu acredito, também fará as obras que eu faço”. 
Jesus não achou estranho fazer as obras de Deus, porque ele acreditava que era Deus. "eu e meu pai somos um". É natural fazer as obras de quem você pensa que é você mesmo. Em seguida, viva o sentimento de ser o que você quer ser e você será. 
Quando um homem acredita no valor do conselho que é dado e o aplica, estabelece dentro de si a realidade do sucesso.

Traduzido por Claudio M. Bianchi 

Muita Luz e Amor

Que os leitores se sintam muito Bem!

Américo Fonseca

2017/10/23

ESCALA DAS EMOÇÕES E A LEI DA ATRAÇÃO



Analise essa escala de emoções.

A lei da atração funciona baseada nessa escala, ela se estabelece no plano astral, plano este que foi construído há milhões de anos atrás pelos Lemurianos e manifestado pelos mestres da Fraternidade Branca.

Essa escala mostra a frequência vibracional na qual está a sua essência, ou seja, o seu padrão mental atual está vibrando. 

A vibração do amor e da alegria interna é o estado vibracional mais eficiente, neste estado vibracional a lei da atração funciona com eficiência em sua vida.

Estando nessa frequência você atrairá as pessoas e as oportunidades melhores para a sua vida e suas realizações começam a se precipitar rapidamente no plano físico, da mesma forma porém no sentido contrário, a vibração do medo e do desespero, leva a pessoa a depressão e se a depressão for muito profunda, ela pode entrar no que chamamos de estado de permissão.

Estado de permissão é o estado da não ação, da ignorância, da venda, da cortina, o estado da entrega. Quando você entrega e permite a entrada de energias de terceiros, as chamadas obsessões.

As obsessões podem se transformar depois em possessões e até em suicídio se não...Orai e Vigiai. 

Então foquemos e lutemos para manter as nossas vibrações sempre ao mais alto, ligadas ao entusiasmo. 

Evoluir espiritualmente não significa estar mais alto, mas sim mais perto. Mais perto de si mesmo.

Quando se sentir amoroso e feliz com você mesmo e sentir uma gratidão interna forte e verdadeira, então começou a entrar no seu ponto de sinergia, ponto esse que lhe levará ao mais alto estado de entusiasmo, ou seja, o estado de exaltação da alma. 

O estado iluminativo, o estado de Deus-Homem, onde os milagres e as curas interiores acontecem e o carma se dissolve completamente.

Nesse estado os monges tibetanos dizem que o “você vence o mundo.”

Imagem publicada no livro A Lei da Atração ( Editora Madras)  Autor Carlos Torres e Sueli Zanquim


OUTRA ESCALA DE EMOÇÕES



Se 200 Hz, é a frequência da Coragem e a frequência da Terra é 210 Hz, assim para o homem viver com algum equilíbrio, deve sentir Emoções acima destas frequências .


TABELA DE CONSCIÊNCIA DE VIBRAÇÕES DO DR. DAVID HAWKINS








Muita Luz e Amor


Por Américo Fonseca

2017/09/29

SENTIR COMO É IMPORTANTE COMEMORAR MEU ANIVERSÁRIO

PORQUE É  IMPORTANTE  COMEMORAR O NOSSO ANIVERSÁRIO

Já  parou  pra  pensar  a importância  de seu aniversário no ciclo da  vida?  Sim ou Não?

Então vamos analisar o seguinte: Quando nascemos,  na hora, minutos e segundos desta maravilhosa ocorrência, estamos dizendo espiritualmente SIM para  nossa encarnação neste Planeta com todas as  possibilidades que isso inclui,  claro que dentro do nosso padrão de energia que está  associado aos temas que  viemos trabalhar aqui no  Planeta Terra. 

Mas vamos começar do começo. Antes de nascermos um  grupo de Alta  Hierarquia,   mesmo alta,  cuida da nossa  futura encarnação. Este programa, estará elaborado em  linhas mestras como uma  Planta de Arquitetura suas  necessidades referente  à  encarnação do ponto de vista  pessoal (melhorar valores de  paciência, ser mais  colaborador, mais expressivo,  desabrochar tais talentos e  etc...),  como também, suas  necessidades que irão  interferir ou se preferir, mesclar-se com  as necessidades alheias (Pais,  filhos, esposos, amigos, colegas de trabalho...). 

Além disso, estaremos  atraindo magneticamente os  temas carmicos que  estivermos preparando para  lidar na vida que irá começar. Podemos dizer que ao nascer  temos um disco de programas  fechados, que são os temas  que teremos que viver,  mas  vale  lembrar com nossa marca pessoal única e indivisível e também com possibilidades de transformações na vida e o de programas abertos que são  eventos ligados aos programas  fechados, mas onde temos possibilidade de sermos mais  livres e soltos.
Nosso  Anjo Pessoal também  conhecido como Anjo da Guarda, tem o acesso a  esses  arquivos e também  coopera  para que sigamos da melhor  maneira nossa jornada de vida.  Ao  aniversariar,  estaremos reafirmando este voto carmico (intenções, ações e reacções) com a vida. 
Então não dá  para  deixar  de  lado os dias que antecedem  nosso aniversário e muito  menos o dia  “D”. 

Aniversário em Latim significa: Aquilo que volta todos os  anos! 

INFERNO  ASTRAL

Na  Astrologia  costumamos usar um termo bem pouco sutil quando o SOL  está se aproximando do ponto em que estava seu  Sol Natal  quando nascemos,  e isso acontece mais ou menos um  mês antes de se nascer, a isso  chamamos Inferno Astral. 

