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2019/07/15

12 SEGUNDOS PARA REDUZIR O STRESS - TÉCNICA INFALÍVEL




12 SEGUNDOS PARA REDUZIR O STRESS -

 

 

- TÉCNICA INFALÍVEL 


AGORA o leitor pode SENTIR RÁPIDAS MUDANÇAS NA SUA VIDA.

AGORA o leitor pode SENTIR-SE MAIS: CALMO(A)

COM MAIS:

Alegria,
Paz,
Poder,
Energia,
Otimismo,
Felicidade,
Satisfação,
Criatividade,
Concentração,
Persistência e
Amor.

 "Assim diz Deus, o Senhor, que criou os céus, e os estendeu, e espraiou a terra, e a tudo quanto produz; que dá a respiração ao povo que nela está, e o espírito aos que andam nela". 

 Isaías 42:5 ACF

 Este versículo é uma lembrança poderosa de que a vida -  tanto física - quanto espiritual - é um dom que vem diretamente de Deus. E que, ao reconhecermos isso, somos convidados a viver com gratidão, reverência,  propósito e fé. 

AGORA, o que o leitor só tem que fazer: 

 

"É RESPIRAR PROFUNDAMENTE"


1. Sente-se numa posição confortável /ou deitado(a) na cama de abdómen(barriga) para cima, em ambas as posições com a coluna vertebral direita e cabeça alinhada com o corpo.(Deitado/a sem almofada)

2. Relaxar os músculos das pernas, braços, ombros, cabeça, maxilares, etc. (abanar, sacudir e mexer cabeça, tronco e membros) 


3. Imagine que o seu abdómen é como uma bola cheia de ar.

4. Imagine uma COR a seu gosto, fechar os olhos se preferir ou fixar a ponta do nariz (Sentir o AR a entrar pelo nariz e sair pela boca).

5. Inspirar lentamente começando a encher o abdómen com o ar.

6. Para se concentrar melhor, coloque as mãos no seu abdómen.

7. Enquanto inspira observe suas mãos subindo lentamente (contar até 7).

8.Prenda a respiração por alguns segundos (contar até 3) e não forçar.

9. Enquanto expira observar lentamente o baixar das suas mãos (contar até 7).

10.Colocar as mãos para baixo, lentamente até ficarem alinhadas com o corpo.

- Repita essas etapas 3-5 vezes (5 vezes = 1minuto), ou mais se necessitar.


PRATIQUE ESTA TÉCNICA QUANDO LEITOR SE SENTIR: 

Stressado(a),
Nervoso(a),
Ansioso(a) ou
Focado em algum problema. 


PRATICAR ESTA TÉCNICA 3 a 4 VEZES POR DIA. Pode ser feito por exemplo ANTES DAS REFEIÇÕES terminando com a expressão verbal de agradecimento pelo beneficio da comida.

 

PRATICAR DE PREFERÊNCIA AO ADORMECER  E AO ACORDAR

Para ter um sono saudável, dormir bem, sonhar bem e decidir bem.

Se acordar a meio da noite, repetir as etapas 3-5 vezes virar para um lado é só deixar-se dormir relaxado.

Se não conseguir dormir, insistir repetidamente nas respirações profundas até à hora de se levantar, ir trabalhar ou fazer qualquer tarefa, como deu apenas atenção à respiração e ingeriu mais ar que o normal, mais energia, porque o nosso cérebro só faz concentrada-mente uma coisa de cada vez, como há ausência de pensamento, há poupança de energia, ficamos com mais energia, reestabelecidos como se tivéssemos dormido.

Ao Acordar, antes de sair da cama, no dia anterior o leitor deve pôr o despertador dez minutos depois do primeiro toque de despertar para que durante esse tempo, num estado de meditação de limpeza interior, fazer as etapas 3-5 vezes, de barriga para cima, depois lentamente levantar e em ato continuo colocar os pés no chão, dizer, por exemplo, "OBRIGADO SENHOR DEUS POR MAIS UM DIA DE VIDA" que é a energia de agradecimento do benefício do restabelecimento e o desejo de ser um DIA ABENÇOADO. 

Atenção: cada inspiração e expiração devem durar no mínimo 10 segundos, daí os 12 segundos.
MAIS ALGUMAS DICAS PARA REDUZIR O STRESS.

- Planeie o dia seguinte na noite anterior.
- Coloque suas chaves e o telemóvel sempre num lugar certo.
- Saber esperar é ter paciência.
- Para qualquer compromisso chegar 10 minutos mais cedo.
- Durma o suficiente porque há sistemas autónomos e células que se regeneram durante o sono.

Agora é viver a experiência do relaxamento que o corpo e a mente tanto necessitam.

Esta técnica bem executada tem o poder de fazer o desligamento (reset) do cérebro, de reduzir o fluxo de pensamentos negativos até ao chamado ESTADO ZERO (ausência de pensamentos) e traz Paz espiritual, mudando a nossa vida, porque o Senhor é Paz.(Juizes 6:24 ACF)

Esta técnica de respiração, deliberada, contrariando o automatismo da nossa respiração, vai aumentar a nossa energia vital, eliminando toda a energia negativa na nossa mente, tais como ansiedade, medo e outras, através de levar mais oxigénio no sangue para a células do cérebro e corpo, visto que o ar que respiramos é 70% da nossa alimentação, se a respiração for interronpida por alguns minutos, morremos fisicamente.

Por experiência própria os resultados são espetaculares e maravilhosos.

Por JoaQuim Fonseca.

Aos meus queridos leitores,
Desejo que amem a vida que vivem, então viverão uma vida de Amor!

Quero agradecer pela sua leitura.
MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO!.

