2018/08/29

A SABEDORIA DO SILÊNCIO INTERIOR – EDUCAR O EGO

Yin & Yang by Gregory Maxwell


SÁBIAS SUGESTÕES QUE PODEM FAZER DIFERENÇA!

Então vamos falar sobre a filosofia Taoísta* e a sabedoria do silêncio interior:

*(É uma tradição filosófica e religiosa originária do Leste Asiático. O termo chinês "Tao" significa "Caminho", "Via" ou "Princípio". No Taoísmo, especificamente, o termo designa a "Fonte", a dinâmica e a força motriz por trás de tudo que existe).

1. Pense no que vai dizer antes de abrir a boca.
Seja BREVE E PRECISO, já que cada vez que deixa sair uma palavra, deixa sair uma parte da sua energia, assim aprenderá a desenvolver a arte de falar sem perder energia.

2. Nunca faça promessas que não possa cumprir, NÃO SE QUEIXE, nem utilize PALAVRAS que projetem imagens negativas porque se reproduzirá ao seu redor tudo o que tenha fabricado com as suas palavras carregadas de energia.


3. Se não tem nada de BOM, VERDADEIRO e ÚTIL a dizer, é melhor não dizer NADA. Aprenda a ser como um espelho, observe e reflita a energia. 


4. O Universo é o melhor exemplo de um espelho que a natureza nos deu porque aceita sem condições os nossos pensamentos, emoções, palavras e ações e nos envia o reflexo da nossa própria energia através das diferentes circunstâncias que se apresentam nas nossas vidas.


5. Se se identifica com ÊXITO, terá 
ÊXITO.
    Se se identifica com FRACASSO, terá FRACASSO. 
Assim podemos observar que as circunstâncias que vivemos, são simplesmente manifestações externas do conteúdo da nossa conversa interna.

6. Aprenda a ser como o Universo, escutando e refletindo a energia sem EMOÇÕES DENSAS e sem PRECONCEITOS porque sendo como um espelho com o poder mental tranquilo e em silêncio sem lhe dar oportunidade de se impor com as suas condições pessoais e evitando reações emocionais excessivas tem oportunidade de uma comunicação sincera e fluída.


7. Não se DÊ DEMASIADA IMPORTÂNCIA e seja HUMILDE, pois quanto mais se mostra superior, inteligente e prepotente, mais se torna prisioneiro da sua própria imagem e vive num mundo de tensão e ilusões.


8. Seja discreto, preserve a sua vida íntima, dessa forma irá se libertar da OPINIÃO DOS OUTROS e terá uma vida tranquila e benevolente, invisível, misteriosa, indefinível e insondável.


9. Não entre em COMPETIÇÃO com OUTRAS PESSOAS, a terra que nos sustenta, nos dá o necessário.


10. Ajude O PRÓXIMO a perceber as suas próprias VIRTUDES e QUALIDADES, a brilhar. 


11. O ESPÍRITO COMPETITIVO faz com que o EGO cresça e inevitavelmente crie conflitos. 


12. Tenha CONFIANÇA EM SI MESMO, preserve a sua PAZ INTERIOR evitando entrar na provocação e nas trapaças dos outros.


13. Não se COMPROMETA facilmente, agindo de maneira precipitada sem ter consciência profunda da situação.   


14. Tenha um momento de SILÊNCIO INTERIOR para considerar tudo que se apresenta e só então tome uma decisão. 

Assim desenvolverá a CONFIANÇA EM SI MESMO e a SABEDORIA. 

15. Se realmente há algo que não sabe ou que não tem uma resposta, ACEITE O FACTO. NÃO SABER é muito incomodo para o EGO porque ele gosta de saber de tudo, ter sempre razão e dar a sua opinião pessoal, mas na realidade o EGO nada sabe, simplesmente faz acreditar que sabe.