Mas afinal o que é Inferno Astral?
São os dias  que antecedem o seu  renascimento, ou seja, o dia de seu aniversário, equivale como uma gestação na fase final em que o bebé está para  vir ao mundo, desta forma  conforme o Sol no Céu vai  andando em média um grau  por dia, espiritualmente está  sendo chamado a fazer uma  reavaliação do ano, e principalmente de seu  Propósito Divino aqui na Terra. 
Este momento é de extrema vulnerabilidade e por isso  recomenda-se contemplação  e meditação. 
É oportuno não tomarmos decisões importantes,  passarmos por cirurgias ou  viajarmos, claro se pudermos fazer isto, caso contrário, o  ideal é preparar-se de uma forma adequada.

O DIA MAIS ESPECIAL DO ANO

É  o seu, o dia de nosso aniversário é muito especial.  Pode-se dizer que neste dia portais se abrem a fim de facilitar sua vida aqui na terra.
É um dia em que os pedidos chegam mais rápido aos céus  e a realização dos mesmos também, desde que sejam centrados na linha do bem.

Seu  Anjo e  Mestres ligam-se de forma total a você neste dia  e ouvem suas queixas e tudo o  que precisar dizer  para  eles,  o ideal  é não só reclamarmos,  como também agradecemos e  no  final  das  contas  perceberemos que temos muito  mais  para  agradecer  do que  ao contrário.

DICAS PARA UM BEM  ANIVERSARIAR!

Um mês antes  comece a  preparar-se.
Medite sobre o dom da vida  e agradeça a grande oportunidade que recebeu em  estar aqui no Planeta Azul. 

Pense com carinho nos seus Pais e sinta Gratidão, agradecendo o facto de ter sido gerado. 
Perceba o seu nascimento como algo sagrado, uma bênção divina.
Vá  intensificando  semana  após semana, esta meditação  e agradecimentos e procure na  última semana que antecede seu aniversário, orar pedindo  muita proteção e luz,  para  mais um ciclo que vai iniciar. 

Um dia antes, na véspera,  procure ter uma visão ampla  de tudo o que  já  viveu  até  agora,  as  experiências  mais  significativas alegres e  tristes  e faça  uma  lista  do que  considere  mais  importante do que  tenha conquistado até  agora,  inclui-se  aí  não só  coisas  materiais;
No  dia  de  seu  aniversário  procure  ficar  de  bem  com  a  vida  de  todas  as formas,  evite  pensamentos  negativos,  faça  uma  oração  especial  assim  que acordar e  seja  o  primeiro  a  dar os  parabéns  para  você! Dê um  presente por  mais  singelo que  seja  para  si  mesmo e  curta  intensamente o  seu dia.  Faça  um  ritual.
Fique  um  pouco consigo mesmo na hora  que  lhe  for  mais  conveniente  e  peça  para  seu  Anjo ajudá-lo a que neste novo ciclo, perceba o que  seja importante  para  a  realização de seu propósito de vida na  terra e que ele te ajude a ter Paz, Amor, Força e tudo o  que  precisar neste  novo ano. 

Acenda  uma  vela  para  ele iluminar este ciclo e te  proteger. 

Agradeça  e  sinta-se grato.

CUIDE-SE:
Agora  é hora  dos preparativos com  o corpo. 
Use uma  roupa  nova,  arrume-se bem. 
Tome um  banho bem  especial.  Coloque  pétalas  de rosas  brancas  para  atrair Paz,  rosas  para  o amor  e vermelha  para  intensificar  a  vida,  coloque  umas  gotinhas  de alguma essência  preferida  na  água e deleite-se;

Comemore e comemore sinta alegria.  Faça  uma  festa  ou  reunião e comemore este dia  especial com os amigos e  parentes. 
É importante que acenda uma  vela e faça pelo menos  um  pedido. 
A  vela  simboliza a luz da vida  e o  pedido  irá  direto  para  o céu, afinal é o seu dia. Quando Jesus  nasceu, os Três Reis  Magos ofereceram presentes para ele em sinal de que era  muito bem-vindo,  portanto assuma este dia sem nenhuma  vergonha de receber presentes e cumprimentos.

FELIZ  ANIVERSÁRIO!

Serena  Salgado
Via Márcia Fernandes

Muita Luz e Amor

Américo Fonseca

2017/09/17

SENTIR: O RISO É O MELHOR REMÉDIO - LOUISE HAY - MINHA HOMENAGEM À SUA VIDA

O RISO É O MELHOR REMÉDIO ~ Louise Hay
O RISO É O MELHOR REMÉDIO
Mensagem de Louise Hay
8 de Março de 2017


Nascimento8 de Outubro de 1926, Los Angeles, Califórnia, EUA
Falecimento30 de Agosto de 2017, San Diego, Califórnia, EUA

“Eu não corrijo os problemas. Eu corrijo o meu pensamento. Então, os problemas se corrigem.” – Louise Hay

Há muito poder no riso. 
Não importa como eu esteja me sentindo, uma boa risada me eleva a um espaço totalmente novo. 
É verdade. Você pode se sentir mal quando está rindo? 
Consegue ficar com raiva enquanto ri? Eu sei que não posso. 
Minha filosofia foi sempre amar quem  é você mesmo/a e o que você faz. E rir de si mesmo e da vida. Por que não? 
É tudo temporário, de qualquer maneira. Não estou dizendo para não levarmos a vida a sério, mas temos que fazer esta jornada com a atitude certa. 

Assim, ria e divirta-se, isto poderia salvar a sua vida. 
Se tiver dúvidas em relação a isto, leia um dos livros de Norman Cousins. Ele se curou de uma doença fatal, mas, então, criou outra, e, em seguida, curou-se desta, também. Na verdade, quando ele morreu em 1990, ele viveu 36 anos a mais do que os médicos tinham previsto.