Muito Amor, Gratidão e Fé.



JoaQuim Fonseca.

2017/01/26

O PODER DAS AFIRMAÇÕES POSITIVAS PARA O SUCESSO PROFISSIONAL






AFIRMAÇÕES POSITIVAS PARA O SUCESSO PROFISSIONAL


Ter sucesso na carreira é um grande problema para muitas pessoas.

É possível obter sucesso no trabalho simplesmente mudando o nosso modo de pensar.

Todas as pessoas desejam ser felizes, mas a vida pode ser dura e cria defesas que às vezes expressam-se sob a forma de agressão.

Acredite: 
Debaixo da casca áspera da maioria das pessoas há um ser desejoso de dar e receber Amor.

 - Não existem problemas sem solução.
 - Não há perguntas sem resposta.

Escolha ver além do problema, para encontrar a solução Divina para qualquer tipo de conflito que possa surgir.

Disponha-se a retirar 
lições de aprendizagem de qualquer desavença ou confusão que possa surgir.

Por favor, pare de reclamar sobre o emprego e os colegas de trabalho.

Foi a sua consciência que o colocou no lugar onde agora se encontra.

A mudança de consciência pode levá-lo a um cargo melhor.

O leitor pode conseguir! Durante o dia de trabalho há uma série de coisas que você pode fazer para libertar a tensão.


Aqui estão algumas sugestões:

Antes de ir para o trabalho, diariamente, faça este exercício simples: 

  •  Depois de acordar durante alguns minutos, sente-se confortavelmente, ou deitado antes de sair da cama, de barriga para cima, relaxe o corpo e concentre-se na sua respiração.
  • Sempre que surgirem pensamentos que perturbem a sua concentração, afaste-os e leve a sua consciência de volta à respiração. (Exercício: 12 segundos para Reduzir o Stress publicado neste blog)
  • Dedique pelo menos 10 minutos para estar em silêncio todos os dias.

Não há nada de difícil ou complicado nesta prática e ela vai trazer-lhe benefícios, felicidade e muita energia.

Escreva ou digite esta afirmação e coloque-a num lugar onde possa vê-la no trabalho todos os dias:

“O meu trabalho é um lugar de Paz. 
Abençoo o meu trabalho com Amor. 
Coloco Amor em cada canto da minha sala e o meu trabalho retribui amorosamente fazendo-me crescer.
Estou em Paz”.


AFIRMAÇÕES POSITIVAS PARA O SUCESSO


1-“A minha alegria faz com que eu expresse os meus talentos e habilidades, e eu agradeço por este emprego.”

2-“A alegria que a minha carreira me proporciona se reflete na minha felicidade.”

3-“Tomar decisões é fácil para mim. Acolho novas ideias e cumpro o que digo.”

4-“No trabalho, os meus colegas e eu nos incentivamos para alcançar crescimento e sucesso.”

5-“Ao acordar, planeio um bom dia. A minha expectativa atrai experiências positivas para mim.”

6-“O emprego perfeito está à minha procura e cada vez mais próximo de mim.”

7-“Acredito sinceramente que estamos aqui para nos abençoarmos uns aos outros e ajudar-nos a prosperar. Os meus atos refletem esta crença.”

8-“Gosto de incentivar os outros. No trabalho, falo positivamente com os meus colegas e ouço-os com compaixão.”

9-“Fico à vontade quando falo em público. Tenho confiança em mim.”

10-“Quando tenho problemas no trabalho, procuro ajuda.”

11-“Crio um clima agradável no trabalho. Sei que há leis que regem o Universo e uso essas leis em todas as áreas da minha vida.”

12-“Sei que quando dou o melhor de mim no trabalho a recompensa surge de inúmeras formas.”

13-“Quando chega a hora de ter um novo emprego, o cargo perfeito surge facilmente.”

14-“As dificuldades são oportunidades de crescimento. Uso-as como passos em direção ao sucesso.”

15-“As oportunidades estão por toda a parte. Tenho várias possibilidades de escolha.”

16-“Sou o ator principal do meu filme. Também sou o guionista e o realizador. Crio papéis fascinantes para mim no meu ambiente de trabalho.”

17-“Tenho facilidade em lidar com os superiores e por isso sou sempre respeitado.”

18-“Trabalhar em conjunto faz parte do sentido da vida. Adoro as pessoas com quem trabalho.”

19-“Mereço ter sucesso na carreira e consigo isso agora.”

20-“Tenho um interesse sincero em todas as pessoas que vou encontrar hoje no trabalho.”

21-“O meu trabalho propicia o desenvolvimento de todo o meu potencial. Tenho sucesso em tudo o que faço.”

22-“Consigo encorajar quem trabalha comigo.”

23-“Tenho um potencial ilimitado. No meu caminho só existem coisas boas.”

24-“É um prazer estar no meu local de trabalho. Os meus colegas e eu nos respeitamos mutuamente.”



Agora para usar o poder destas Afirmações Positivas é preciso sentir cada afirmação lendo-as todos os dias ou com frequência para atingir o sucesso.

Com esta pratica está a utilizar a INTELIGÊNCIA EMOCIONAL, fundamental para o SUCESSO.

Fonte: Louise Hay
Imagem: oermitadosentimento.blogspot.com

Eu mando todo o meu Amor ao querido leitor/a,

Com o Sentimento profundo e continuo de Gratidão.

MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO!🙏🙏🙏

Muita Luz e Amor.


JoaQuim Fonseca


2018/09/02

AFIRMAÇÕES POSITIVAS PARA O SUCESSO PROFISSIONAL - LOUISE HAY

Cristiano Rolando - Foto - EFE/Angel Martinez
O MAIOR ÍCONE DE SUCESSO PROFISSIONAL DE PORTUGAL E QUIÇÁ DO MUNDO. 