16. Evite JULGAR ou CRITICAR, cada vez que julga alguém, a única coisa que faz é expressar a SUA OPINIÃO PESSOAL e isso é uma perda de energia, é puro RUMOR que é murmúrio geral de queixas e lamentações provenientes de indignação e descontentamento.


17. JULGAR é uma maneira de esconder as nossas próprias FRAQUEZAS

O Sábio tolera tudo sem dizer uma palavra.
Tudo o que INCOMODA nos outros é uma projeção do que não venceu em si mesmo.


18. Deixe que cada PESSOA resolva os seus problemas e concentre a sua energia na sua própria vida. 


19. Trate de SI MESMO, não se DEFENDA, quando tenta se defender está a dar demasiada importância às palavras dos outros, a dar mais força à agressão deles.


20. Se aceita não se DEFENDER, mostra que as opiniões das outras pessoas não o afectam que SÃO SIMPLESMENTE OPINIÕES e que não necessita de as convencer para ser feliz.

21. O seu SILÊNCIO INTERIOR o torna sereno, impassível, imperturbável.

Faça uso regular do silêncio para educar o seu EGO que tem o mau costume de falar o tempo todo.

22. Pratique a arte do NÃO FALAR, tome algumas horas para se abster de falar. Progressivamente desenvolverá a arte de falar sem falar, que a sua verdadeira natureza interna substituirá a sua personalidade artificial deixando aparecer a LUZ DO SEU CORAÇÃO e o PODER da SABEDORIA DO SILÊNCIO, graças a esse poder atrairá para si tudo o que necessita para a sua PRÓPRIA REALIZAÇÃO e completa LIBERTAÇÃO.


23. Tem que ter cuidado para que o EGO não se imponha, o poder permanece quando o EGO se mantém tranquilo e em SILÊNCIO.
Se o EGO se impõe e abusa desse poder, este se converte em veneno que o envenenará rapidamente.


24. Fique em 
SILÊNCIO, cultive o seu próprio PODER INTERIOR.

25. RESPEITE A VIDA de TUDO o que existe no mundo.


26. Não FORCE, Não MANIPULE OU CONTROLE o PRÓXIMO.


27. Converta-se no seu próprio MESTRE e deixe
PRÓXIMO ser aquilo que têm a capacidade de ser.

Adaptação: A. Fonseca

Fonte:
Daniel Sommer - Canal Sucesso e Prosperidade    https://www.youtube.com/watch?v=kurE1WCT3gU
https://pt.wikipedia.org/wiki/Taoismo

Aos meus queridos leitores,
Desejo muitas Felicidades, Boa Sorte e que sintam muita satisfação!

MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO!

Muita Luz e Amor.

Américo Fonseca.

2018/08/13

12 LEIS DA GRATIDÃO POUCO CONHECIDAS - QUE MUDAM NOSSA VIDA.

Foto: evercoach.com


"Ande como se estivesse beijando a terra com seus pés.”
– Thich Nhat Hanh

A gratidão leva à grandeza. Ela pode facilmente nos fazer perceber que, o que actualmente temos, é mais que o suficiente, ela pode transformar trabalho em alegria, o caos em ordem, a incerteza em clareza e trazer a paz para um dia até então caótico.
A maneira mais fácil de enxergar as bênçãos é contar as minhas bênçãos. Reconhecer as coisas boas que já tenho na minha vida é essencial, porque o que Eu apreciar e agradecer vai ficar ainda mais forte na minha vida.
Na pressa de nossas rotinas tão ocupadas, negligenciamos muitas das leis básicas da gratidão e, assim, perdemos totalmente os seus efeitos positivos.

Então, aqui está uma boa reciclagem, que serve para todos nós e para ajudar quem precisa de ajuda:

1. QUANTO MAIS EU ESTOU NUM ESTADO DE GRATIDÃO, MAIS COISAS VOU ATRAIR PELAS QUAIS SOU GRATO.

-Sou grato pelo que Eu tenho, e vou acabar por ter mais.
-Focar sobre o que não tenho, e nunca terei o suficiente.