Ele disse uma vez: “Sobre a qualidade da vida”
 
1 - Compreenda que cada ser humano tem uma capacidade interna de recuperação e reparação. 
2 – Reconheça que a qualidade de vida é muito importante. 
3 – Assuma a responsabilidade pela qualidade de sua própria vida. 
4 – Estimule as forças regenerativas e reparadoras dentro de você. 
5 – Utilize o riso para criar um humor em que as outras emoções positivas possam ser postas a operar para você e para aqueles que o rodeiam. 
6 – Desenvolva a confiança e a capacidade de sentir amor, esperança e fé e adquira uma forte vontade de viver.

A maior parte de nós não está enfrentando uma situação tão terrível quanto o Sr. Cousins, mas as nossas vidas podem ser arruinadas pelo medo e a dor, na maior parte trazida pelas nossas próprias mentes. 
Ajustar esta atitude, a uma atitude de Gratidão e Felicidade pode fazer toda a diferença. 
A vida é um processo e nós enfrentamos o bem e o mal a cada dia. 
Nesta jornada, eu percebi que não há necessidade de torná-la um trabalho pesado. 
A vida pode ser divertida! Depende de nós. 
Enquanto trabalhamos em nossa evolução espiritual, podemos escolher fazer dela uma alegria, e até mesmo um jogo. 
Realmente, podemos tornar a vida divertida, se quisermos. 
Enquanto examinamos o nosso processo podemos cantar e compor uma pequena cantiga sobre a situação que estamos tentando ver-nos livres dela.

Mantenha a vida leve e feliz e tudo irá parecer mais fácil. 
Eu prometo. E não se esqueça de rir! Quanto mais rápido nós rimos de uma situação, mais fácil é nos vermos livres dela. 
Pense nisto desta maneira: se você viu os seus problemas como uma peça de Neil Simon, você riria de si mesmo. 
Tragédia e comédia são a mesma coisa. Depende apenas do seu ponto de vista.

“O riso é o tónico, o alívio, uma pausa que permite atenuar a dor” – Charlie Chaplin

Há agora um aglumerar de apoio em relação à importância do riso e o seu valor terapêutico no tratamento do cancro. 
A evidência mostra que os cirurgiões usavam o humor para distrair os pacientes da dor, já no século XIII, e agora há um estudo científico sobre o efeito do humor no bem-estar físico. 
Mais uma vez, Norman Cousins é creditado com isto. 
Hoje, mais e mais pessoas estão se voltando para o humor para a terapia e a cura.

De acordo com alguns estudos, a Terapia do riso pode proporcionar benefícios físicos, tais como ajudar a:

1 – Estimular o sistema imunológico
2 – Aumentar o influxo de oxigénio
3 – Estimular o coração e os pulmões
4 – Relaxar os músculos através do corpo
5 – Accionar a libertação de endorfinas
6 – Facilitar a digestão
7 – Aliviar a dor
8 – Equilibrar a pressão arterial
9 – Melhorar as funções mentais.

Assim, meu querido, ria e eu irei rir junto com você.
Amor,

Louise

www.LouiseHay.com

Tradução: Regina Drumond
https://rayviolet2.blogspot.pt/2017/03/o-riso-e-o-melhor-remedio-louise-hay.htm

MINHA HOMENAGEM À SUA VIDA

A maior homenagem à  personalidade maravilhosa de Louise Hay, não é de tristeza, mas sim de GRATIDÃO pelo seu legado de vida.
Eu sou profundamente grato ao seu legado de vida, à sua obra, por todos os ensinamentos de AMOR, que ajudaram a mudar a minha vida, para uma vida elevada, muito amorosa.
GRATIDÃO! GRATIDÃO! GRATIDÃO!
Bem haja a sua amorosa energia!
Que continue abençoada pelo AMOR,
neste  seu estado actual de AMOR PURO, 
Que assim seja, e assim é!

Que os meus queridos e amorosos leitores se sintam muito Bem!

Muita Luz e Amor

Por Américo Fonseca.

 


2017/09/08

PASSOS PARA UMA MUDANÇA PROFUNDA DE VIDA


Passos para uma mudança profunda de vida:

1- Identificar e limpar as crenças, bloqueios que impedem seu crescimento. Isso é fundamental ou continuará dando mil e uma voltas sem sair do lugar. 

2- Entender que pode ser simples e na maioria das vezes é simples e muito eficaz a forma de mudar a realidade de vida e começa dentro de você. Você precisa praticar e se permitir. 

3- Dar uma basta na resistência a mudança. Quando você resiste, não acredita, continua duvidando, você resiste e fica repetindo o mesmo padrão de sempre.

4- Amar a si mesmo, pois enquanto depender de outras pessoas ou coisas para ser feliz. Se só é feliz se aquela pessoa estiver na sua vida para te fazer feliz ou se tiver aquele algo. Mesmo tendo alguém ou algo se sentirá vazio e sem amor. 


É você que precisa se amar e esse caminho ou processo parece difícil e por vezes é difícil, mas é totalmente possível. 

Aprenda a mudar a sua vibração e ter resultados felizes, prósperos em todos os setores de sua vida.