Publicação para comemorar um ano sobre a morte da extraordinária autora norte americana, LOUISE HAY (08-10-1926, Los Angeles 30-08-2017, San Diego, Califórnia, EUA) com um enorme Sucesso profissional.

Louise Hay foi uma das principais escritoras de auto-conhecimento a nível mundial, morreu de causas naturais aos 90 anos. A sua obra literária foi traduzida em mais de 25 idiomas e vendeu mais de 50 milhões de exemplares. Nos seus livros a autora propõe que a doenças físicas podem ser psicossomáticas, que são causadas ou agravadas distúrbios emocionais e por determinados sentimentos, daí a sua energia positiva ser uma Guia ou Mestra para mim. 

Louise Hay pintou este colorido Buda da Bênção - www.pinterest.co.uk
     

24 Afirmações de LOUISE HAY que funcionam.

AFIRMAÇÕES POSITIVAS para o SUCESSO PROFISSIONAL.

Ter sucesso na carreira é um grande problema para muitas pessoas. 

Contudo, é possível obter sucesso no trabalho simplesmente mudando o nosso modo de pensar.
Todas as pessoas desejam ser felizes, mas a vida pode ser dura e cria defesas que às vezes expressam-se sob a forma de agressão.

Acredite que debaixo da casca áspera da maioria das pessoas há um ser desejoso de dar e receber AMOR. 
Não existem problemas sem solução.
Não há perguntas sem resposta.
Escolha ver além do problema, para encontrar a solução Divina para qualquer tipo de conflito que possa surgir.
Disponha-se a retirar de qualquer desavença ou confusão que possam surgir, várias lições que o ajudam a evoluir. 

E, por favor, pare de reclamar sobre o emprego e os colegas de trabalho. 
Foi a sua consciência que o colocou no lugar onde agora se encontra. 
A mudança de consciência pode levá-lo a um cargo melhor.
O leitor pode conseguir! 

Durante o dia de trabalho há uma série de coisas que pode fazer para libertar a tensão.

Aqui estão algumas SUGESTÕES:

Diariamente, ainda na cama, depois de acordar faça este exercício simples: 
De barriga para cima, com o corpo relaxado, dar atenção à sua respiração com respirações profundas, de os olhos fechados ou não, focar o nariz e concentre-se na entrada de ar - inspiração - na saída de ar - expiração.
Sempre que surgirem pensamentos que perturbem a sua concentração, afaste-os e leve a sua consciência de volta à respiração.
Num estado de profunda concentração o nosso cérebro só consegue fazer uma ação de cada vez. 
  
Dedique pelo menos dez minutos para estar em silêncio todos os dias. 
Não há nada de difícil ou complicado nesta prática e ela vai trazer-lhe os seguintes benefícios:
-A simbologia da vida, que está vivo, que respira.
-Semelhante ao lavar a cara é lavar o nosso interior.
-A ausência de pensamentos é economia de energia, é um estado de calma.
-A respiração deliberada é alimentação forçada de ar que através do sangue aumenta de uma forma incrível a nossa energia corporal, etc
(Ver publicação neste blog 12 SEGUNDOS PARA REDUZIR O STRESS )  

Escreva ou digite esta afirmação e coloque-a num lugar onde possa vê-la no trabalho todos os dias: 


“O meu trabalho é um lugar de Paz. Abençoo o meu trabalho com Amor. Coloco Amor em cada canto do meu gabinete. O meu trabalho retribui amorosamente fazendo-me progredirEstou em Paz! Gratidão!" 

Afirmações Positivas para o SUCESSO


1-“A minha alegria faz com que eu expresse os meus talentos e habilidades, e eu agradeço por este emprego.”

2-“A alegria que a minha carreira me proporciona reflete-se na minha felicidade.”

3-“Tomar decisões é fácil para mim. Acolho novas ideias e cumpro o que digo.”

4-“No trabalho, os meus colegas e eu incentivamos-nos para alcançar crescimento e sucesso.”

5-“Ao acordar, planeio um bom dia. A minha expectativa atrai experiências positivas para mim.”

6-“O emprego perfeito está à minha procura e cada vez mais próximo de mim.”

7-“Acredito sinceramente que estamos aqui para nos abençoarmos uns aos outros e ajudarmos-nos a prosperar. Os meus atos refletem esta crença.”

8-“Gosto de incentivar os outros. No trabalho, falo positivamente com os meus colegas e ouço-os com compaixão.”

9-“Fico à vontade quando falo em público. Tenho confiança em mim.”
10-“Quando tenho problemas no trabalho, procuro ajuda.”

11-“Crio um clima agradável no trabalho. Sei que há leis que regem o Universo e uso essas leis em todas as áreas da minha vida.”

12-“Sei que quando dou o melhor de mim no trabalho a recompensa surge de inúmeras formas.”

13-“Quando chega a hora de ter um novo emprego, o cargo perfeito surge facilmente.”

14-“As dificuldades são oportunidades de crescimento. Uso-as como passos em direção ao sucesso.”

15-“As oportunidades estão por toda a parte. Tenho várias possibilidades de escolha.”

16-“Sou o ator principal do meu filme. Também sou o guionista e o realizador. Crio papéis fascinantes para mim no meu ambiente de trabalho.”

17-“Tenho facilidade em lidar com os superiores e por isso sou sempre respeitado.”

18-“Trabalhar em conjunto faz parte do sentido da vida. Adoro as pessoas com quem trabalho.”