2. SER FELIZ NEM SEMPRE VAI FAZER-ME GRATO, MAS SER GRATO SEMPRE ME VAI FAZER FELIZ.

-É quase impossível apreciar um momento sinceramente e olhar severamente ao mesmo tempo.
-Ser feliz Agora não significa que Eu não desejo mais, significa que sou grato pelo que tenho e paciente para o que ainda está por vir.

3. GRATIDÃO FOMENTA O VERDADEIRO PERDÃO, QUE É QUANDO EU POSSO SINCERAMENTE DIZER: “OBRIGADO POR ESSA EXPERIÊNCIA.”

-Não faz sentido condenar ou lamentar uma lição de vida importante.
-Gratidão traz um sentido para o ONTEM, Paz para o PRESENTE, e cria uma visão positiva para o AMANHÃ.

4. EU NUNCA PRECISO MAIS DO QUE TENHO NUM DADO MOMENTO.

-Tem sido dito que a mais elevada forma de oração é dar graças. Em vez de orar “para” as coisas, dar graças por aquilo que já tenho.
-Quando a vida me dá toda a razão de ser negativo, penso numa boa razão para ser positivo. Há sempre algo, pelo qual ser grato.

5. A GRATIDÃO INCLUI TUDO:

-Dias bons dão-lhe FELICIDADE e dias ruins dão-lhe SABEDORIA. Ambos são essenciais.
-Porque todas as coisas têm contribuído para o meu avanço, Eu devo incluir todas as coisas na minha gratidão. Isto é especialmente verdadeiro nos meus relacionamentos. 
-Nós nos encontramos com pessoas comuns na nossa vida; mas se Eu lhes der uma oportunidade, todas elas têm algo importante para nos ensinar.

6. O QUE EU TENHO PARA SER GRATO NO PRESENTE, MUDA.

-Sou grato por tudo que tenho Agora, porque nunca sei o que vai acontecer de seguida. O que Eu tenho acabará por ser o que tinha.
-A vida muda a cada dia, a cada momento e suas bênçãos irão gradualmente mudar junto com ela.

7. A MENTE GRATA NUNCA TOMA AS COISAS COMO GARANTIDAS.

-O que separa privilégio de benefício é a GRATIDÃO
-A circunstância (ou pessoa) que Eu tomo por garantido Hoje pode vir a ser a única da qual venha a precisar Amanhã.

8. ENQUANTO EU EXPRESSO A MINHA GRATIDÃO, NÃO DEVO ESQUECER QUE A MAIOR VALORIZAÇÃO NÃO É SIMPLESMENTE PROFERIR PALAVRAS, MAS AS VIVER DIARIAMENTE.

-O que mais importa não é o que Eu digo, mas como vivo.
-Não basta dizer que, mostro. 
-Não basta prometer, provo.

9. GRATIDÃO INCLUI RETRIBUIÇÃO.

-Na agitação da vida quotidiana, quase não percebemos que recebemos muito mais do que damos, e a vida não pode ser rica sem essa gratidão.
-É tão fácil sobrestimar a importância de nossas próprias conquistas em comparação com o que temos com o auxílio de outros.

10. A MAIOR HOMENAGEM ÀS PESSOAS E CIRCUNSTÂNCIAS QUE EU PERDI, NÃO É DE TRISTEZA, MAS DE GRATIDÃO.

-Só porque alguma coisa não durou para sempre, não significa que não foi o maior presente que se possa imaginar.
-Sou grato porque os nossos caminhos se cruzaram e por ter tido a oportunidade de experimentar algo maravilhoso.

11. PARA SER VERDADEIRAMENTE GRATO, EU DEVO ESTAR REALMENTE PRESENTE.

-Conto as bênçãos na minha vida, e começo com uma respiração profunda, duas ou três vezes para me sentir concentrado na gratidão.
-Muitas vezes esquecemos que o maior milagre não é andar sobre a água; o maior milagre é caminhar sobre a terra verde, habitando profundamente o momento presente, apreciando-o e sentindo-me completamente vivo.