Idinéia  Romitti
Do Blog: http://idineia.blogspot.com.br

Por favor querido leitor SE SINTA BEM!
Tudo o que damos e sentimos volta para nós

Muita Luz e Amor

Por Américo Fonseca

2017/08/24

SENTIR O PODER CURATIVO DA RESPIRAÇÃO



Poder curativo da respiração

Prefácio
Certa vez, alguém que vivia em busca da verdade foi ter com um grande mestre a fim de ser levado à experiência dos estados superiores da consciência. Vendo que ele estava mais interessado em obter poder sobre os outros do que no aperfeiçoamento espiritual, o mestre levou-o a um rio e, fazendo-o submergir, segurou-lhe a cabeça sob a água até ele quase se afogar. Só então o deixou livre, perguntando-lhe: “Qual era o seu maior desejo quando estava debaixo da água?” Esgotado e respirando profundamente, ele respondeu:
-“Eu queria ar!” 
-“Então volte”, disse o mestre, “quando o seu desejo pelo próprio aperfeiçoamento for tão grande quanto o seu anseio por ar!”
Sem alento não há vida! (Acção de aspirar e expelir o ar pelas vias respiratórias; respiração ou fôlego)
Podemos viver um bom tempo sem alimento, mas só alguns minutos sem ar. Todos sabemos disso. 
Poucos, porém, sabem que respirar pode significar muito mais do que deixar que o corpo apreenda o ar de que necessita. 
Poucos sabem que a respiração representa um importante elo entre o corpo e o espírito, e que exerce uma profunda influência sobre o evento psicossomático. 

O treinamento sistemático da respiração - apresentado neste e-Book com exemplos os mais variados - pode levar a um sensível bem-estar e a experiências positivas em todos os níveis da nossa existência.
Atualmente, o treinamento da respiração faz parte dos muitos caminhos de salvação oferecidos, podendo a "salvação" ter neles o significado de "cura". No entanto, a maioria das disciplinas que devem levar à salvação normalmente se restringe ao método da experiência corporal e da imaginação, negligenciando o importantíssimo papel que a respiração pode desempenhar nisso.
O caminho hindu da ioga, com seu treinamento meditativo da respiração, faz parte dos mais conhecidos métodos de treinamento. Descobertos há milênios, durante largo período de tempo esses exercícios só foram transmitidos, em sigilo, nas associações secretas e nas escolas iniciáticas. Só agora, na nossa época, estes assomam

Todos os caminhos e terapias alternativas dos nossos dias visam conduzir o homem de encontro ao seu interior, promover seu autoconhecimento e transformar o seu ego exterior numa forma superior de consciência. 
Uma contribuição essencial para autoconhecimento pode resultar da respiração que é a expressão de um processo profundamente interior.
Com a respiração, temos em mãos um instrumento que, conduzido pela nossa vontade, tem a possibilidade de dirigir-se até os processos inconscientes e autónomos do nosso corpo, possibilidade essa da qual somente o homem, entre todos os seres vivos, pode dispor.
Com a respiração objectivada, por exemplo, a actividade cardíaca, a frequência do pulso, a digestão e também as emoções reprimidas podem ser influenciadas, profundamente modificadas e até eliminadas. Quem não ouviu falar dos iogues que se deixam enterrar vivos por três semanas?
Da respiração orientada tiram proveito as nossas formas espirituais:
a concentração, a memória e o discernimento, do mesmo modo com que nossa constituição psíquica, a exercitar-se pacientemente e a libertar-se da escória da emoção negativa.

Podemos experimentar em nós mesmos aquilo de que a respiração é capaz: sentando-nos em posição erecta, numa cadeira, concentramo-nos na respiração e, de olhos fechados, eliminamos todos os outros pensamentos. Agora, prolongamos, pouco a pouco, o tempo de expiração e da inspiração, “observamos a respiração”.
Depois de cinco minutos, sentiremos que uma calma benéfica nos invade, e que as nossas preocupações e os nossos problemas diminuíram.
Outro exemplo: vamos a uma festa popular e entramos na “Montanha russa”. Cada vez que os carros descem, temos uma sensação de náusea no estômago; somos presas do medo. Mas, se inspirarmos profundamente enquanto descemos, o medo não se apresentará!
Esses são apenas dois exemplos da influência da respiração orientada conscientemente.
Os chineses são da opinião que a respiração calma prolonga até mesmo a vida. Seus filósofos afirmam que, quando o homem nasce, é-lhe proporcionado um determinado número de respirações. Caso respire rápida e agitadamente, a sua energia vital logo chegará ao fim. Disso é exemplo: o que eles observam no macaco arisco, de vida curta, e na tartaruga centenária com a sua respiração acentuadamente lenta.
Resultados respiratórios verdadeiramente miraculosos nos falam fontes bem orientadas e fidedignas vindas do Oriente. Conhecemos, assim, que Monges Tibetanos, no frio intenso, sentam-se nus sobre a neve, tendo de secar certo número de lençóis molhados, antes de serem admitidos em determinados rituais da vida monástica. Eles treinam o Tum-Mo, um exercício respiratório que produz calor. 
A. Jusseck, um psicoterapeuta conhecido,2 que atualmente vive nos Estados Unidos, deve a esse exercício a salvação da sua vida, quando estava em Estalinegrado. 
A famosa exploradora do Tibete, Alexandra David-Néel, descreve como outros monges tibetanos que se submeteram, durante anos, a certos exercícios respiratórios são capazes de vencer grandes distâncias como se tivessem "botas de sete léguas", mais voando como pássaros do que andando, tocando a terra só de vez em quando com a ponta dos pés.3 Em tempos mais recentes, sabemos que, na psicoterapia, uma influência especial da respiração pode levar os pacientes a um nível diferente de consciência ("estado Alfa ou Teta"), no qual tornam a surgir experiências que já haviam desaparecido da memória (terapia primária, rebirthing). E o moderno método do superlearning que no estudo de línguas também é apoiado por exercícios respiratórios.
Esses exemplos devem ser suficientes para esclarecer o extraordinário efeito a que pode chegar a função respiratória orientada.