19-“Mereço ter sucesso na carreira e consigo isso agora.”
20-“Tenho um interesse sincero em todas as pessoas que vou encontrar hoje no trabalho.”

21-“O meu trabalho propicia o desenvolvimento de todo o meu potencial. Tenho sucesso em tudo o que faço.”

22-“Consigo encorajar quem trabalha comigo.”

23-“Tenho um potencial ilimitado. No meu caminho só existem coisas boas.”

24-“É um prazer estar no meu local de trabalho. Os meus colegas e eu respeitamos-nos mutuamente.”

Ler estas afirmações diariamente ou gravar em áudio e ouvir durante um mês para fazerem parte da nossa consciência.   
Fonte:
http://sucessomental.com/192-afirmacoes-de-louise-hay-que-funcionam/

Aos meus queridos leitores,
Desejo muitas Felicidades, Boa Sorte e que sintam muita satisfação!

MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO!

Muita Luz e Amor.

Américo Fonseca.

2019/07/25

STRESS - O QUE É O STRESS?

  • O Stress é uma reacção do corpo e da mente às pressões e tensões do dia a dia.
  • O Stress emocional ocorre quando as situações são consideradas difíceis ou incontroláveis.
  • O Stress físico refere-se à reacção do corpo à ocorrência de certos  acontecimentos.
  • O Stress pode manifestar-se  por uma maior tensão muscular, aumento do batimento cardíaco e respiração pouco profunda desencadeadas por causas físicas ou emocionais, intensas ou inesperadas. Esta reacção prepara o corpo para enfrentar os acontecimentos que estão na origem do stress, providenciando-o, (corpo), com forca e energia adicionais.
  • O Stress físico ou emocional, prolongado ou traumático criam um desequilíbrio no sistema nervoso originando diversas manifestações, tais como: ansiedade, depressão, fadiga, tensão muscular crónica, dor ou outras doenças.  

 SINTOMAS DO STRESS 
  • Cansaço / exaustão
  • Insónia
  • Sentimento de desespero, esquecimento
  • Ansiedade
  • Indigestão
  • Perda ou aumento de apetite
  • Ranger dos dentes / contracção dos maxilares
  • Tensão muscular
  • Queixas corporais genéricas tais como: fraqueza, tremuras, dores de cabeça, dores de estômago e das costas.
  • Se os sintomas perdurarem por mais de uma semana, consulte um médico.
 CONTROLO DO STRESS E DA DOR 
  • Identifique as causas do stress - o que é que, na realidade está na origem das preocupações, da angústia ou da ansiedade?
       Aprenda a dizer "Não" sem se sentir culpado. Não exceda os seus limites de energia, dor e tempo.
  • Necessidades emocionais - O aconselhamento especializado / psicoterapia facilita a CURA.
  • Necessidades físicas - Comece lentamente, estabeleça um programa de exercícios que lhe permitam desenvolver FORÇA, FLEXIBILIDADE E RESISTÊNCIA. Comprometa-se fazer 3 vezes por semana, 20 minutos de exercício aeróbico, (CAMINHAR, PEDALAR, NADAR ETC) assim com alongamentos e exercícios de resistência.
  • Necessidades médicas - Por vezes é necessário recorrer ao controlo médico da DOR, da FADIGA, da DEPRESSÃO e da DOENÇA. Consulte um médico!
  • Nutrição - Uma boa nutrição e uma digestão eficiente são contributos importantes para a cura e para o saudável funcionamento do sistema nervoso, dos músculos e das articulações.  
  • RELAXAMENTO - O relaxamento físico e mental é muito importante e deve ser diário. Técnicas que promovem o relaxamento incluem:
Respiração profunda, Relaxamento progressivo e Exercícios guiados

Fonte: www.playworldsystems.com


 CONTROLO PELO CAMINHO DA ESPIRITUALIDADE UNIVERSAL 


ESPIRITUALMENTE, STRESS É APENAS MEDO.

A solução é o leitor libertar-se agora de todos os medos e dos medos infantis.


    CONTROLO DO STRESS :
  • AMOR PRÓPRIO - Primeiro passo para a Espiritualidade, praticar o verdadeiro Amor a si mesmo/a.
  • AMOR INCONDICIONAL - Amor Supremo que é muito mais do que amar a sua família, amigos e coisa favoritas. É a FORÇA POSITIVA da VIDA; é a força que move o leitor para tudo o que quer SER, FAZER ou TER, tudo vem do Amor, sem este Amor o leitor não se moveria e é desse Amor Puro que o leitor é feito, porque está no seu coração, no seu interior.
  • RELAXAMENTO - Em primeiro lugar é um ato de Amor Próprio, fazer bem a si próprio, de igual modo ao relaxamento em cima descrito.
  • CONTROLO DE SENTIMENTOS E EMOÇÕES - Dar mais atenção aos pensamentos positivos, durante o dia, repetidos, geram Bons Sentimentos. Da mesma forma, como é dentro de nós assim deve ser fora, dar mais importância ao sorriso, ao bom humor a uma constante expressão de serena Alegria, gerando Boas Emoções.  
  • MEDITAÇÃO - Ausência de pensamentos, deixá-los ir até ao estado zero pensamentos e deixar a Consciência Divina agir.  
  • GRATIDÃO - Super Sentimento positivo que deve ser constante pelo agradecimento por todos os benefícios recebidos durante todo o dia. 
  • ORAÇÃO - É um ato de Amor à nossa Consciência Divina, que traduz a mudança dum estado espírito de carência, de privação e medo para um estado de consciência de Fé e Confiança. 
  • PERDÃO - Processo de limpeza de erros e mágoas. 
  • SONO - É a entrada no mundo subconsciente. Até uma hora antes de ir dormir, não ver telejornais, nem navegar na Internet, para não levar as tristezas do mundo consciente para os seus sonhos. Criar um estado mental de prosperidade, de desejos já realizados e afirmar e sentir que é bem-sucedido no dia seguinte. Durma bem e o suficiente, pois no dia seguinte, vai pensar bem, decidir bem, fazer bem e estar bem, se não dormir bem será tudo ao contrário e o stress é parte do caminho.
 CONTROLO DA DOR: 
  • A DOR - É uma bênção disfarçada, que indica que o leitor tem que tomar uma providência imediata. É um sistema de alarme do nosso subconsciente onde actua a nossa energia Divina, para procurar a nossa PAZ DE ESPÍRITO, para sair da escuridão para a LUZ. Da ignorância para a sabedoria.
  • PAZ DE ESPÍRITO - Depois de atingir essa Paz toda a dor desaparece.