12. ABANDONAR O CONTROLE MULTIPLICA O POTENCIAL DE GRATIDÃO.

-Às vezes, investimos muita força para tentarmos controlar cada aspeto de nossas vidas que completamente nos perdemos no caminho.
-Aprender a deixar ir, relaxar um pouco e pegar o caminho que a vida leva até mim às vezes. Tentar algo novo, ser destemido, mas acima de tudo, faço e dou o meu melhor e fico bem com isso. 
-Abandonar expectativas desnecessárias permite que Eu realmente experimente o inesperado. E as maiores alegrias na vida são muitas vezes as surpresas inesperadas e oportunidades que Eu nunca previ.

Antes de terminar quero questionar:

  • Pelo o que é grato hoje? 
  • Como a gratidão afecta a minha vida?
“Vamos ser mais gratos e menos reclamadores”
Vamos agradecer pelas alegrias, pelas conquistas, pelas pequenas coisas do dia a dia, com toda a certeza vai mudar o meu presente e futuro e também todas as pessoas à minha volta.

Fonte:
Marc and Angel Hack Life 
Luiza Fletcher
Tradutora da equipe O Segredo!
Vídeo do Canal Sucesso e Prosperidade de 
Daniel Sommer
https://www.youtube.com/watch?v=gkQSYtdEbPI

Aos meus queridos leitores,
"Eu ofereço minha Gratidão Amorosa e cheia de Luz"

MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO!

Luz e Amor.

Américo Fonseca.

2018/08/03

MANTRA DA GRATIDÃO


Imagem do Blog Felipe Borba

Introdução

🙏 A Gratidão transforma vidas, e para melhor. Aprender a agradecer e receber todos os benefícios que ela pode me trazer.

A Gratidão, em geral, está ligada ao agradecimento por algo ganho através de fatores externos a mim. Mas isso é apenas uma pequena parte do que é a Gratidão. 
Ela não se limita a um “Obrigado”, ela vai muito além disso.
É um Estado de Espírito que não só pode, como deve, ser atuante em todas as situações da minha vida. 

Gratidão é o sentimento de SER GRATO pelas coisas como elas são, sem que haja algum favorecimento material ou monetário que lhe desperte o desejo de SER GRATO.
Ainda, ela está relacionada a diversos benefícios pessoais e emocionais:

 BENEFÍCIOS DA GRATIDÃO:

😊 Redução do Stress

A Gratidão é utilizada para valorizar o que Eu tenho, e, com isso, ela alivia o stress em situações que possam envolver perdas, causando bem menos preocupações, stress e ansiedade com os acontecimentos futuros e focando nos benefícios das coisas que Eu possuo HOJE.

😊 Valorização das Conquistas

A Gratidão aumenta a auto-estima e a valorização das coisas que EU já conquistei até hoje. 
Eu jamais me comparo com os outros, e sim, valorizo as minhas escolhas e aquisições pessoais.

😊 Sentimentos de Felicidade 

A Gratidão salienta em mim os bons sentimentos, gerando assim uma constante sensação de felicidade. Ela transforma sentimentos de tristeza, ansiedade, inveja e frustração em Alegria e Felicidade.

COMO PRATICAR A GRATIDÃO?

Para mim, o simples fato de utilizar alguns momentos durante o meu dia para agradecer desde manhã até à noite pelo que  QUE SOU e pelo QUE TENHO desencadeia toda essa série de fatores fundamentais para a minha QUALIDADE DE VIDA.

A Gratidão não deve ser exercida apenas quando coisas boas acontecem na minha vida. Devo aprender a agradecer também aos acontecimentos ruins e a todo o ensinamento que Eu posso adquirir com isso.

Uma sugestão eficaz é ter sempre um caderno ou o bloco de notas do telemóvel e arranjar pelo menos uma vez ao dia para escrever tudo o que sou grato. 