A respiração correta promove não apenas a agilidade do corpo, a vigilância do espírito e o equilíbrio da psique, mas também uma capacidade maior do hemisfério direito do cérebro, ao qual compete a fantasia, a vida onírica (estar relacionado com a essência dos sonhos; próprio dos pensamentos e ideias que aparecem durante o período do sono)  e as capacidades criativas. Esse hemisfério foi negligenciado nos nossos dias em prol do culto do intelecto. Redescoberto, ele confere sentido e alegria à nossa existência e à nossa individualidade. 
Respirar correctamente proporciona um acréscimo de energia ao nosso corpo sutil, também chamado corpo cinestésico, etérico ou corpo prana, porque, pela respiração, aspiramos não apenas oxigénio, mas também o elixir criativo da vida (que os hindus chamam de "prana" e os chineses de "ki"), o que nos mantém vivos. 

2. Ver A. Jusseck, O encontro do sábio dentro de nós, Goldmann 1986.
3. A. David-Néel, Mystiques et Magiciens du Tibet, Librairie Plon 1972.

O corpo psíquico, fortalece a membrana celular e reforça o sistema imunológico.
A respiração correta pode nos tirar da polaridade - que sofremos desde a "expulsão do paraíso" - e nos fazer voltar à unidade, na qual a criação já não se apresenta mais como algo separado de nós, mas como solidariedade do destino em relação a tudo o que vive. Assim, o mergulho no interior de nós mesmos, mediante a respiração, não nos separa de modo algum dos nossos companheiros - coisa que muitos receiam; ao contrário, melhora nosso relacionamento social, a simpatia e o amor humano. 

O ar é o elemento de comunicação com o tu. Tudo tem de respirar, as plantas, os animais, as árvores e também a colmeia e até uma orquestra.

O próprio universo, uma vez por dia, inspira - da meia-noite ao meio-dia - e novamente expira - do meio-dia à meia-noite. Por isso, o melhor momento para os nossos exercícios é a primeira metade do dia. Mas o alento de Brahma, o grande criador dos mundos, abrange, segundo o pensamento hindu, eras siderais, cujo ciclo atual nos trouxe a era da escura deusa Kali, dos sacrifícios humanos, das guerras e guerrilhas sangrentas, das agressões. Uma razão a mais para procurarmos auxílios libertadores que nos conduzam à luz!

Respirar correctamente significa levar a consciência a todas as partes do corpo. No entanto, este é o elemento fundamental da transformação integradora do nosso ser. Se unirmos o alento à força da nossa imaginação - como o faz um químico hábil com seus ingredientes - experimentaremos um surpreendente acréscimo das nossas possibilidades e, no fim de tudo, da totalidade da nossa força vital. Um exemplo: de olhos fechados, imaginemos nosso joelho direito, com a rótula, os tendões e os ligamentos. Agora, “respiremos vigorosamente para dentro do joelho”, o que vivifica ativamente a imaginação. Podemos também pôr a mão direita - a doadora - sobre o joelho, imaginando que o fluxo energético passa, com a respiração, através do braço e da palma da mão, diretamente para o joelho. Dentro em pouco, a sensação de calor com a sua força de cura surgirá nesse local. Como um servo fiel, a respiração se submete à nossa vontade.

Falando de “vontade”, não devemos cometer o erro de evocar ambições competitivas nesses exercícios altamente diferenciados. Nesses exercícios, não interessa quem respira melhor, quem absorve mais ar ou quem suspende a respiração por mais tempo. Os efeitos devem se instalar bem devagar, como por si mesmos, como que “furtivamente”. Não sendo assim, logo surgirão tensões e bloqueios, como podemos observar diariamente nos rostos crispados dos iogues. 
Feitos com boa vontade e assiduamente, os exercícios respiratórios representam uma atividade relaxante, natural e alegre. Ranger os dentes durante sua execução é despropositado.
No caso, trata-se de uma atitude que nós, ocidentais, achamos muito difícil compreender: o Wu-Wei oriental, a não-ação na ação,  isso quer dizer: sem agarrar-se a um objetivo, sem ambição e sem o desejo egoísta de lucro (coisa que existe também no terreno espiritual) desenvolver uma atividade criativa, deixar fluir as energias e, no nosso caso, "abrir-se ao alento". Em relação a isso, os hindus têm uma bela metáfora. Dizem eles: "Busca a tua estrada de auto-realização no meio, entre o caminho dos gatos e o caminho dos macacos!" É que o gatinho, todo indolente, deixa que a mãe o carregue, segurando-o na boca, ao contrário do macaquinho, que se agarra com toda a força à sua progenitora. 
Respirar é prazer, mas não no sentido hedonista de gozar a vida. Ao respirar, "sorrimos" para os pulmões. Respirar é um ato inspirado. 
Inspirar significa soprar para dentro; assim, o alento é uma dádiva divina. Porque, tal como está na Bíblia, Deus insuflou o ruach ou pneuma no torrão de terra, Adão. Ambas as palavras, de origem hebraica e grega, significam, além de "alento", também "espírito". Mais adiante, reza a Bíblia: e assim o homem tornou-se uma alma viva". 
Isso quer dizer que, no seu sentido mais profundo, o alento é um instrumento divino e um guia, sempre presente, que leva à grande libertação.