MINHAS DICAS ANTI-STRESS: 
  1. ALIMENTAÇÃO - Saudável e equilibrada. 
  2. EXERCÍCIO FÍSICO - Correr, caminhar, na cidade e na natureza. Sorrir durante o exercício físico. 
  3. ANIMAIS DE COMPANHIA - Brincar, falar, amar e passear. 
  4. PLANTAS E ÁRVORES - Cuidar, amar e falar. 
  5. IR AO CINEMA - São mais ou menos duas horas numa dimensão virtual com emoções reais. 
  6. IR AO TEATRO, CONCERTOS DE MÚSICA E DANÇAR - Emoções de alegria. 
  7. CONHECER CIDADES - Passear, fotografar e saborear produtos locais.
  8. LER LIVROS - Viajar numa dimensão imaginária de conhecimento.
  9. FAZER TRABALHOS MANUAIS
  10. PRATICAR A TÉCNICA INFALÍVEL - 12 SEGUNDOS PARA REDUZIR O STRESS - DIARIAMENTE - Porque o Stress é diário.(Técnica publicada neste blog) 

Por Américo Fonseca - Blog "O Ermita do Sentimento"

Aos meus queridos leitores,
Desejo que amem a vida que vivem, então viverão uma vida de Amor!

Quero agradecer pela sua leitura.

MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO!
🙏🙏🙏


Muita Luz e Amor.



Américo Fonseca.

2019/11/29

NÃO JULGAR, MAS ABENÇOAR


NÃO JULGAR, MAS PRATICAR  ⇶  ABENÇOANDO 





«NÃO JULGUEIS, PARA QUE NÃO SEJAIS JULGADOS.» Mateus 7:1.


O esforço de obter a salvação pelas próprias obras leva inevitavelmente os homens a amontoar exigências como uma barreira contra o pecado. Pois, vendo que falham no observar a lei, imaginam regras e regulamentos eles próprios, para se obrigarem a obedecer. 

Tudo isto desvia a mente, de Deus para si mesmos. 
Seu Amor extingue-se-lhes no coração, e com ele perece o Amor para com seus semelhantes. 

Um sistema de invenção humana, com suas múltiplas exigências, induz seus adeptos a julgar a todos quantos faltem à prescrita norma humana. 

A atmosfera de crítica egoísta e estreita, sufoca as nobres e generosas emoções, fazendo com que os homens se tornem egocêntricos juízes e mesquinhos espias. 
Desta classe eram os fariseus. Saíam de seus serviços religiosos, não humilhados com o senso da própria fraqueza, não agradecidos pelos grandes privilégios a eles concedidos por Deus. 
Saíam cheios de orgulho espiritual, e seu tema era: “Eu mesmo, meus sentimentos, meus conhecimentos, meus caminhos.” Suas próprias consecuções tornavam-se a norma pela qual julgavam os outros. Revestindo-se das vestes da própria dignidade, arrogavam-se a cadeira de juízes para criticar e condenar.

O povo partilhava, em grande parte, do mesmo espírito, penetrando nos domínios da consciência, e julgando-se uns aos outros em assuntos que diziam respeito à Alma e a Deus.

Foi com referência a esse espírito e prática, que Jesus disse: 
“Não julgueis, para que não sejais julgados.” 
Isto é, não vos ponhais como norma. 
Não façais de vossas opiniões, vossos pontos de vista quanto ao dever, vossas interpretações da Escritura, um critério para outros, condenando-os em vosso coração se não atingem o vosso ideal. 

Não critiqueis os outros, prevendo os seus motivos, e formando juízos.
“Nada julgueis antes de tempo, até que o Senhor venha, o qual também trará à luz as coisas ocultas das trevas, e manifestará os desígnios dos corações.” 1 Coríntios 4:5. 

Não nos é possível ler o coração. Faltosos nós mesmos, não nos achamos capacitados para assentar-nos como juízes dos outros. 
Os homens finitos não podem julgar senão pelas aparências. 

Unicamente Àquele que conhece as ocultas fontes da ação, e que trata terna e compassivamente, pertence decidir o caso de cada Alma.

“És inescusável quando julgas, ó homem, quem quer que sejas, porque te condenas a ti mesmo naquilo em que julgas a outro; pois tu, que julgas, fazes o mesmo.” Romanos 2:1. 

Portanto aqueles que condenam ou criticam os outros, proclamam-se eles próprios culpados; pois fazem a mesma coisa.
Ao condenarem outros, estão sentenciando-se a si mesmos; e 
Deus declara justa esta sentença. Ele aceita o veredicto deles próprios contra si.



«POR QUE REPARAS TU NO ARGUEIRO (CISCO) QUE ESTÁ NO OLHO DE TEU IRMÃO E NÃO VÊS A TRAVE QUE ESTÁ NO TEU OLHO?» Mateus 7:3.