👉 Escrever pelo menos 10 coisas pelas quais sou agradecido.
Da seguinte forma: 
“Sou verdadeiramente grato à/ao ...................... porque............”.
“Estou profundamente agradecido à/ao ...................... porque............”.
Exemplo:
“Sou verdadeiramente grato ao meu trabalho porque me realiza!” 
“Estou profundamente agradecido à minha esposa porque me faz muito feliz” 

Com o tempo se tornará um hábito e, assim que forem acontecendo as coisas na minha vida, automaticamente sou grato por tudo.

👉 UMA SUGESTÃO PARA TREINAR E PRATICAR GRATIDÃO É:

Para controle da mente, o "Mantra da Gratidão" para Ler 👀 ou ouvir 👂 em Mp3/Youtube como MEDITAÇÃO* da manhã e também antes de dormir ou a qualquer hora como RELAXAMENTO*




MANTRA DA GRATIDÃO


- OBRIGADO À VIDA QUE ME INSPIRA, ME RENOVA E ME DÁ OPORTUNIDADES DE EVOLUIR DIARIAMENTE.

- OBRIGADO AO LUGAR ONDE ESTOU, AQUI E AGORA, POIS ESTE LUGAR PRECISA DE MIM E EU DELE.

- OBRIGADO A TODOS OS ÓRGÃOS DO MEU CORPO QUE FUNCIONAM EM PLENA HARMONIA E PERFEIÇÃO.

- OBRIGADO À CASA ONDE MORO QUE ME SERVE DE REFÚGIO E DESCANSO.

- OBRIGADO ÀS OPORTUNIDADES DE TRABALHO, CONQUISTAS, SUCESSO E EVOLUÇÃO QUE SE ABREM DIANTE DE MIM DIARIAMENTE.

- OBRIGADO A CADA CONTA PAGA PORQUE DESSA FORMA HONRO O MEU NOME, HONRO OS MEUS COMPROMISSOS E O MEU DINHEIRO SE MULTIPLICA.

- OBRIGADO A TUDO O QUE EU COMPRO, ADIQUIRO POIS É FRUTO DO MEU TRABALHO.

- OBRIGADO A TODAS AS PESSOAS QUE CRUZAM O MEU CAMINHO.

- OBRIGADO AS PESSOAS QUE ME FIZERAM MAL PORQUE ASSIM DESENVOLVI FORÇA E CORAGEM PARA SEGUIR SEMPRE ADIANTE.

- OBRIGADO AS PESSOAS QUE ME FIZERAM BEM PORQUE  ASSIM ME SENTI MUITO AMADO E ABENÇOADO.

- OBRIGADO AS TODAS AS OPORTUNIDADES DE SUCESSO FINANCEIRO E PESSOAL QUE RECEBO, IDENTIFICO E ACEITO.

- OBRIGADO A MIM MESMO QUE ENCONTRO GRATIDÃO EM TODAS AS PESSOAS, COISAS E FACTOS.

- OBRIGADO AO UNIVERSO QUE CONSPIRA A CADA PENSAMENTO MEU, POIS ASSIM ESCOLHO COM CUIDADO TUDO AQUILO QUE PENSO, FALO OU DESEJO.

- OBRIGADO AO DEUS MARAVILHOSO QUE EXISTE DENTRO DE MIM, SOU PARTE DA SUA DIVINDADE E POR ISSO ESPALHO LUZ, AMOR E PAZ ONDE QUER QUE EU ESTEJA.

GRATIDÃO! 


"GRATIDÃO É UMA FORMA ELEVADA DE AMOR"

* (Meditação e Relaxamento é Amar a mim mesmo)


Fonte:
https://www.youtube.com/watch?v=r-wKJmcuVhQ
https://felipeborba.com.br/o-poder-da-gratidao/


Aos meus queridos leitores,
"Eu ofereço minha Gratidão Amorosa e cheia de Luz"

MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO!

Luz e Amor.

Américo Fonseca.