Sobre os Exercícios


Os exercícios reunidos neste e-book são o resultado do trabalho de muitos anos com pessoas sadias e doentes. São ordenados segundo os seus efeitos e o grau de dificuldade. A segunda parte inclui também exercícios que pressupõem certo "treino" da respiração e da capacidade de imaginação. Quem encontrar dificuldades nessa última parte não deve desanimar, mas tomar repetidamente a imagem e colocá-la diante do seu olho espiritual, porque essas imagens constituem uma excelente ajuda. Aquilo que no início parece ser uma montanha intransponível mais tarde se torna um simples outeiro.
Incluímos no nosso programa, com alguma reserva, o ensinamento dos sete centros energéticos da ioga. hindu (a doutrina dos chacras). De início, o principiante não deve se preocupar com estes centros que, em nível sutil, participam da transformação do corpo, do espírito e da alma. Mesmo assim, em cada exercício respiratório, eles são ativados e postos em movimento. E como atualmente a maioria das disciplinas físico-espirituais pressupõe o seu conhecimento, não queremos nos subtrair à sua explicação. Esperamos que a singela exposição da parte B (exercício 37) seja suficiente para facilitar, mesmo ao não-iniciado, a sua localização e inclusão no treinamento respiratório de cada dia.
Não se deve esquecer que mesmo os exercícios muito simples são dotados de efeitos surpreendentes, e que a concentração necessária no centro interior, realizada de olhos fechados, já traz, por si só, sensíveis consequências no decurso do dia.
Recomenda-se escolher sempre um ou dois dos exercícios, repeti-los três a sete vezes e manter essa prática durante uma semana. Todos os exercícios devem ser realizados com calma, descontração e prolongando a respiração dentro do possível, de certo modo em "câmara lenta". 
Alguns poucos exercícios, de manhã cedo, com a janela aberta, já modificam a nossa consciência. Iremos para o trabalho com mais prazer. 
Inconscientemente, a respiração ritmada nos acompanhará ao longo do dia, quer passemos a maior parte do tempo em casa ou no escritório quer sejamos desportistas ou operários.
Para todos os exercícios, indica-se a postura respectiva mais favorável. 
Quer sentado, em pé ou deitado, o mais importante é manter sempre a coluna vertebral reta e a bacia na posição correta.
Com poucas exceções, todos os exercícios podem ser praticados quando se está sentado ou deitado, de modo que uma pessoa que está de cama e desejosa de acelerar sua convalescença, também poderá fazê-los.
Em cada exercício, seu principal efeito sempre é apontado. Mas é preciso não esquecer que todo o sortimento de exercícios respiratórios representa uma ajuda para que nos tomemos mais vigorosos, positivos e sadios.4
Os exercícios devem ser praticados de olhos fechados, em atitude meditativa, dirigida para o interior. 
Um nariz desobstruído é requisito essencial para alguém se sair bem. 
Se uma das narinas funciona mal, pode tornar doente todo o lado do corpo correspondente a ela por insuficiência de prana e de oxigênio, razão pela qual, nesse caso, se deveria praticar mais vezes com o lado do nariz que, por algum motivo, esteja impedido. E importante respirar pelo nariz a fim de manter a umidade das mucosas, aquecer o ar e livrá-lo de poeira.
Um recinto calmo e bem arejado, ou um local quieto no seio da natureza, serão condições vantajosas, se quisermos ser bem-sucedidos. Mais tarde, os exercícios simples poderão ser realizados também junto à escrivaninha, no avião ou durante um passeio.
A afirmação de alguns críticos de que os exercícios seriam perigosos pode ser conscientemente refutada por nós que temos melhor conhecimento do assunto. Em todos estes anos, não encontramos ninguém que, por fazê-los, tenha adoecido física ou espiritualmente. É lógico que certas células nervosas dão o alarme, quando nos enchemos exageradamente de ar ou fazemos continuamente exercícios com a coluna vertebral. Esse perigo ameaça especialmente os neuróticos graves e os psicopatas, que exageram tudo. Afinal de contas, visto desse modo, "todo remédio também é um veneno", conforme diz o grande médico Paracelso.
Como já se mencionou no prefácio, todos os exercícios devem ser praticados com uma atitude de descontraída dedicação. 
A expiração deve ser acentuada para que a inspiração venha, em seguida, por si mesma, por termos ampliados os espaços interiores. Ao expirar sempre devemos ser generosos.
A ajuda por meio da imaginação, associada a cada um dos exercícios, apoia os seus efeitos, oferecendo uma espécie de palavra mágica que mergulha no inconsciente, onde continua atuando.
Dessa forma, já entramos um pouco na esfera da magia. A percepção interior intensiva dos espaços corporais tocados complementa cada exercício respiratório, tornando-o um pequeno ritual.
4. As indicações são dadas do modo mais sucinto possível, de modo que possam ser gravadas em mp3 e que se possa treinar com eles, caso não haja uma pessoa para ler o texto em voz alta.

OS EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS -  EXERCÍCIOS PRELIMINARES

Este treino de descontração deveria ser realizado sempre em primeiro lugar, quando nos preparamos para os exercícios respiratórios.
Deitamo-nos numa esteira e, com os braços acima da cabeça, estiramo-nos para cima e para baixo. "Crescemos além" do corpo.
Em seguida, começamos com o próprio relaxamento. 
- Os braços estão esticados ao lado dos quadris;
- Os pés um pouco afastados um do outro,
- Nas costas, unimos um pouco mais as omoplatas, de modo que possamos virar a palma das mãos para cima.
- O queixo aponta levemente para o peito.
- Os olhos fechados,
- Os globos oculares dirigidos para a base do nariz, como se quiséssemos olhar para dentro do cérebro.
Acompanhando a crescente sensação de peso nos braços e pernas, na cabeça e no tronco, deixamo-nos afundar cada vez mais como se mergulhássemos num grosso paredão de plumas.
Agora, observamos a nossa respiração. 
No lugar onde nasce o impulso de inspirar, aí está o nosso centro. 
Não interferimos no acontecimento natural; apenas o observamos, o testemunhamos. Inteiramente por si mesma, a respiração se torna mais lenta e calma e, sem nenhum ruído, o alento entra e sai. A boca está fechada. Experimentamos a sensação: "Respira-se dentro de mim."
No relaxamento completo, distanciamo-nos das coisas, sejam elas importantes ou não, distanciamo-nos do quotidiano e, neste instante, vemos como todos os problemas se tomam menores ou insignificantes. 
Tudo se distancia de nós, como pessoas que desaparecem numa longa alameda. Relaxamento significa vigilância interior e máxima concentração. Não devemos confundi-lo com um cochilo agradável num divã!