Nem mesmo a sentença “Tu, que julgas, fazes o mesmo”, alcança a magnitude do pecado daquele que prevê criticar e condenar o seu irmão. 


Jesus Cristo disse:

"Ou como dirás a teu irmão: Deixa-me tirar o argueiro do teu olho, estando uma trave no teu?" Mateus 7:4.

As palavras de JESUS CRISTO, se aplicam à pessoa que está pronta a discernir um defeito nos outros. 
Quando pensa que descobriu uma imperfeição no caráter ou na vida, é extremamente zelosa em buscar apontá-la; mas Jesus declara que o próprio traço de caráter desenvolvido pelo fazer esta obra anticristã é, em comparação com a falta criticada, como uma trave em comparação com um argueiro (cisco).

É a própria falta do espírito de Paciência e Amor que o leva a fazer um mundo de um simples átomo. 


Aqueles que nunca experimentaram o arrependimento e uma completa entrega a Jesus Cristo, não manifestam na sua vida a suavizadora influência do Amor do Salvador. 

Representam mal o brando, cortês espírito do evangelho, e ferem Almas preciosas, por quem Cristo morreu. 

Segundo a figura empregada por nosso Salvador, aquele que condescende com o espírito de censura é culpado de um pecado maior do que aquele a quem acusa; pois não somente comete o mesmo pecado, como acrescenta ao mesmo presunção e espírito de crítica.

Jesus Cristo é a única verdadeira norma de caráter, e aquele que se põe como padrão para os outros, está-se colocando no lugar de Cristo. 


E visto ter o Pai dado “ao Filho todo o juízo” (João 5:22), quem quer que prever julgar os motivos dos outros está outra vez usurpando a prerrogativa do Filho de Deus. 

Esses supostos juízes e críticos estão-se colocando do lado do Anticristo, 
“o qual se opõe, e se levanta contra tudo o que se chama Deus ou se adora; de sorte que se assentará, como Deus, no templo de Deus, querendo parecer Deus”. 2 Tessalonicenses 2:4.

O pecado que conduz aos mais infelizes resultados, é o espírito frio, crítico, irreconciliável que caracteriza o carácter dos fariseus


Quando a experiência religiosa é destituída de Amor, aí não Se encontra Jesus; aí não está a Luz de Sua presença. 
Nenhuma atarefada atividade ou zelo sem Cristo pode suprir a falta. Haverá talvez uma admirável percepção para descobrir os defeitos dos outros mas a todos quantos condescendem com esse espírito, 

Jesus Cristo diz: 

«HIPÓCRITA, TIRA PRIMEIRO A TRAVE DO TEU OLHO, E ENTÃO CUIDARÁS EM TIRAR O ARGUEIRO DO OLHO DE TEU IRMÃO.» Mateus 7:5.

Aquele que é culpado de erro, é o primeiro a suspeitar do erro. Condenando o outro, está ele procurando ocultar ou desculpar o mal do próprio coração

Foi por meio do pecado que os homens adquiriram o conhecimento do mal; tão depressa havia o primeiro par a pecar, começaram a se acusar um ao outro e é isto que a natureza humana inevitavelmente fará, quando não se acha controlada pela Graça de Jesus Cristo.

Quando os homens condescendem com esse espírito acusador, não se satisfazem com apontar o que julgam um defeito no seu irmão. 

Se falham os meios brandos para levá-lo a fazer o que julgam que deve ser feito, recorrem à força. Até onde estiver ao seu alcance, obrigarão os homens a satisfazer suas ideias do que é direito. Foi isto que os judeus fizeram nos dias de Cristo, e é o que a igreja tem feito desde então, uma vez que haja perdido a Graça de Cristo. Achando-se destituída do Poder do Amor, tem buscado o braço forte do Estado para tornar obrigatórios os seus dogmas e executar-lhe os decretos. Nisto reside o segredo de todas as leis religiosas já decretadas, e o segredo de toda perseguição, desde os dias de Abel até aos nossos dias.

Cristo não contacta, mas atrai os homens a Si. Não compele, senão que constrange por Amor. Quando a igreja começa a buscar o apoio do poder secular, é evidente achar-se ela destituída do poder de Cristo — o constrangimento do Divino Amor.
A dificuldade, porém, jaz com os membros da igreja, individualmente, e é aí que se deve operar a cura.

Jesus Cristo manda que o acusador tire primeiro a trave de seu olho, renuncie ao seu espírito de crítica, confesse e abandone o próprio pecado, antes de procurar corrigir a outros. 

Porque “não há boa árvore que dê mau fruto, nem má árvore que dê bom fruto”. Lucas 6:43. 
Esse espírito de acusação com que condescendeis é um fruto mau, e mostra que é má a árvore. Inútil nos é edificar-nos sobre a justiça própria.
O que necessitais é mudança de coração. Precisais dessa experiência antes de nos acharmos habilitados a corrigir os outros pois “do que há em abundância no coração, disso fala a boca”. Mateus 12:34.

Precisamos ser bons para que possamos fazer o bem
Não nos será possível influenciar os outros a se transformarem enquanto o nosso coração não se ter tornado HUMILDE, REFINADO e BRANDO por meio da Graça de Cristo. 

Quando esta mudança se houver operado em nós, ser-nos-á tão natural viver para beneficiar os outros, como o é para a roseira dar suas perfumadas flores, ou a videira produzir purpurinos cachos.

Se Cristo está em nós, “a esperança da glória”, não estaremos dispostos a observar os outros, a expor-lhes os erros. 


Em lugar de procurar acusar e condenar, teremos como objetivo, AJUDAR, BENEFICIAR, BENDIZER e SALVAR. 

Ao lidar com os que se encontram em erro, atenderemos à recomendação:

Olha “por ti mesmo, para que não sejas também tentado”. Gálatas 6:1. Procuraremos lembrar as muitas vezes que temos errado, e quão difícil nos foi achar o caminho certo uma vez que dele nos havemos apartado. 


Não impeliremos nosso irmão para as mais densas trevas mas, com o coração cheio de piedade, falar-lhe-mos do perigo em que está.

Enquanto não nos sentirmos dispostos a sacrificar o Amor próprio e mesmo dar a própria vida para salvar um irmão em erro, não tiramos a trave do próprio olho de maneira a estarmos preparados para ajudar um irmão. 

Quando assim fizermos, podemos aproximarmos-nos dele, e tocar-lhe o coração. 

Pessoa alguma já foi conquistada de um caminho errado por meio de censura e exprobrações; mas muitos têm sido afastados de Cristo, e levados a cerrar o coração contra a convicção da culpa. 

Um espírito brando, uma suave e cativante atitude, pode salvar o errado, e cobrir uma multidão de pecados. A revelação de Cristo no nosso caráter terá um poder transformador sobre todos com quem entrarmos em contacto. 

Seja Cristo diariamente manifestado em nós e Ele revelará por nosso intermédio a energia criadora de Sua palavra—uma delicada, persuasiva e todavia poderosa influência para regenerar outras Almas segundo a beleza do Senhor Nosso Deus.

Fonte:
Livro: Reflexões Sobre o Sermão da Montanha de Ellen G. White




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NA ACTUALIDADE 


Não é diferente da antiguidade, é igual, apenas é visto do ponto de vista cientifico, do ponto de vista prático. 


Um dos maiores hábitos do ser humano é o do julgamento. 

Todos nós gostamos de julgar e/ou criticar o comportamento e atitudes alheias, situações e eventos da vida. Geralmente agimos assim quando é para apontar erros ou defeitos.

Este nosso hábito é um vício que demonstra a nosso nível de evolução como seres humanos, infelizmente, nada muito elevado ainda. 

Julgamos com o tamanho do nosso Ego e com base no que somos, em nossa natureza, valores, preferências, prioridades e interesses.



Quando julgamos, não estamos acolhendo a DIVERSIDADE como algo positivo e natural, o que a diversidade de fato é, mas, sim, estamos contra ela, criticando-a e, muitas vezes, marginalizando-a, pois não nos identificamos com ela.

Se alguém é diferente de nós, ou pelo menos pensamos que é, já estamos criticando. 


Porém, precisamos ampliar em nós o sentimento de identificação, e cultivarmos a percepção de que somos muito mais semelhantes do que diferentes.

Quando julgamos, arcamos com duas consequências: 

A primeira é que nos separarmos do Todo. É perdido, aquele sentimento de que somos todos um, de que tudo está conectado e interligado, pois somos feitos da substância infinita.

A segunda consequência, de igual importância, é que fechamos as possibilidades para que o Universo (Nossa União ao Criador) nos traga algo de bom.

Ao julgar, saímos do contacto com a Fonte, o lugar da Criação, de onde parte tudo o que existe, existiu e existirá.  É lá na profundidade do nosso coração (o subconsciente) o lugar que tudo de bom pode acontecer.


A VERDADE É:

Na prática, quando julgamos, mentalmente,  estamos a viver a vida de quem estamos a julgar e deixamos de viver a nossa vida
Quando julgamos, além de primeiro pensarmos e sentirmos, geramos  julgamentos que são os sentimentos que vêm do nosso coração, falados pela nossa boca, nós somos e nos tornamos naquilo censuramos, nos tornamos  negativos e maledicentes antes de alcançar quem julgamos. Logo o RETORNO é imediato.

Profundamente, quem julga, vive numa ilusão, por pensar, julgar e criticar a vida do próximo, e se este ignorar mentalmente quem julga, ou se se fechar, por exemplo, imaginando que está dentro de um ovo gigante, toda a energia mental do julgamento bate na casca do ovo e RETORNA multiplicando a negatividade dessa energia para quem julgou, causando-lhe vários tipos de malefícios. 

O RETORNO é o significado dos TRÊS DEDOS (vários malefícios) que apontam para quem julgou, representado na imagem deste post. 


NÓS APENAS TEMOS O PODER DE DECISÃO:

⇛ Ou escolhemos julgar e arcamos com as consequências;

⇛ Ou escolhemos elogiar, ou simplesmente abençoar e recebemos benefícios. 

O julgamento, a crítica, avaliações, análises etc. tomam muito tempo de nossa mente, contribuindo para o incessante diálogo interno que nos impede de apaziguá-la.

Somente quando estamos vazios de pensamentos é que entramos num ESTADO DE MEDITAÇÃO. 

Só no Estado de Meditação e Relaxamento (Amor a nós próprios) é que nos permite aceder ao Campo da Criação, e realizarmos nossos desejos, além de vivermos com mais Serenidade, Alegria, Felicidade, Harmonia e Plenitude.

O não julgamento é algo difícil de alcançar, já que vivemos numa sociedade mergulhada no prazer de julgar, que o tempo todo, nos induz a isto. Mas se quisermos fazer a diferença, crescer como pessoas, vislumbrar um mundo melhor, devemos combater este hábito arraigado a cada minuto de nossa existência. Tarefa árdua, mas muito compensadora.