Sentar Corretamente

A postura: os ossos da bacia estão na vertical, a coluna vertebral reta, os ombros descontraídos. Pode-se ter a sensação de uma leve lordose (leve dor na coluna). 
O queixo abaixa-se um pouco em direção ao peito, de tal modo que o alto da cabeça parece estar sendo puxado para cima por uma força invisível.

A postura de Lótus - sentado com as pernas cruzadas: as plantas dos pés voltadas para cima, o dorso de cada um dos pés repousa sobre a barriga da perna oposta.
Variante: apenas uma das plantas dos pés voltada para cima, o outro pé é colocado na dobra entre as coxas.

Assento indonésio: as pernas não estio cruzadas, mas dobradas e deitadas uma para cada lado no chão.
No assento de lótus e no indonésio, coloca-se uma almofada firme ou um cobertor dobrado sob as nádegas para que os joelhos se apoiem bem no chão, formando uma base firme.

Assento diamantino ou japonês: de joelhos, sentar-se sobre as pernas, usando eventualmente uma pequena almofada entre os pés e o chão, ou entre as nádegas e os calcanhares.
Variante: enquanto os joelhos ainda estão muito rígidos, usa-se um cobertor firmemente enrolado e senta-se a cavaleiro nesse rolo. Nessa postura, as costas permanecem retas, sem distender dolorosamente os tendões.

Assento num pequeno banco: a parte inferior das pernas é enfiada sob o banquinho, de modo que é fácil manter as costas retas.

Sentar numa cadeira: as pernas dobram-se em ângulo reto, os joelhos não devem ficar muito altos. As plantas dos pés apoiam-se no chão ou em cima de um cobertor dobrado. Caso o assento da cadeira tenha uma inclinação para trás, coloca-se um apoio (um livro ou uma almofada) sob o cóccix. As coxas devem ter contato com o assento, mas a coluna não deve encostar no espaldar da cadeira.

Observação: As duas primeiras posturas na posição sentada são difíceis para o homem ocidental, mas vale a pena praticá-las. Nessas posturas, nossa base está firmemente ancorada, é fácil manter a coluna e a bacia na vertical, e a energia flui livremente por elas.

1 Respiração Dividida e Completa
Deitado, para Sentir os Diversos Estados dos Pulmões

Vamos nos lembrar: primeiro, sempre expirar completamente ("dar deixa mais feliz do que receber").

a) Respiração abdominal
Esta respiração serve para fortalecer a nossa base, coisa frequentemente negligenciada.
Colocamos ambas as mãos sobre o abdômen e, devagar, de modo consciente, enchemos a parte inferior dos pulmões. O abdômen se eleva, abaulando-se. Após termos inspirado, retemos um pouco o ar; em seguida, expiramos vagarosamente, deixando o abdômen se contrair.
Sempre, em todos os exercícios, deve-se tentar prolongar a respiração o máximo possível!
Ao expirar, dirigimos conscientemente a energia para todos os órgãos abdominais e para os pés, acalmando a circulação. A parte inferior do tecido pulmonar é a mais vigorosa.
Fazer o exercício de cinco a sete vezes.

b) Respiração torácica
Colocamos ambas as mãos sobre as costelas, com os polegares apontando para trás. Inspiramos, enchendo conscientemente a parte média dos pulmões e distendendo bem as costelas. Dessa forma, as costas também se alargam, e ficamos "redondos como um barril". De pulmões cheios, fazemos uma pequena pausa e, depois, expirando, dirigimos conscientemente a energia para o coração e para os pulmões.
Fazer o exercício de cinco a sete vezes.
e) Respiração das extremidades dos pulmões
Colocamos os três dedos médios de ambas as mãos sobre a caixa torácica, debaixo das clavículas, onde sentimos uma pequena cavidade. Ali está a extremidade dos pulmões, atualmente muito negligenciada (má postura com o peito encolhido), embora sejam muito úteis à atividade cerebral. Agora - dentro do possível, sem muita participação do abdômen e do peito - enchemos lentamente a extremidade dos pulmões, indo ao encontro dos dedos, sem forçar, apenas até o ponto em que seja agradável. Ao expirar, imaginamos a tireóide e o cérebro, dirigindo-lhes a energia, ficando bem despertos. Fazer o exercício de cinco a sete vezes.

d) Respiração completa, normal
Juntamos as três fases respiratórias anteriores numa única inspiração e expiração. Começamos pelo abdômen, passamos para as costelas e, por fim, enchemos a extremidade dos pulmões. Tudo isso, portanto, corre de baixo para cima. Respiramos lenta e comodamente como em "câmara lenta" e, de pulmões cheios, retemos o alento.
Para começar, recomenda-se o seguinte ritmo:
inspirar em cinco tempos, que correspondem aproximadamente à batida cardíaca;
suspender o alento por três tempos; expirar em cinco tempos;
suspender a respiração por três tempos.
Mas, por favor, não de maneira a incomodar; dentro em pouco, isso funcionará sem contagem, por pura sensação!
Neste exercício, podemos dirigir toda a energia assimilada conscientemente para todo o corpo, desde o vértice até a planta dos pés.
Fazer o exercício de cinco a sete vezes.
Efeito: aumento da vitalidade.
imaginamos: "Em cada respiração, recolho energia." "De momento a momento, sinto-me cada vez melhor."