Todos os dias, quando a nossa mente tem o impulso de julgar alguém, a minha sugestão é: através de meditação diária, de uma técnica deliberada de respiração profunda, que leva a nossa mente a um Estado Zero de pensamentos (Estado de Deus ou Divino) - por natureza a mente humana só consegue fazer uma coisa (ação) de cada vez, concentradamente. Por exemplo, a técnica infalível, em post, aqui no Blog, 12 SEGUNDOS PARA REDUZIR O STRESS, para atingir o estado de PAZ DE ESPÍRITO.


Então, cultivando o Amor Próprio e o Amor pelo próximo.

O leitor em vez de julgar alguém, o leitor abençoa esse alguém e dizendo ou pensando:


"QUE DEUS TE ABENÇOE! 

o

QUE O AMOR TE ABENÇOE!" 

  (ou Que Sejas Abençoado/a pelo Amor)

E LOGO NÃO PENSAR MAIS NA PESSOA QUE ABENÇOOU para que a energia da mente controlada do leitor não afectar a energia da mente pessoa abençoada e por sua vez não afectar a mente do leitor que abençoou, com pensamentos que puxam outros pensamentos que podem ser negativos por falta de controle mental.



"Todo o Bem que damos, volta para nós, e multiplicado."

"Nós tornamos-nos geradores das nossas próprias Bênçãos."  


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3 RAZÕES PARA O LEITOR NÃO JULGAR OS OUTROS

Aqui, apenas três razões para cultivar verdadeiramente um estilo de vida com mínimo de julgamento possível: 
1 — REDUÇÃO DA REPUTAÇÃO SOCIAL. 

Ao julgar, a pessoa passa a ser menos confiável, passando a percepção de uma Alma com pouca iluminação, sendo vista pelos mais analíticos como alguém capaz de fazer o mesmo a qualquer um.
2 — O LEITOR TORNA-SE AQUILO QUE JULGA NOS OUTROS. 

Isso porque nossa (mente) subconsciente é dedicada apenas a executar rotinas, como respirar, digerir alimento ou a funcionalidade de qualquer órgão do corpo, sem nem precisar pensar.

Da mesma forma, os pensamentos frequentes, gerados ao julgar comportamentos que condenamos, são promovidos à mente subconsciente, que não valida o alvo, ele só tem influência sobre o leitor que gera emoções e sentimentos que condicionam a sua vida.

Quando julgamos uma pessoa como invejosa frequentemente, por exemplo, nossa (mente) subconsciente recebe essa ordem como: “invejoso? OK! Sendo leitor invejoso Agora”. 


Eu, autor deste Blog, antes de atingir o estado de Paz de Espírito, a minha mente também era viciada em julgamentos, e por ignorância, quando convivia com pessoas, que pelo tipo conversas, eu achava que eram invejosas, eu era também invejoso e acabava por atrair muitas situações negativas na minha vida. 

Hoje, controlo os meus pensamentos e sentimentos, tenho muito cuidado no que penso e no que falo, para cultivar na mente o máximo de bons sentimentos. Jesus Cristo referia-se a este controle, dizendo: "vigiai e orai,..."(Mateus 26:41) significa: vigiar os nossos pensamentos e abençoar as pessoas mais próximas de nós, os nossos familiares, que frequentemente estão na nossa mente e só depois os amigos, vizinhos, colegas de trabalho e todo o tipo de conhecidos. 

Quanto ao sentimento de inveja, ignoro-o mentalmente, e quando vem ao pensamento, Abençoo as pessoas alvo, desejando-lhes Amor e tudo de bom. 

Por sermos seres electromagnéticos, ao pensarmos ou falarmos sobre inveja e se lhe dermos importância, iremos atrair situações negativas. 

Hoje, acredito que, tudo que nos acontece na vida, nós é que atraímos tudo com a acção dos nossos pensamentos que geram sentimentos. 


Quer do ponto de vista das sagradas escrituras: Assim é no céu "da nossa mente" como "na terra, no nosso dia a dia", e para que o nosso dia a dia seja abençoado primeiro é preciso mudar o nosso interior, é preciso uma conversão do nosso interior, onde a sabedoria divina é infinita. Nada vem de fora, tudo vem de dentro.

Quer através do prisma da filosofia Budista onde a Lei da Mente é implacável:


"O que o leitor pensa, o leitor cria, 
o que o leitor sente, o leitor atrai, 
 e no que o leitor acredita,
 torna-se realidade."



3 — RESISTÊNCIA AO FLUXO ENERGÉTICO DO BEM-ESTAR. 

O ato de julgar pode estimular a resistência da energia que está sempre tentando envolver a sua Alma, o bem-estar. 
Julgar afecta negativamente em média em 3 pessoas ao mesmo tempo:

1. A que julgou, 
2. A que ouviu e
3. A que foi alvo de julgamento.

Mas, afecta sempre no mínimo 2 pessoas: 
- A pessoa que julgou e - A pessoa alvo de julgamento, mesmo que, a pessoa que julga, esteja pensando ou falando sozinha. 
No entanto, pode afectar mais, todas as pessoas que ouviram e pode afectar intensamente e reciprocamente a pessoa alvo de julgamento se esta ouviu a censura.

Não julgar é exigente e ninguém está totalmente livre desse hábito, somos todos, seres errantes, em desenvolvimento aqui nesse plano terrestre, podendo com esforço de não julgar, mas abençoar, tornar o mundo melhor.  

Fonte:
Baseado no post de Anna de Leão e no post de Igor Medeiros, do site: osegredo.com.br

Querido leitor/a, 

Que seja abençoado pelo Amor

Agradeço profundamente pela sua leitura.

MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO! MUITO OBRIGADO!🙏🙏🙏

Muita Luz e Amor.




Américo Fonseca