II - EXERCÍCIOS BÁSICOS – TREINAMENTO DA RESPIRAÇÃO
Respiração Alternada
Sentado, para Melhorar o Desempenho do Nariz

O polegar e o indicador estão prontos para fechar o lado correspondente do nariz. Agora, bem rápida e superficialmente, inspirar por ambas as narinas e, alternando, expirar pela narina esquerda ou pela direita.
Fazer o exercício durante meio minuto.
Efeito: ativação das células nervosas do terço superior do nariz, a quem cabe, antes de tudo, a assimilação do prana. Arejamento e limpeza do nariz.
Imaginamos: "Vivo e desperto no cérebro."

Respiração "Fole"
Sentado, para o Abdômen e o Peito

a) pôr as mãos sobre o abdômen.
Agora, com simples respiração abdominal (exercício 1a), inspirar e expirar pelo nariz, de maneira bem vigorosa e audível, como se se quisesse, com a ajuda de um fole, acender o fogo numa lareira.
b) fazer o mesmo, com simples respiração torácica (exercício 1b).
Fazer isso durante trinta a sessenta segundos.
Efeito: ativa e estimula os órgãos da digestão, produz calor e combate o cansaço.
Imaginamos: "Força e profunda confiança."

Respiração Hara
Sentado

Essa respiração vem da esfera das disciplinas japonesas e se refere ao abdômen como suporte principal do ponto energético ki a ser procurado cerca de 3 centímetros abaixo do umbigo. "Hara e a palavra japonesa que significa "abdómen". Este é fortalecido mediante esse exercício, fator muito importante para o ato libertador -relacionado com esse exercício - de "descer ao âmago do nosso ser". Segundo a concepção oriental, um homem sem Hara é um homem inconstante.
Colocamos as mão sobre o abdômen e inspiramos lentamente até estarmos agradavelmente cheios de ar. Fazemos uma pequena pausa e, em seguida, expiramos de boca entreaberta e com a ajuda de um prolongado "ffff". Enquanto isso, o abdômen deverá estar totalmente descontraído, só retornando à sua posição inicial no fim da expiração. Durante a expiração, imaginamos uma bola de chumbo que desce interiormente para o fundo da bacia. Também pode ser de algum auxflio imaginar que se está sendo libertado de uma carga pesada.
Por favor, não vamos ter escrúpulos estéticos ao nos identificarmos, por um curto espaço de tempo, com a figura acentuadamente barriguda de uma estátua de Buda. Ter a consciência do abdômen alivia o cansaço do homem ocidental.
Efeito: libertação do medo, eliminação de cólicas no baixo ventre, no estômago e na vesícula biliar, e combate às dores menstruais.
Imaginamos: "Firme e inatacável como uma rocha."

Respiração do Bocejo
Sentado

A boca deve ficar bem aberta. Com a ajuda da vogal 'a", provocamos um autêntico ato de bocejar, durante o qual nos esticamos como um gato que acorda do sono. Como bocejar é contagioso, será mais fácil fazer a respiração do bocejo em grupo. Expirar pela boca aberta.
Fazer o exercício cinco vezes.
Efeito: aprofundamento da respiração, descontração, relaxamento de tensões e medos, ampliação dos brônquios.
imaginamos: "Desperto e sadio."

"Soprar a Sopa"
Sentado
Fazemos "um bico" com a boca, como se fôssemos assobiar; inspiramos pelo nariz e expiramos pelos lábios em forma de bico, imaginando que queremos esfriar uma colher cheia de sopa quente. Para controlar a respiração, colocamos a palma da mão direita diante da boca.
Efeito: desperta o centro energético entre as sobrancelhas, aumenta a memória e a clareza de espírito.
Imaginamos: "Estou bem desperto e com a cabeça lúcida."

"Soprar a Vela"
Sentado
Sentamo-nos diante de uma vela acesa e com os lábios em forma de bico sopramos na direção da chama, mas apenas o bastante para fazê-la curvar-se, sem apagá-la. Aos poucos, com o tempo, distanciamo-nos cada vez mais da vela. Assim, precisamos soprar cada vez com mais força e com melhor pontaria, o que aumenta o efeito.
Fazer o exercício sete vezes.
Efeito: o mesmo do exercício 6 - "soprar a sopa".
Imaginamos: "Visando o alvo e concentrado, trabalho cada vez melhor."

Esta postagem é para o/a querido/a leitor/a ter a noção do poder curativo da respiração, visto o ar, o oxigénio ser à volta de 70 por cento da nossa alimentação, da nossa energia. Tendo uma respiração deliberada, contrariando o automatismo da nossa respiração desde que nascemos. Basta praticar uma técnica varias vezes ao dia, que publiquei aqui neste blog intitulada "12 Segundos para Reduzir o Stress", que recebi através de um folheto, resolvi praticar todos os dias e comecei a sentir-me mais clamo, com mais Alegria, Paz, Poder, Energia, Felicidade, Satisfação, Criatividade, Concentração, Optimismo, Persistência e Amor. 

Do Livro 
“A Força Curativa da Respiração”
50 exercícios respiratórios 
para o corpo, a alma e o espírito,
MARIETTA TILL 

Muita Luz e Amor
Américo Fonseca